Neħħi l-piż sas-Sena l-Ġdida - it-tieni ġimgħa

Biex tħaffef il-proċess li titlef il-piż, żid mal-menu tad-dieta meraq tal-lumi biex tneħħi t-tossini u kannella biex tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm u s-sentimenti ta 'milja. U pitravi bil-bżar iswed, li jissatura u jaċċelera l-metaboliżmu b'kontenut baxx ta 'kaloriji. Iżda tliet "balieni" tad-dieta jibqgħu l-istess: ħalib bit-turmeric u nuħħala tal-ħafur filgħodu, tè bil-ħwawar filgħaxija.

Menu għat-tieni ġimgħa tal-programm ta ’tliet ġimgħat

Qabel il-kolazzjon

Ħalib bit-turmeric. 

kolazzjon

  • Chamomile jew tè mint b'1 tbsp. l. meraq tal-lumi, ½ tsp. għasel u ½ tsp. kannella mitħun (bħala għażla: xarba magħmula miċ-ċikwejra, instant jew mitħun, minflok tè);
  • Porzjon ta 'ċanga mgħollija jew perżut naturali b'livell baxx ta' xaħam;
  • Jogurt naturali bi ftit xaħam (jew tazza ta 'kefir b'xaħam baxx) b'1 kuċċarina. kannella u 1 tbsp. l. nuħħala tal-ħafur.
  • Frott frisk minn fejn tagħżel: tuffieħ, lanġas, oranġjo.

pranzu

  • Insalata ħadra (kull tip) bi tadam 1 (200 g totali) + 1 tsp. ġewż imqatta + mgħarfa tad-deżerta żejt taż-żebbuġa (jew tal-kittien, jew tal-ġulġlien) b'qatra ħall tal-inbid;
  • Moqli b'1 kuċċarina. ħut taż-żejt veġetali (100 g) bil-meraq tal-lumi + 1 pitravi mgħollija medja bi ½ tsp. bżar iswed mitħun;
  • Ġobon cottage b'xaħam baxx (50 g) b'½ tsp. kannella mitħun.

pranzu

 
  • Insalata bil-pitravi nejjin u bajd;
  • Jogurt mhux biz-zokkor b'xaħam baxx b'½ tsp. kannella;
  • Te bl-imsiemer tal-qronfol, ħlewwa stellata u meraq tal-lumi. ...

Te bil-ħwawar u meraq tal-lumi:

  • 1 kuċċarina tè iswed
  • ½ kuċċarina tal-qronfol u ħlewwa waħda
  • 1 siegħa. L. meraq tal-lumi
  • ½ le. l. Teddy bear

Ferra 250 ml ilma jagħli fuq it-te u l-ħwawar u ħallih jinħema għal 5 minuti. Żid meraq tal-lumi u għasel.

Insalata bil-pitravi nejjin, bajda, rukula u tuffieħ għal 2 porzjonijiet

Din l-insalata hija rikka f'minerali, b'ħafna ħadid, manjesju, potassju u vitamina Ċ. Grazzi għall-kombinazzjoni speċjali ta 'oligoelementi u l-fatt li l-ingredjenti veġetali kollha jintużaw nejjin u jeħtieġu enerġija biex tiddiġerixxi, taħdem biex taħraq kaloriji għal sagħtejn. . Jekk mixtieq, arugula tista 'tiġi sostitwita b'ammont ugwali ta' ħass.

  • 1 pitravi friski
  • Apple 1
  • 2 għenieqed kbar ta 'rukula
  • 1 Art. l. ġewż
  • 1 karrotta mmerraq (żgħira)
  • Bajd 1

Għall-mili:

  • 1 tbsp. l. żejt extra verġni taż-żebbuġa
  • 1 kuċċarina meraq tal-lumi mbuttat friska
  • melħ tal-baħar (niskata)
  • bżar iswed mitħun frisk (niskata)

Għalli bajda mgħollija artab, maqtugħa f'ċrieki. Graxx jew itħan il-pitravi u l-karrotti fi blender, aqta’ tuffieħa b’mod irqiq, aqta’ ġewż u aqta’ ħafif il-weraq tar-rugula. Agħfas il-meraq tal-lumi f'kontenitur żgħir, żid żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar, ħawwad sew. Għaqqad il-ħaxix, arugula, ġewż u bajd fi skutella insalata u żid il-dressing magħhom.

Qabel ma taqleb għad-dieta "Xejn aktar", kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek!

Ħalli Irrispondi