Faqqiegħ waqt it-tqala
Ikun utli ħafna għan-nisa tqal li jiddiversifikaw id-dieta tagħhom b'faqqiegħ frisk ta 'kwalità għolja. Huma ser jappellaw anke lil nisa fastidious bi preferenzi ta 'togħma mibdula. Il-faqqiegħ bħala prodott tal-ikel ħafna drabi jitqabbel mal-ħxejjex, iżda biss ma 'dawk li magħhom huma simili f'kaloriji. Dawn jissejħu wkoll laħam tal-foresti, minħabba li l-kompożizzjoni kimika tal-faqqiegħ hija qrib ħafna tal-prodotti tal-annimali. Il-faqqiegħ huwa rikk f'sustanzi nitroġenużi, iżda speċjalment proteini. Il-kontenut ta 'proteini tagħhom huwa ħafna ogħla minn dak ta' ħafna ħxejjex, u l-faqqiegħ imnixxef tal-porcini huwa ħafna ogħla mil-laħam. U, kif tafu, il-proteini fihom l-aċidi amminiċi l-aktar importanti kollha:
- gistidin
- tyrosine
- arginine
- leucine
Huma tajbin għax jeħtieġu inqas meraq diġestiv biex ikissruhom minn prodotti tal-laħam.
Il-faqqiegħ fih sustanzi xaħmija, bħal leċitina, li tinsab ukoll fil-laħam. Huma assorbiti kważi kompletament, 5 fil-mija biss jibqa '. Il-faqqiegħ fih glycogen, li huwa uniku għall-annimali. Fihom inqas karboidrati mill-ħxejjex, iżda l-faqqiegħ jiġi diġerit tajjeb ħafna.
Il-faqqiegħ huwa rikk fil-vitamini B, B2, PP u f'ammonti żgħar, A u C. Fihom ħafna aċidu nikotiniku. Il-faqqiegħ tal-mossiness huwa speċjalment sinjuri fih. L-aċidu nikotiniku huwa utli għan-nisa tqal.
Il-faqqiegħ huwa rikk fil-fosfru u l-potassju. Mill-mod, fihom tliet darbiet aktar fosfru minn ħxejjex. Fihom ukoll oligoelementi bħal manganiż, żingu, ram, li huma meħtieġa ħafna għall-ġisem tal-bniedem. F'termini ta 'kontenut ta' żingu, il-faqqiegħ huwa fl-ewwel post fost il-pjanti.
Fihom elementi aromatiċi u estrattivi li jtejbu t-togħma tagħhom, kif ukoll isaħħu s-sekrezzjoni tal-meraq tal-istonku. Id-decoctions tal-faqqiegħ huma superjuri għad-decoctions tal-ħxejjex f'termini tal-effett stimulanti tagħhom fuq il-proċess diġestiv, u mhumiex inferjuri għad-decoctions tal-laħam.
Huwa importanti li l-omm tistenna, picking faqqiegħ, tistrieħ u tirrilassa, u ma tidħolx speċifikament f'eżerċizzji fiżiċi. Dan se jkun ta’ benefiċċju kemm għall-mara kif ukoll għat-tifel futur. Huwa utli ħafna li tieħu mixja fil-foresta u tieħu n-nifs ta 'arja friska, tfixkel minn diversi mumenti negattivi. Huwa importanti li wieħed jiftakar li, għal raġunijiet ta 'sikurezza, mara tqila m'għandhiex timxi waħedha fil-foresta.