Ejjew insemmu, flimkien mal-esperti tal-kumpanija ELEMENTAREE, kemm għandek bżonn ilma verament tixrob, u nikkunsidraw l-aktar miti komuni dwar l-ilma.
Mit Nru 1... Trid tixrob 8 tazzi ilma kuljum
Din hija l-iktar leġġenda popolari dwar l-ilma, fil-fatt, ir-rati ta 'teħid ta' fluwidi huma individwali u jiddependu fuq bosta fatturi: l-età tiegħek, il-piż, il-grad ta 'attività, it-temperatura ta' l-arja. L-ammont ta 'fluwidu riċevut huwa kkalkulat skond il-formula 30-40 ml ta' ilma għal kull 1 kg ta 'piż tal-ġisem kuljum. Barra minn hekk, il-kalkolu għandu jitwettaq ibbażat mhux fuq il-piż reali, iżda fuq il-BMI normali tiegħek (indiċi tal-massa tal-ġisem). Jiġifieri, persuni b'piż żejjed m'għandhomx għalfejn jixorbu aktar ilma. Skond l-aħħar rakkomandazzjonijiet ta 'tobba Amerikani, raġel b'piż medju għandu jirċievi 2,9 litri ta' ilma, u mara - 2,2 litri.
Mit Nru 2... L-ilma pur biss jgħodd
Il-likwidu kollu riċevut kuljum jitqies, u mhux biss fil-kompożizzjoni ta 'kwalunkwe xorb (anke dawk alkoħoliċi), iżda wkoll fi prodotti (speċjalment sopop, ħaxix u frott mmerraq, u anke laħam fih ilma). Aħna nikkunsmaw madwar 50-80% tal-valur ta 'kuljum fil-forma ta' likwidu ħieles, il-bqija ġej mill-ikel.
Mit Nru 3... L-ilma bbottiljat huwa aktar b'saħħtu
L-ilma bbottiljat huwa spiss iffalsifikat jew prodott b'nuqqas ta 'konformità mat-teknoloġija, u għalhekk, f'termini ta' kwalità, jirriżulta li huwa agħar mill-ilma tal-vit ordinarju. Barra minn hekk, il-plastik li minnu huma magħmula l-fliexken joħroġ tossini fl-ilma, speċjalment f'temperaturi għoljin u taħt dawl tax-xemx dirett. Mhux irrakkomandat li tixrob ilma distillat fuq bażi kontinwa - dan l-ilma huwa purifikat kompletament mill-impuritajiet kollha, inklużi dawk utli. Jekk tixrob dan l-ilma regolarment, il-ġisem ma jirċevix minerali importanti.
Mit Nru 4... L-ilma jgħinek titlef il-piż
Kultant inħawdu l-ġuħ u l-għatx u naħsbu li aħna bil-ġuħ meta l-ġisem fil-fatt qed jindika deidrazzjoni ħafifa. F'sitwazzjoni bħal din, tassew ikollok bżonn tixrob tazza ilma, u jekk il-ġuħ naqas, allura x'aktarx kien falz. F'dan il-każ, l-ilma jipproteġik milli tieħu kaloriji żejda. It-tieni mod kif l-ilma jista 'jgħinek titlef il-piż huwa jekk tixrob l-ilma minflok xorb b'ħafna kaloriji bħal kola, meraq, jew alkoħol. Għalhekk, sempliċement tnaqqas il-kaloriji totali tiegħek.