Għaqqad ikel xaħmi mal-fibra. Diġà lejliet l-Ewwel tas-Sena, ipprova mill-inqas tnaqqas ftit it-tagħbija fuq il-fwied. Jekk int diġà ttantat minn għaksa tal-majjal jew dundjan moħmi, ħu mhux patata moqlija għal dixx sekondarju, imma insalata ta 'ħaxix frisk.
Tomgħod il-ħwawar. Kun żgur li t-tursin u x-xibt fuq il-mejda mhumiex biss dekorazzjoni għall-insalati mimosa u Olivier. Il-Ħodor fihom fibra aħrax, li tgħin biex jinnewtralizza malajr sustanzi ta 'ħsara li daħlu fina flimkien ma' ikel u alkoħol. U wkoll kwalunkwe ħodor fihom il-kalċju fl-iktar forma assimilabbli, fih ħafna vitamini (dan kollu jinħasel minn ġisimna taħt l-influwenza tal-alkoħol).
Ixrob meraq frisk. Qum b'uġigħ ta 'ras filgħodu ta' l-1 ta 'Jannar, tixrobx kafè (u ċertament ma tieħux il-ġuħ - il-gastroenteroloġisti jagħtu parir qawwi kontra dan). Ittratta b'meraq tal-frott u l-ħaxix mbuttat friski. Pereżempju, meraq tat-tuffieħ bil-polpa huwa pektin kważi pur, li jeħel u jneħħi l-effetti tossiċi tal-libazzjoni mill-ġisem, flimkien ma 'vitamini u antiossidanti. Il-karrotta u l-meraq tal-larinġ huma tajbin ukoll - dawn jgħinu wkoll biex jitnaddfu l-imsaren, jitwaħħlu l-fwied u jerġgħu jimlew il-provvista mitlufa ta 'vitamini u minerali.
Kul tuffieħ. Għar-raġuni msemmija hawn fuq, il-leġġendarju "żewġ tuffieħ kuljum - u tabib mhux meħtieġ" għandu jsir in-norma tiegħek ta 'kuljum fil-vaganzi.
Ilma tax-xorb. Se jkun hemm ħafna likwidi differenti fuq il-mejda, imma tinsiex dwar ilma nadif mhux karbonat, li għandu jkun preżenti fuq il-mejda tal-festi. Il-fatt hu li l-alkoħol mhux biss għandu effett dijuretiku - jiddeidra ċ-ċelloli. Hija deidrazzjoni li hija waħda mir-raġunijiet għad-dehra ta 'sintomi spjaċevoli ta' avvelenament bl-alkoħol.
Ikollok dieta ta 'jumejn wara l-vaganzi. Kemm dawk li huma b'saħħithom kif ukoll dawk li għandhom problemi fil-fwied mhux se jweġġgħu b'dieta sparing (anzi, tista 'tissejjaħ ġranet ta' sawm) immedjatament wara l-vaganzi. F'Jannar 1-2, m'għandekx "tlesti", imma issajjar lilek innifsek xi ħaxix, agħmel tè bil-kamomilla jew mint minflok il-kafè, inkludi prodotti tal-ħalib b'livell baxx ta 'xaħam fid-dieta tiegħek. Jekk għandek problemi bil-frixa, tinsiex dwar l-enzimi - pankreatin se jgħin biex ilaħħqu mat-toqol fl-istonku.