Huwa possibbli li ssir inqas riċettivi u huwa meħtieġ? L-imsieħba vulnerabbli u kalmi se jiftiehmu flimkien? Il-mistoqsijiet tagħna huma mwieġba minn terapista tal-familja ffokat emozzjonalment u sistemiku.
X'inhi d-differenza bejn il-vulnerabbiltà u s-sensittività?
Natalia Litvinova: Is-sensittività hija kif aħna nipperċepixxu l-avvenimenti mill-ħajja, il-vulnerabbiltà - meta nħossu lilna nfusna l-kawża tagħhom. Ejja ngħidu li għidt xi ħaġa spjaċevoli lill-interlokutur tiegħek. Karattru vulnerabbli se jargumenta hekk: ifisser li huwa minħabba fija. Allura huwa tort tiegħi. Ma jammettix li int, pereżempju, tkun f’burdata ħażina. Ma jistaqsix lilu nnifsu jekk għandekx id-dritt li titkellem miegħu b’dak it-ton. Huwa immedjatament jieħu kollox f'kont tiegħu stess.
In-nies sensittivi jsibu l-ħajja aktar faċli mal-istess sieħba, jew għandek bżonn xi ħadd eħxen u aktar bilanċjat biex jibbilanċja?
Hawnhekk kollox huwa ambigwu. L-interazzjoni ta 'tipi ta' personalità simili għandha bonuses: imsieħba bħal dawn iħossu lil xulxin aħjar, jittrattaw lil xulxin b'mod aktar riverent u attent, preċiżi fil-kliem u l-atti. Huma jimmaġinaw f’liema każi jweġġgħuhom, u għalhekk ma jridux iweġġgħu lis-sieħeb tagħhom.
Min-naħa l-oħra, meta tikkomunika, xorta jkun aħjar li jkollok livelli differenti ta 'reazzjoni.
Min jirreaġixxi għall-affarijiet b’mod aktar kalm jista’ jservi ta’ eżempju għal dak li r-reazzjoni tiegħu għal dak li qed jiġri hija ta’ wġigħ. Permezz ta’ dawn l-osservazzjonijiet, sieħeb sensittiv jista’ jaħseb li hemm alternattiva għall-esperjenzi tiegħu, u maż-żmien jibda jagħżelha.
Plus ieħor huwa manifestat fil-każ ta 'sitwazzjoni mhux prevista. Koppja hija aktar probabbli li tittratta magħha jekk, waqt li wieħed ikun paniku, l-oħra tieħu deċiżjoni infurmata. Iżda hemm ukoll żvantaġġi: sieħeb inqas sensittiv jista 'sempliċement ma jifhimx il-livell tal-esperjenzi tal-ieħor.
X'jiddetermina l-livell ta 'sensittività?
L-eċitabbiltà tas-sistema nervuża hija kwalità li hija "mogħtija" lilna mat-twelid. Il-livell ta’ sensittività ċertament huwa influwenzat mill-ambjent li fih inkabbru. Jekk l-omm tkun f'tensjoni kostanti u tgħajjat għal kull ftit ta 'aħbarijiet sinifikanti, dan jista' jibża lit-tifel, u jibda wkoll jistenna qabda f'kollox.
Bejn wieħed u ieħor l-istess storja mat-tfal tal-alkoħoliċi u dawk il-ġenituri li jużaw il-vjolenza fiżika u morali. F'familji bħal dawn, it-tifel irid jiżviluppa s-sensittività sabiex jaqbad il-burdata tal-ġenituri. Biex tkun taf meta titlob xi ħaġa, u meta jkun aħjar li tinħeba fil-closet. Din l-imġieba hija ċ-ċavetta għas-sopravivenza.
Livell għoli ta' sensittività miksuba jista' jitnaqqas billi t-tifel jitqiegħed f'ambjent aktar komdu, sigur u sigur. Madankollu, jekk tifel qed jibki bla kontroll minħabba ġugarell miksur, m'għandekx twaħħal kollox fuq sensittività eċċessiva. Għat-tfal, avveniment bħal dan huwa traġedja, bħal għall-adulti, pereżempju, it-telf ta 'appartament jew karozza.
