Id-dieta ta 'Ksenia Borodina, 7 ijiem, -6 kg

Jitlef il-piż sa 6 kg f'7 ijiem.

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 480 Kcal.

Ksenia Borodina hija persuna tal-midja magħrufa li ħafna minna tgħallimna dwarha wara li t-tfajla saret l-ospitanti tal-proġett sensazzjonali Dar-2... F'ħin wieħed stajna nosservaw kif Borodina kisbet liri żejda waqt it-tqala u t-twelid u kemm hi famuża li teħles minnhom. Wara li l-ġisem ta 'Ksenia reġa' ġie ttrasformat (tefgħet madwar 16 kg), in-nisa li riedu wkoll jitilfu l-piż bdew jistaqsu: kif irnexxielha ċ-ċelebrità tifforma mill-ġdid il-figura daqshekk friska? Barra minn hekk, skont ħafna, Borodin beda jidher iktar attraenti minn qabel it-tqala u t-twelid.

Ta 'min jinnota li dehru ħafna nies li jridu jibbenefikaw mit-telf ta' piż ta 'Borodina. Ħafna metodi ta 'telf ta' piż dehru fuq l-Internet, skond liema t-tifla allegatament tilfet il-piż. Iżda biex tiksebhom, trid tħallas somma pulita. Nirrakkomandaw bil-qawwa li tinjora informazzjoni bħal din peress li hija scam komuni. Skond iċ-ċelebrità, hija ma rrikorriet għall-ebda dieta miraklu. U l-bidliet standard fl-istil tal-ħajja u n-nutrizzjoni għenuha titlef il-piż. Hawn taħt ser nitgħallmu aktar dwarhom u kompletament bla ħlas.

Ir-rekwiżiti tad-dieta ta 'Borodina

Ksenia Borodina qalet lid-dinja li sabiex teħles mill-piż żejjed, li jiskura l-burdata tagħha u ma jħallihiex tgawdi bis-sħiħ il-ħajja, għal żmien twil għamlet ħjar frisk ordinarju l-bażi tad-dieta tagħha. It-tifla kielet madwar kilogramma ta ’dawn il-ħaxix kuljum mingħajr melħ. Minn żmien għal żmien, hija żiedet bajd mgħolli, laħam mgħolli jew moħmi bi ftit xaħam, diversi ħodor mad-dieta tagħha, u wkoll imsajjar sopop tal-ħxejjex bi ftit xaħam. U għal bidla, l-insalati tal-ħjar kienu mħawwar bi krema qarsa b'xaħam baxx jew żejt taż-żebbuġa.

Innota li n-nutrizzjonisti jirrakkomandaw bil-qawwa li ma tkomplix din id-dieta għal aktar minn ġimgħa (massimu tnejn). Matul dan iż-żmien, il-ġisem probabbilment jidra l-kontenut baxx ta 'kaloriji, li huwa karatteristiku tal-metodu tal-ħjar biex jittrasforma l-figura, u jieqaf liri żejda b'mod passiv ħafna jew jieqaf jagħmel dan għal kollox, u jkun eżawrit biss. Tagħmilx iżżejjed! Barra minn hekk, it-telf ta 'piż fuq din id-dieta ġeneralment huwa pjuttost tajjeb. Għal ġimgħa ta 'dieta, li Ksenia Borodina esperjenzat fuqha nfisha, tista' titlef 3-5 kg.

Huwa rrakkomandat ħafna li tieħu kumpless ta 'vitamini u minerali sabiex timmassimizza l-funzjonament normali tal-ġisem. Fir-rigward tal-għażla tal-favorit ta 'din id-dieta (ħjar), niġbdulek l-attenzjoni għal dan li ġej. Pereżempju, il-ħjar serra, meta mqabbel ma 'dawk mitħuna, għandhom kontenut ta' kaloriji aktar baxx, u fl-istess ħin fihom aktar potassju (element li jgħin biex ineħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem, li jipprovdi effett dijuretiku naturali ħafif). Il-ħjar mitħun fih aktar fibra, li tista 'tgħin biex ittejjeb il-funzjoni gastrointestinali u t-telf tal-piż. Għal ħafna, dan it-tip partikolari ta 'ħjar jidher aktar delikat.

Issa, kif qalet iċ-ċelebrità f'intervista ma 'wieħed mill-portali tal-Internet, hija mhijiex fuq xi dieta speċjali. U ż-żamma tal-piż u li ma terġax tieħu liri tgħinha b'dieta bilanċjata kif suppost mingħajr eċċessi ta 'ikel u eżerċizzju regolari. Issa hi ma tittollerax il-ġuħ, u tiekol fi kwalunkwe ħin, anke bil-lejl, imma mhux sandwich jew xi ħaġa mill-fast food, iżda flett tat-tiġieġ jew insalata tal-ħaxix.

Menu tad-dieta Borodina

Dieta approssimattiva tad-dieta ta 'Ksenia Borodina għal ġurnata

Nota... Ipprova ikla qabel id-19: XNUMX. Kul ħjar bejn l-ikliet. Ejja nħallu snack tal-ħjar u eqreb lejn l-irqad jekk tħossok bil-ġuħ.

Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta ta 'Ksenia Borodina

• Peress li l-ħjar, li huwa preżenti fi kwantitajiet abbundanti fid-dieta ta 'Borodina, huwa dijuretiku (għalkemm ta' oriġini naturali), persuni b'mard tal-kliewi, mard kardjovaskulari, gastrite kronika jew mard serju ieħor ma jistgħux isegwu d-dieta.
• M'għandekx tibda titlef il-piż fil-mod ta 'Ksenia Borodina u fil-preżenza ta' kwalunkwe marda virali (anke kesħa), minħabba li ġismek issa huwa diġà mdgħajjef. Agħti saħħtek irkupru sħiħ, u mbagħad ibda l-ġlieda kontra l-piż żejjed, jekk meħtieġ.
• Tabù għall-osservazzjoni tar-regoli deskritti huma perjodi ta 'tqala u treddigħ, età taħt it-18 u anzjani.
• Dieta bħal din mhijiex l-aħjar għażla għal nies li jagħmlu l-isports. Ma hemm prattikament l-ebda ikel tal-proteina fuqu, li huwa meħtieġ għat-taħriġ, speċjalment dawk professjonali.

Vantaġġi tad-dieta ta 'Ksenia Borodina

1. Meta titkellem dwar il-benefiċċji tad-Dieta Star, l-ewwel ħaġa li għandek tinnota hija l-prestazzjoni. Żgur li anke 5-7 ijiem ta 'telf ta' piż tal-ħjar iwasslu għal riżultati pjuttost notevoli.
2. L-użu stess tal-ħjar huwa wkoll ta 'benefiċċju. L-ilma, li jifforma iktar minn 90% tal-ħjar innifsu, huwa assorbenti naturali uniku. Għandu l-abbiltà li jneħħi d-tossiċità (jitnaddaf) il-ġisem kollu. L-użu tal-ħjar itaffi l-apparat diġestiv, u jgħinha taħdem b'mod normali.
3. Huwa rrakkomandat ħafna li spiss tinkludi ħjar frisk fid-dieta għal nies li jbatu minn arritmiji kardijaċi u suxxettibbli għal nefħa.
4. Dawn il-ħxejjex itejbu l-metaboliżmu, u jgħinu biex jimminimizzaw iż-żieda żejda fil-piż.
5. Huma wkoll aġent profilattiku eċċellenti li jnaqqas ir-riskju ta 'mard assoċjat mal-glandola tat-tirojde, u fihom ħafna elementi li għandhom effett ta' benefiċċju fuq diversi organi u sistemi ta 'ġisimna.

Żvantaġġi fid-dieta ta 'Borodina

• Kif jinnutaw ħafna tobba, id-dieta ta 'Ksenia Borodina hija pjuttost stretta f'termini ta' restrizzjonijiet. F'dan ir-rigward, mhuwiex rakkomandat bħala metodu bilanċjat u leali ta 'trasformazzjoni tal-ġisem. Li tosservah, jekk mixtieq, jista 'jkun biss l-iktar nies b'saħħithom. Inkella, problemi bil-ġisem x'aktarx ma jiġux evitati.
• Il-probabbiltà ta 'dgħjufija hija wkoll għolja, minħabba li d-dieta mhix rikka f'kaloriji u fis-sustanzi kollha li l-ġisem għandu bżonn. Jista 'jkun hemm tnaqqis fl-attività fiżika u mentali. Tħoss ġuħ palpabbli huwa probabbli, speċjalment fl-ewwel jiem tad-dieta.
• Ta 'min joqgħod attent għall-fatt li tassew trid tħobb il-ħjar sabiex tikkonsmahom fi kwantitajiet bħal dawn.
• L-iżvantaġġi tad-dieta ta 'Ksenia Borodina jinkludu l-istaġjonalità tagħha. Pereżempju, fix-xitwa, l-introduzzjoni ta 'massa abbundanti ta' ħjar fid-dieta tista 'tagħmel ħsara lill-ġisem. Tassew, matul dan il-perjodu l-ħxejjex probabbilment fihom komponenti kimiċi ta 'ħsara użati għal ħażna fit-tul, maturazzjoni bikrija, eċċ. Mhuwiex irrakkomandat li tixtri l-ewwel ħjar fl-aħħar tar-rebbiegħa - bidu tas-sajf. Huma, bħala regola, ħafna drabi huma saturati wisq bin-nitrati u sustanzi oħra ta 'ħsara. Naturalment, l-għażla ideali hija l-ħjar pimpled li tkabbar fuq il-plott personali tiegħek stess, u li l-kwalità u l-utilità tagħhom m'għandek l-ebda dubju.

Irrepeti d-dieta Borodina

Jekk teħtieġ li titlef aktar piż żejjed milli kien possibbli fuq id-dieta ġirja minn Ksenia Borodina, stenna mill-inqas ġimagħtejn (jew preferibbilment xahar) sabiex il-ġisem jirkupra kemm jista 'jkun u jkun lest għal-linji ta' plumb li jmiss.