Tidher stramba għalik, imma ħafna nies ma jafux kif jieħdu n-nifs. Iżda n-nifs huwa element importanti tal-ħajja, probabbilment l-aktar importanti (jekk diġà għamilt għażla favur li tagħti zokkor). B'mod sorprendenti, billi tnaqqas in-nifs tiegħek, timxi bir-ritmu naturali tal-ħajja, tiftaħ orizzonti ġodda għalik innifsek.
Għaliex nieħdu n-nifs?
Bl-arja li tittieħed man-nifs, l-ossiġnu jidħol fil-ġisem, li huwa vitali għal persuna, u joħorġu wkoll it-tossini.
Ir-rwol importanti tal-ossiġnu
L-ossiġnu huwa nutrijent ewlieni għall-bnedmin. Jiżgura l-funzjonament tal-moħħ, is-sistema nervuża, il-glandoli interni u l-organi.
Għall-funzjoni tal-moħħ: L-iktar konsumatur importanti tal-ossiġnu huwa l-moħħ. Bil-ġuħ ta 'ossiġnu, letarġija mentali, ħsibijiet negattivi, dipressjoni, u anke indeboliment fil-vista u s-smigħ iseħħu.
Għas-saħħa tal-ġisem: in-nuqqas ta 'ossiġnu jaffettwa l-partijiet kollha tal-ġisem. Għal żmien twil in-nuqqas ta 'ossiġnu kien meqjus bħala l-kawża ewlenija tal-kanċer. Ix-xjentisti waslu għal din il-konklużjoni lura fl-1947 fil-Ġermanja, meta studji wrew it-trasformazzjoni ta 'ċelloli b'saħħithom f'dawk kanċeroġeni. Instabet ukoll rabta bejn in-nuqqas ta’ ossiġnu u l-mard tal-qalb u l-puplesija. Ir-riċerka li saret fl-Università ta’ Baylor fl-Istati Uniti wriet li huwa possibbli li tfejjaq mard arterjali fix-xadini billi tipprovdi ossiġnu lill-arterji morda.
is-sigriet ewlieni tas-saħħa u ż-żgħażagħ huwa l-fluss tad-demm nadif. L-aktar mod effettiv biex tippurifika d-demm huwa li tieħu porzjonijiet addizzjonali ta 'ossiġnu. Jibbenefika wkoll l-organi interni u jagħmel il-moħħ ċar.
Il-piż tal-enerġija kimika tal-ġisem hija sustanza msejħa adenosine triphosphate (ATP). Jekk il-produzzjoni tagħha tiġi mfixkla, allura l-għeja, il-mard u t-tixjiħ prematur jistgħu jsiru konsegwenza. L-ossiġnu huwa estremament importanti għall-produzzjoni ta 'ATP. Huwa permezz tan-nifs fil-fond li l-provvista ta 'ossiġnu u l-ammont ta' ATP jiżdiedu,
Oqgħod attent għan-nifs tiegħek issa
Huwa superfiċjali? Huwa frekwenti?
Meta l-ġisem tagħna ma jirċievix biżżejjed ossiġnu u ma jneħħix l-iskart tad-dijossidu tal-karbonju, il-ġisem jibda jbati minn ġuħ ta 'ossiġnu u jingħeleb bit-tossini. Kull ċellula waħda teħtieġ l-ossiġnu, u s-saħħa ġenerali tagħna tiddependi fuq dawn iċ-ċelloli.
Ħafna minna nieħdu n-nifs b’ħalqna miftuħ. Inti stess tista' tara lin-nies, u tara kemm għandhom ħalqhom miftuħ il-ħin kollu. In-nifs mill-ħalq jaffettwa b'mod negattiv il-funzjoni tal-glandola tat-tirojde u jinibixxi l-iżvilupp fit-tfal. Dan jiftaħ triq favorevoli għall-batterji biex jidħlu fil-ġisem. Wara kollox, l-imnieħer biss għandu mekkaniżmi protettivi kontra impuritajiet ta 'l-arja ta' ħsara u t-tisħin tiegħu fil-kesħa.
Ovvjament, irridu nieħdu n-nifs fil-fond u bil-mod, u mill-imnieħer. X’riżultat pożittiv jista’ jkun mistenni minn dan il-vizzju?
10 benefiċċji ta 'nifs fil-fond
1. Id-demm huwa arrikkit minħabba żieda fl-ossiġenazzjoni fil-pulmuni. Jgħin biex jiġu eliminati t-tossini mill-ġisem.
2. Organi bħall-istonku jirċievu aktar ossiġnu u jaħdmu b'mod aktar effiċjenti. Id-diġestjoni titjieb ukoll minħabba li l-ikel huwa addizzjonalment saturat bl-ossiġnu.
3. Ittejjeb l-istat tal-moħħ, is-sinsla tad-dahar, iċ-ċentri tan-nervituri. B'mod ġenerali, l-istat tal-ġisem jitjieb, peress li s-sistema nervuża hija konnessa mal-partijiet kollha tal-ġisem.
4. B'nifs xieraq, il-ġilda tittaffa, it-tikmix fin jisparixxi.
5. Il-moviment tad-dijaframma waqt nifs fil-fond jipprovdi massaġġi tal-organi addominali - l-istonku, il-musrana ż-żgħira, il-fwied u l-frixa. Hemm ukoll massaġġi tal-qalb, li jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-organi kollha.
6. Nifs fil-fond u bil-mod tal-yogis inaqqas it-tagħbija fuq il-qalb, u jagħtiha s-saħħa u jtawwal il-ħajja. Jgħin ukoll biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm u tnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb. Għaliex?
L-ewwel, nifs fil-fond jagħmel il-pulmuni jaħdmu b'mod aktar effiċjenti billi jżid l-ammont ta 'ossiġnu fid-demm. Għalhekk, it-tagħbija titneħħa mill-qalb.
It-tieni, nifs fil-fond iwassal għal tnaqqis akbar fil-pressjoni fil-pulmuni, tiżdied iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u l-qalb tistrieħ.
7. Jekk il-piż ikollu piż żejjed, ossiġnu addizzjonali jaħraq xaħam żejjed. Jekk il-piż ma jkunx biżżejjed, allura l-ossiġnu jsostni t-tessuti u l-glandoli tal-ġuħ. Fi kliem ieħor, in-nifs tal-yoga huwa t-triq għall-piż ideali.
8. Nifs ritmiku bil-mod u profond jikkawża stimulazzjoni riflessa tas-sistema nervuża parasimpatika, li twassal għal tnaqqis fir-rata tal-qalb u rilassament tal-muskoli u tinnormalizza l-funzjoni tal-moħħ, tnaqqas il-livelli eċċessivi ta 'ansjetà.
9. Is-saħħa tal-pulmuni tiżviluppa, u din hija assigurazzjoni tajba kontra mard respiratorju.
10. Iż-żieda fl-elastiċità tal-pulmuni u s-sider toħloq kapaċità akbar għan-nifs ta 'kuljum, u mhux biss waqt eżerċizzji tan-nifs. U, għalhekk, il-benefiċċju minnha jdum ukoll lejl u nhar.