L-adulti jistgħu jiġu desensibilizzati?
Iva, jekk hi tagħtik ħafna inkwiet. Pereżempju, billi tbiddel l-ambjent tiegħek: ambjent benevolenti jista 'jaħdem meraviljuż billi jibdel il-perċezzjoni tar-realtà.
Għaliex is-sejħiet biex tikkalma normalment ma jgħinux?
Li tgħid lil xi ħadd biex jikkalma huwa inutli, qatt ma jaħdem. Iżda wara appell bħal dan ħafna drabi hemm xewqa li tgħin, għalkemm espressa b'tali mod mgħawweġ. L-intenzjoni tidher li hi loġika: wieħed iħobb huwa inkwetat, għalhekk nagħtih parir biex jikkalma. Imma li ma tinkwieta tfisser li tieqaf tħoss. Aħna ma nagħżlux l-emozzjonijiet tagħna. Ma ngħidux lilna nfusna filgħodu, «Illum se nkun sensittiv żejjed!»
Għalhekk, ta 'min ifakkar lilek innifsek aktar spiss li s-sentimenti u r-reazzjonijiet kollha huma xierqa, għandna d-dritt li nkunu - u nħossu
Jekk jimpurtak minn xi ħadd li qed jipprova jikkalmak, u taf li jrid jgħin, huwa aħjar li tispjegalu bil-mod li dan ma jaħdimx. U spjega kif taħdem. Imma jekk jirrifjutaw li jisimgħuk, allura t-ton tal-konversazzjoni jista 'jinbidel billi tiddelinea b'mod ċar il-konfini tiegħek. Per eżempju, għid li m'għandekx bżonn kumment bħal dan.
Kif huma relatati s-sensittività emozzjonali, is-sensittività, u l-empatija?
Is-sensittività hija rispons għal stimolu fiżiku estern, bħall-ħoss. Is-sistema nervuża hija responsabbli għaliha, din hija kwistjoni ta 'fiżjoloġija, u huwa diffiċli ħafna li tinfluwenzaha. Is-sensittività u l-empatija, jew il-ħila li tagħraf is-sentimenti ta’ ħaddieħor, hija xi ħaġa oħra. Iż-żewġ proprjetajiet, jekk mixtieq, jistgħu jiġu żviluppati billi jimmaġina lilu nnifsu fil-post ta 'ieħor.
Jiġri li oħrajn jipperċepixxu s-sensittività naturali bħala sensittività eċċessiva?
Jien ma josservax dan. Viċi versa. “Tagħtix kas”, “tinsieha”, “taħodhiex għal qalbha”, “kun aktar kalm” — dan kollu huwa traċċa li ilha tkaxkir minn żminijiet Sovjetiċi. U llum bdejna nagħtu aktar attenzjoni lill-kundizzjoni, is-sentimenti u l-emozzjonijiet tagħna. Hemm kumpaniji li jimpurtahom mill-istat emozzjonali tal-impjegati. S'issa, m'hemmx ħafna ditti bħal dawn, iżda huwa ovvju li qed nimxu gradwalment għal binarji oħra, fejn is-sensittività u anke l-ipersensittività mhumiex meqjusa bħala problema.
Forsi għandna lkoll insiru sensittivi biex nagħmlu d-dinja post aħjar?
M'hemm l-ebda tweġiba waħda għal din il-mistoqsija. Jekk irridu nfissru li b’żieda fil-livell ta’ sensittività fid-dinja se jkun hemm aktar empatija u rispett lejn xulxin, allura jien, ovvjament, jien għaliha. Min-naħa l-oħra, hemm ħafna professjonijiet fejn il-manifestazzjoni tas-sensittività ħafna drabi tista’ tkun mhux xierqa u saħansitra perikoluża. Fejn moħħ ċar u kalkolu kiesaħ huma dejjem meħtieġa, li mingħajrhom ma tista 'tiġi immaġinata l-ebda produzzjoni serja.