Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 673 Kcal.
Id-Dieta tat-Tuffieħ Kefir hija waħda mid-dieti l-aktar sempliċi u effettivi ħafna. F'termini tal-effett fuq il-ġisem u l-mekkaniżmu ta 'telf ta' piż, huwa simili ħafna għad-dieta tat-tuffieħ. L-unika differenza hija fiż-żieda ta 'proteina mill-annimali kefir mingħajr xaħam (1%), li kemmxejn ittaffi l-aċidu li jinsab fit-tuffieħ.
Id-dieta tat-tuffieħ kefir tista 'tiġi rrakkomandata lil nies li mhux biss iridu jitilfu l-piż, iżda wkoll itejbu s-saħħa li ġiet indebolita għal numru ta' raġunijiet, pereżempju, sitwazzjoni ambjentali ta 'theddida fir-reġjun, jaħdmu f'operazzjoni teknoloġika perikoluża għal saħħa (per eżempju, iwweldjar bl-ark elettriku manwali), marda reċenti (li kkawżat tnaqqis sinifikanti fl-immunità) - tieħu antibijotiċi għal perjodu twil, eċċ.
It-tul tad-dieta kefir-tuffieħ huwa sebat ijiem - matul dan iż-żmien tista 'titlef 6 kilogrammi. Għal kull jum, skond id-dieta tad-dieta kefir-tuffieħ, huma meħtieġa 1,5 kilogrammi (5-6 pcs.) Ta 'tuffieħ aħdar.
Menu tad-dieta Kefir-apple
Għada, ikla ta 'nofsinhar, ikla ta' nofsinhar, ikla ħafifa ta 'wara nofsinhar, pranzu u sagħtejn qabel tmur torqod trid tiekol tuffieħa waħda u wara nofs siegħa tixrobha b'nofs tazza (2 gramma) kefir b'xaħam baxx (100%) (mingħajr zokkor). Barra minn hekk, kwalunkwe ikla tista 'tinqabeż mingħajr ħsara. Barra minn hekk, tista 'tixrob tè aħdar mingħajr restrizzjonijiet jew ilma mingħajr ilma u mhux mineralizzat (ma jikkawżax ġuħ) mingħajr zokkor.
Wieħed mill-vantaġġi ewlenin tad-dieta tat-tuffieħ kefir huwa li jkollok riżultati malajr fi żmien qasir. Żjieda oħra tad-dieta kefir-tuffieħ hija espressa fil-fatt li t-tuffieħ fih is-sett sħiħ ta 'vitamini u minerali meħtieġa għal persuna. It-tielet vantaġġ tad-dieta tat-tuffieħ kefir huwa li jista 'jkun rakkomandat għal persuni b'mard kroniku (hija meħtieġa konsultazzjoni ma' tabib).
Din id-dieta għall-obeżità mhix idealment ibbilanċjata f'termini ta 'minerali-vitamini meħtieġa għall-ġisem (m'hemmx karboidrati). Biex tapplika d-dieta, għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek. It-twettiq mill-ġdid tad-dieta huwa possibbli mhux qabel 3 xhur wara.
2020-10-07