Minn fejn ġej il-ħolm? Għal xiex huma meħtieġa? Il-Professur Michel Jouvet, dak li jiskopri l-fażi tal-irqad REM, iwieġeb.
Psikologiji: Il-ħolm jidher waqt irqad paradossali. X'inhu u kif irnexxielek tiskopri l-eżistenza ta' din il-fażi?
Michel Jouvet: L-irqad REM ġie skopert mil-laboratorju tagħna fl-1959. Meta nistudjaw il-formazzjoni ta 'riflessi kkundizzjonati fil-qtates, aħna rrekordjajna bla mistenni fenomenu aqwa li ma ġie deskritt imkien qabel. L-annimal irqad wera movimenti mgħaġġla tal-għajnejn, attività intensa tal-moħħ, kważi bħal waqt wakefulness, filwaqt li l-muskoli kienu kompletament rilassati. Din l-iskoperta qalbet l-ideat kollha tagħna dwar il-ħolm ta’ taħt fuq.
Preċedentement, kien maħsub li ħolma hija serje ta 'immaġini qosra li persuna tara immedjatament qabel tqum. L-istat tal-organiżmu li skoprejna mhuwiex irqad u wakefulness klassiku, iżda stat speċjali, terz. Aħna sejħitha "irqad paradossali" għaliex paradossalment jgħaqqad rilassament sħiħ tal-muskoli tal-ġisem u attività intensa tal-moħħ; huwa wakefulness attiv dirett ġewwa.
Kemm-il darba lejl persuna toħlom?
Erba ħamsa. It-tul tal-ewwel ħolm mhuwiex aktar minn 18-20 minuta, l-aħħar żewġ "sessjonijiet" huma itwal, 25-30 minuta kull waħda. Normalment niftakru l-aktar ħolma riċenti, li tispiċċa bil-qawmien tagħna. Jista’ jkun twil jew jikkonsisti f’erba’ jew ħames episodji qosra – u allura jidher lilna li ilna noħlom il-lejl kollu.
Hemm ħolm speċjali meta l-irqad jirrealizza li l-azzjoni mhix qed isseħħ fir-realtà
B'kollox, il-ħolm kollu tagħna ta' filgħaxija jdum madwar 90 minuta. It-tul tagħhom jiddependi fuq l-età. Fit-trabi tat-twelid, il-ħolm jikkostitwixxi 60% tal-ħin totali tal-irqad tagħhom, filwaqt li fl-adulti huwa biss 20%. Huwa għalhekk li xi xjenzati jargumentaw li l-irqad għandu rwol importanti fil-maturazzjoni tal-moħħ.
Skoprejt ukoll li hemm żewġ tipi ta’ memorja involuti fil-ħolm...
Wasalt għal din il-konklużjoni billi analizzajt il-ħolm tiegħi stess - 6600, bil-mod! Kien diġà magħruf li l-ħolm jirriflettu l-ġrajjiet tal-ġurnata li għaddiet, l-esperjenzi tal-aħħar ġimgħa. Imma hawn tmur, ngħidu aħna, lejn l-Amażonja.
Fl-ewwel ġimgħa tal-vjaġġ tiegħek, il-ħolm tiegħek se jseħħ fl-"settings" tad-dar tiegħek, u l-eroj tagħhom jista 'jkun Indjan li jinsab fl-appartament tiegħek. Dan l-eżempju juri li mhux biss memorja għal żmien qasir għal avvenimenti li ġejjin, iżda wkoll memorja fit-tul hija involuta fil-ħolqien tal-ħolm tagħna.
Għaliex xi nies ma jiftakrux il-ħolm tagħhom?
Hemm għoxrin fil-mija minna fostna. Persuna ma tiftakarx il-ħolm tagħha f'żewġ każijiet. L-ewwel hija li jekk qam ftit minuti wara t-tmiem tal-ħolma, matul dan iż-żmien tisparixxi mill-memorja. Spjegazzjoni oħra hija pprovduta mill-psikoanaliżi: persuna tqum, u l-"I" tagħha - waħda mill-istrutturi ewlenin tal-personalità - tiċċensura severament l-immaġini li "ħarġu "mill-inkonxju. U kollox huwa minsi.
