Tindif u kuxjenza lilek innifsek u f'ħin rekord, kif ukoll it-tisħiħ tal-ġisem. Grazzi għad-diġestibilità faċli tal-meraq, il-metaboliżmu tiegħek se jħaffef, jibda l-proċess ta 'telf ta' piż, iżda minħabba d-dieta kalorika baxxa biex tkun żgurata s-saħħa tal-ġisem se jmorru riservi interni ta 'xaħam tal-ġisem.
Ir-regola ewlenija tad-dieta hija l-meraq għall-freskezza tax-xarba. Wara kollox, dan il-meraq fih il-vitamini u l-minerali kollha meħtieġa għal saħħtek. Meraq ippakkjat mixtri mill-maħżen għal din id-dieta ma kienx tajjeb - fihom ħafna zokkor, li ma jikkontribwixxix għat-telf tal-piż tiegħek.
It-tieni kundizzjoni - l-organi b'saħħithom tal-passaġġ gastro-intestinali, minħabba li l-meraq jista 'jikkawża aggravar tal-mard.
Sabiex tipproteġi snienek mill-aċidi tal-frott, iddilwa l-meraq b'ilma minerali lil xulxin u ixrob meraq permezz ta 'tiben.
Biex taħżen meraq frisk f'kontenitur tal-ħġieġ skur għal mhux aktar minn 8 sigħat.
Kif tipprepara għal meraq malajr
Id-dieta tal-meraq hija stressanti għall-ġisem, għalhekk qabel tibda din id-dieta, huwa rrakkomandat li tkun ippreparat għal 3-4 ijiem.
Irrestrinġi l-proteina fid-dieta tiegħek - elimina prodotti tal-ħalib, laħam, u ħut.
Żid fid-dieta ta ’aktar ħaxix u frott kif ukoll ħwawar friski.
Lvant, ixrob iktar ilma.
L-essenza ta 'meraq jitnaddaf
Il-kompitu tiegħek għat-3 ijiem li ġejjin huwa li tuża biss meraq frisk (2-3 litri) u ilma. Permess ukoll li jinkludi fil-menu, ilma minerali, infużjonijiet tal-ħxejjex tal-ġenbejn tal-ward.
L-aħjar meraq għad-dieta
Naturalment, tindif tal-meraq huwa mixtieq biex tuża ingredjenti staġjonali li ma fihomx nitrati. Tuffieħ tax-xitwa, karrotti, pitravi, u rummien, ċitru. Fis-sajf kun żgur li żżid fil-meraq tal-berries u l-ħodor.
L-aqwa ħaġa li tagħmel bil-polpa tal-meraq għall-ammont ta 'fibra li hija pprovduta fil-ġisem, kien massimu - se jagħti sensazzjoni akbar ta' xaba '.
Fl-ewwel jum telimina ċ-ċitru u l-ikel aċiduż, biex ma tipprovokax ħruq ta 'stonku jew problemi fis-sistema diġestiva.