Minn żminijiet antiki, l-Indjani emmnu fil-qawwa kreattiva li jkantaw il-ħoss Om, li huwa wkoll simbolu reliġjuż tal-Induiżmu. Jista 'jkun sorprendenti għal xi wħud, iżda anke x-xjenza tirrikonoxxi l-effetti terapewtiċi, psikiċi u mentali tal-ħoss ta' Om. Skont il-Vedas, dan il-ħoss huwa l-antenat tal-ħsejjes kollha fl-univers. Minn patrijiet għal prattikanti sempliċi tal-yoga, Om jiġi reċitat qabel tibda l-meditazzjoni. Studji mediċi wrew li t-tkanta ta 'Om b'konċentrazzjoni sħiħa fil-proċess inaqqas il-livell ta' adrenalina, li mbagħad inaqqas l-istress. Meta tħossok frustrat jew għajjien, ipprova imwarrab għall-meditazzjoni Om. Jekk inti għajjien jew ma tistax tikkonċentra fuq ix-xogħol, huwa rrakkomandat li żżid il-prattika li tkanta l-Om mar-rutina tiegħek ta 'filgħodu ta' kuljum. Huwa maħsub li dan iżid il-livell ta 'endorphins, li jikkontribwixxu għal sensazzjoni ta' freskezza u rilassament. Sekrezzjoni ormonali bilanċjata, li għandha rwol sinifikanti fil-bidliet fil-burdata. Il-meditazzjoni u l-kant tal-Om jgħinu biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jipprovdu aktar ossiġnu lill-ġisem. Nifs fil-fond kontinwu waqt li timmedita flimkien ma 'Om tgħin biex teħles mit-tossini. L-għorrief Indjani jemmnu li dan jippermettilek iżżomm iż-żgħażagħ ta 'ġewwa u ta' barra. Minbarra li jirregola l-fluss tad-demm, it-tkanta ta’ Om tgħin ukoll fil-pressjoni tad-demm. Skonnettja mill-inkwiet u l-affarijiet tad-dinja, it-taħbit tal-qalb tiegħek u n-nifs jerġgħu lura għan-normal. Il-vibrazzjonijiet Om u n-nifs fil-fond isaħħu s-sistema diġestiva. Minħabba inkwiet jew ansjetà, ħafna drabi ma nkunux kapaċi nikkontrollaw sentimenti bħal frustrazzjoni, rabja, irritazzjoni, dwejjaq. Xi drabi nirreaġixxu emozzjonalment għal ċerti affarijiet, li wara jiddispjaċihom ħafna. Chanting Om isaħħaħ ir-rieda, il-moħħ u l-għarfien personali. Dan jippermettilek tanalizza s-sitwazzjoni bil-kalma u ssib soluzzjoni loġika għall-problema. Int se ssir ukoll aktar empatetiku lejn l-oħrajn.
2022-11-11