Minn xiex hi magħmula ħolma?
Għal 40% - mill-impressjonijiet tal-ġurnata, u l-bqija - mix-xeni assoċjati mal-biżgħat, l-ansjetajiet, l-inkwiet tagħna. Hemm ħolm speċjali li matulu l-irqad jirrealizza li l-azzjoni mhix qed isseħħ fir-realtà; hemm - għaliex le? – u ħolm profetiku. Dan l-aħħar studjajt il-ħolm ta’ żewġ Afrikani. Huma ilhom fi Franza għal żmien twil, iżda kull lejl joħolmu bl-Afrika nattiva tagħhom. It-tema tal-ħolm hija 'l bogħod milli tiġi eżawrita mix-xjenza, u kull studju ġdid jikkonferma dan biss.
Wara 40 sena ta 'riċerka, tista' twieġeb il-mistoqsija għaliex persuna teħtieġ ħolm?
Diżappuntanti - le! Għadu misteru. In-newroxjentisti ma jafux għalxiex huma l-ħolm, bħalma ma jafux eżattament x’inhi l-kuxjenza. Għal żmien twil kien maħsub li l-ħolm huma meħtieġa biex timla l-imħażen tal-memorja tagħna. Imbagħad sabu li fin-nuqqas ta 'fażi ta' rqad u ħolm paradossali, persuna ma tesperjenzax problemi la bil-memorja u lanqas bil-ħsieb.
Il-ħolm jiffaċilita xi proċessi ta’ tagħlim u huma direttament relatati mal-futur tagħna.
Il-bijofiżiku Ingliż Francis Crick ressaq l-ipoteżi opposta: il-ħolm jgħin biex tinsa! Jiġifieri, il-moħħ, bħal superkompjuter, juża ħolm biex iħassar memorji insinifikanti. Iżda f'dan il-każ, persuna li ma tarax ħolm ikollha indeboliment serju tal-memorja. U dan mhux hekk. Fit-teorija, hemm ħafna spots bojod b'mod ġenerali. Per eżempju, matul il-fażi ta 'rqad REM, il-ġisem tagħna jikkonsma aktar ossiġnu milli waqt wakefulness. U ħadd ma jaf għaliex!
Int ipotizzat li l-ħolm iżomm imħuħ jaħdem.
Ngħid iktar: għada titwieled fil-ħolm, jippreparawh. L-azzjoni tagħhom tista 'titqabbel mal-metodu ta' viżwalizzazzjoni mentali: per eżempju, lejlet il-kompetizzjoni, skier mentalment imexxi l-korsa kollha b'għajnejh magħluqa. Jekk inkejlu l-attività ta 'moħħu bl-għajnuna ta' strumenti, se nġibu l-istess dejta bħallikieku kien diġà fuq il-binarju!
Matul il-fażi ta 'rqad paradossali, iseħħu l-istess proċessi tal-moħħ bħal f'persuna li tqum. U matul il-ġurnata, il-moħħ tagħna jattiva malajr dik il-parti tan-newroni li kienet involuta waqt il-ħolm bil-lejl. Għalhekk, il-ħolm jiffaċilita xi proċessi ta’ tagħlim u huma direttament relatati mal-futur tagħna. Tista' tipparafrażi l-aforiżmu: Jien noħlom, għalhekk, il-futur jeżisti!
Dwar espert
Michel Jouvet – newrofiżjologu u newrologu, wieħed mit-tliet "missirijiet fundaturi" tas-somnoloġija moderna (xjenza ta' l-irqad), membru ta' l-Akkademja Nazzjonali tax-Xjenzi ta' Franza, jidderieġi riċerka dwar in-natura ta' l-irqad u l-ħolm fl-Istitut Nazzjonali Franċiż tas-Saħħa u r-Riċerka Medika .