Ingredjenti tar-riċetta "Ħafur għażżien bi żbib, ġewż"
- qxur tal-ħafur 30 g
- kefir 200g
- żerriegħa tal-kittien 10 g
- għeneb 40 g
- kawkaw 5 g
- ġewż 6 g
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Ħafur għażżien bi żbib, ġewż" (per 100 gramma):
Kaloriji: 147.3 kcal.
Squirils: 5.3 g
Xaħmijiet: 5.3 g
Karboidrati: 21.1 g
Numru ta 'porzjonijiet: 1Ingredjenti u kaloriji tar-riċetta "Ħafur għażżien bi żbib, ġewż»
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| ħafur | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kefir 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| żerriegħa tal-kittien | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| għeneb | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| trab tal-kawkaw | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Walnut | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| total | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 li jservi | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 gramma | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |