Jien imdejjaq u anzjuż... xi jfisser?

Hemm diversi raġunijiet għalfejn nistgħu nesperjenzaw ansjetà u burdata depressi. Huma jimmanifestaw ruħhom b'modi differenti, u jista 'jkun pjuttost diffiċli li ssir distinzjoni bejn dawn il-kawżi. Biex tagħmel dan, jeħtieġ li jkollok biżżejjed informazzjoni, li l-aċċess għaliha huwa 'l bogħod milli jkun disponibbli għal kulħadd. Programm edukattiv dwar disturbi depressivi u ta' ansjetà ġie deċiż mill-ġurnalisti Daria Varlamova u Anton Zainiev¹.

DEPRESSJONI

Int dipress il-ħin kollu. Dan is-sensazzjoni tqum, kif kienet, mill-bidu, irrispettivament minn jekk hix ix-xita barra mit-tieqa jew ix-xemx, it-Tnejn illum jew il-Ħadd, ġurnata ordinarja jew għeluq sninek. Xi drabi stress qawwi jew avveniment trawmatiku jista 'jservi bħala impetu, iżda r-reazzjoni tista' tittardja.

Ilu għaddej għal żmien twil. Tassew twil. F'dipressjoni klinika, persuna tista 'toqgħod għal sitt xhur jew sena. Jum jew jumejn ta’ burdata ħażina mhix raġuni biex tissuspetta li għandek disturb. Imma jekk il-melankoniku u l-apatija jġorruk bla waqfien għal ġimgħat u anke xhur, din hija raġuni biex tirrikorri għand speċjalista.

Reazzjonijiet somatiċi. It-tnaqqis sostnut tal-burdata huwa biss wieħed mis-sintomi ta 'falliment bijokimiku fil-ġisem. Fl-istess ħin, iseħħu "ħsarat" oħra: disturb fl-irqad, problemi bl-aptit, telf ta 'piż mhux raġonevoli. Ukoll, pazjenti b'dipressjoni ħafna drabi jkollhom tnaqqis fil-libido u l-konċentrazzjoni. Iħossu għeja kostanti, huwa aktar diffiċli għalihom li jieħdu ħsiebhom infushom, imorru fuq l-attivitajiet tagħhom ta 'kuljum, jaħdmu u jikkomunikaw anke mal-eqreb nies.

DISORDIN TA’ ANSJA ĠENERALIZZATA

Int imdejjaq bl-ansjetà, u ma tistax tifhem minn fejn ġiet.. Il-pazjent ma jibżax minn affarijiet speċifiċi bħal qtates suwed jew karozzi, iżda jesperjenza ansjetà mhux raġonevoli kontinwament, fl-isfond.

Ilu għaddej għal żmien twil. Bħal fil-każ tad-dipressjoni, biex issir dijanjosi, l-ansjetà trid tkun ilha tinħass għal sitt xhur jew aktar u ma tkunx assoċjata ma’ marda oħra.

Reazzjonijiet somatiċi. Tensjoni tal-muskoli, palpitazzjonijiet, nuqqas ta 'rqad, għaraq. Tneħħilek in-nifs. GAD jista 'jiġi konfuż mad-dipressjoni. Tista 'tiddistingwihom mill-imġieba ta' persuna matul il-ġurnata. Bid-dipressjoni, persuna tqum imkisser u bla saħħa, u filgħaxija ssir aktar attiva. B'disturb ta 'ansjetà, l-oppost huwa minnu: iqumu relattivament kalmi, iżda matul il-ġurnata, l-istress jakkumula u l-benessri tagħhom jiggrava.

DISORDIN TA’ PANIKA

Attakki ta 'paniku — perjodi ta' biża' f'daqqa u intens, ħafna drabi inadegwati għas-sitwazzjoni. L-atmosfera tista 'tkun kompletament kalma. Waqt attakk, jista’ jidher lill-pazjent li wasal biex imut.

L-attakki jdumu 20-30 minuta, f'każijiet rari madwar siegħa, u l-frekwenza tvarja minn attakki ta 'kuljum għal wieħed f'diversi xhur.

Reazzjonijiet somatiċi. Ħafna drabi, il-pazjenti ma jirrealizzawx li l-kundizzjoni tagħhom hija kkawżata mill-biża ', u jirrikorru għal tobba ġenerali - terapisti u kardjologi b'ilmenti. Barra minn hekk, jibdew jibżgħu minn attakki ripetuti u jippruvaw jaħbuhom minn ħaddieħor. Bejn l-attakki, il-biża 'ta' stennija hija ffurmata - u dan huwa kemm il-biża 'ta' l-attakk innifsu kif ukoll il-biża 'taqa' f'pożizzjoni umiljanti meta jseħħ.

