Werrej
Ħalib, benefiċċji nutrittivi għal tfal minn 1 sa 3 snin
Sa 3 snin, il-ħalib huwa essenzjali fid-dieta tat-tfal. Il-ħalib mhux biss jipprovdilhom il-kalċju essenzjali għat-tkabbir tagħhom. Huwa essenzjali li toffri ħalib tat-trabi għat-tieni età jew immedjatament sa l-età ta '2-10-il xahar. Imbagħad, aqleb għal ħalib tat-tkabbir sa 12 snin. Il-ħalib tat-trabi u l-ħalib tat-tkabbir jipprovdu l-ammonti xierqa ta 'ħadid, nutrijent li għandu rwol importanti fil-funzjonament tas-sistema immuni. Kif ukoll l-ammonti ġusti ta 'aċidi grassi essenzjali, speċjalment omega 3 u 3, utli għall-iżvilupp tal-moħħ. Skont rakkomandazzjonijiet uffiċjali, tifel ta’ taħt is-sena sa 6 snin għandu jixorbu bejn 1 ml u 3 ml ta’ ħalib tat-tkabbir u prodotti tal-ħalib kuljum. Li jagħmel 500 sa 800 prodotti tal-ħalib kuljum.
Fil-video: Liema ħalib mit-twelid sa 3 snin?
Ma jridx il-ħalib tiegħu: il-ponot
Madwar 12-18-il xahar, huwa komuni ħafna għal tifel li jgħejja mill-flixkun tal-ħalib tiegħu. Biex ikun irid jixrob il-ħalib, huwa pjuttost possibbli li żżid ftit trab tal-kawkaw (l-ebda zokkor miżjud). Tista 'wkoll iżżid ftit ċereali tat-trabi u għalfha b'kuċċarina. Għat-tè ta 'wara nofsinhar, nistgħu noffrullu jogurt jew cottage cheese jew ġobon.
Ekwivalenzi: 200 mg kalċju = tazza ħalib (150 ml) = 1 jogurt = 40 g Camembert (2 porzjonijiet tat-tfal) = 25 g Babybel = 20 g Emmental = 150 g fromage blanc = 5 petits-suisse ta 30 g . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
Liema prodotti tal-ħalib huma offruti minflok il-ħalib?
Huwa jitħajjar li joffri deżerti tal-ħalib bit-togħma tal-frott, taċ-ċikkulata... li ħafna drabi huma apprezzati sew mill-iżgħar. Iżda nutrizzjonalment, mhumiex interessanti għax fihom ħafna zokkor u fl-aħħar, ħafna drabi ftit kalċju. Għalhekk nillimitawhom. Huwa aħjar li tkun imħatri fuq jogurts sempliċi, ġobon abjad u petits-suisse ippreparati bil-ħalib sħiħ, preferibbilment. Aħna togħmahom bil-frott, għasel... Nistgħu wkoll nagħżlu prodotti tal-ħalib ippreparati bil-ħalib tat-tkabbir. Huma jipprovdu aktar aċidi grassi essenzjali (speċjalment omega 3), ħadid u vitamina D.
Ġobnijiet li għandhom togħma
Soluzzjoni oħra, meta tifel ma jħobbx wisq il-ħalib: offrilu ġobon. Minħabba li, huma sorsi ta 'kalċju. Iżda għal darb'oħra, huwa importanti li tagħżelhom sew. Ġeneralment, it-tfal iħobbu l-ġobon ipproċessat jew imxerred. Huma arrikkit bi crème fraîche u xaħam, iżda fihom ftit kalċju. Aħjar li tiffavorixxi ġobnijiet b'togħma li jipprovdu ammonti tajbin ta 'kalċju. Għall-iżgħar (ir-rakkomandazzjonijiet jikkonċernaw tfal taħt il-5), nagħżlu ġobon pasturizzat u mhux ħalib nej, biex nevitaw ir-riskji tal-listeria u s-salmonella. Għażla ta': Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort u ġobon ieħor ippressat u msajjar li huwa l-aktar sinjuri fil-kalċju.
Tisjir bil-ħalib tat-trabi
Biex it-tfal jieklu l-kwantitajiet ta 'ħalib li għandhom bżonn, tista' issajjar bil-ħalib tat-trabi. Huwa sempliċi, żid biss ladarba d-dixx ikun ippreparat, ftit ħalib tat-trabi fis-sopop, purejiet, sopop, gratins ... Tista 'wkoll tipprepara deżerti bbażati fuq ħalib tat-trabi bħal flans, smid jew pudina tar-ross, milkshakes... Biżżejjed biex tgħaxxaq il-gourmets filwaqt li tipprovdi minnhom b’dak kollu li għandhom bżonn biex jikbru sew.