B'differenza mid-dipressjoni, in-nies b'disturb ta 'paniku ma jridux imutu.. Madankollu, huma jammontaw għal madwar 90% tal-ħsara kollha mhux suwiċida li nfushom. Dan huwa r-riżultat tar-reazzjoni tal-ġisem għall-istress: is-sistema limbic, responsabbli għall-manifestazzjoni tal-emozzjonijiet, ma tibqax tipprovdi konnessjoni mad-dinja ta 'barra. Il-persuna ssib ruħha maqlugħa minn ġisimha u ħafna drabi tipprova tagħmel ħsara lilu nnifsu, biss biex terġa 'tikseb is-sensazzjoni ġewwa l-ġisem.

DISORDOR FOBIKU

Attakki ta 'biża' u ansjetà assoċjati ma 'oġġett tal-biża'. Anke jekk il-fobija għandha xi bażi (pereżempju, persuna tibża 'mill-firien jew sriep minħabba li jistgħu gidma), ir-reazzjoni għall-oġġett tal-biża' ġeneralment tkun sproporzjonata għall-periklu reali tagħha. Persuna tirrealizza li l-biża 'tagħha hija irrazzjonali, iżda ma tistax tgħin lilu nnifsu.

L-ansjetà fil-fobija hija tant qawwija li hija akkumpanjata minn reazzjonijiet psikosomatiċi. Il-pazjent jintefa’ fis-sħana jew fil-kesħa, jibda l-pali tiegħu għaraq, qtugħ ta’ nifs, dardir, jew palpitazzjonijiet. Barra minn hekk, dawn ir-reazzjonijiet jistgħu jseħħu mhux biss f'ħabta miegħu, iżda wkoll ftit sigħat qabel.

Soċjopatija Il-biża 'ta' attenzjoni mill-qrib minn oħrajn hija waħda mill-aktar fobiji komuni. F'forma jew oħra, iseħħ fi 12% tan-nies. Il-fobiji soċjali huma ġeneralment assoċjati ma’ self-esteem baxx, biża’ ta’ kritika u sensittività akbar għall-opinjonijiet ta’ ħaddieħor. Il-fobija soċjali ħafna drabi tiġi konfuża mas-soċjopatija, iżda huma żewġ affarijiet differenti. Is-soċjopati jissakkru n-normi u r-regoli soċjali, filwaqt li s-soċjofobi, għall-kuntrarju, tant jibżgħu mill-ġudizzju minn nies oħra li lanqas biss jiżżardaw jistaqsu għal direzzjonijiet fit-triq.

DISORDOR OBESSIV-KOMPULSIV

Int tuża (u toħloq) ritwali biex tittratta l-ansjetà. Dawk li jbatu mill-OCD kontinwament ikollhom ħsibijiet inkwetanti u spjaċevoli li ma jistgħux jeħilsu minnhom. Pereżempju, jibżgħu li jweġġgħu lilhom infushom jew lil persuna oħra, jibżgħu li jaqbdu l-mikrobi jew li jieħdu marda terribbli. Jew huma tturmentati bil-ħsieb li, ħarġu mid-dar, ma tfewx il-ħadid. Biex tlaħħaq ma 'dawn il-ħsibijiet, persuna tibda tirrepeti regolarment l-istess azzjonijiet sabiex tikkalma. Ħafna drabi jistgħu jaħslu idejhom, jagħlqu l-bibien jew itfi d-dwal 18-il darba, jirrepetu l-istess frażijiet f'rashom.

L-imħabba għar-ritwali tista’ tkun f’persuna b’saħħitha, imma jekk ħsibijiet inkwetanti u azzjonijiet ossessivi jinterferixxu mal-ħajja u jieħdu ħafna ħin (aktar minn siegħa kuljum), dan diġà huwa sinjal ta 'diżordni. Pazjent b'disturb obsessive-compulsive jirrealizza li l-ħsibijiet tiegħu jistgħu jkunu neqsin mill-loġika u divorzjati mir-realtà, jgħejja jagħmel l-istess ħaġa l-ħin kollu, iżda għalih dan huwa l-uniku mod kif jeħles mill-ansjetà għall-inqas għal filwaqt li.

KIF GĦANDEK Tittratta DAN?

Disturbi depressivi u ta’ ansjetà spiss iseħħu flimkien: sa nofs in-nies kollha bid-dipressjoni għandhom ukoll sintomi ta’ ansjetà, u viċeversa. Għalhekk, it-tobba jistgħu jippreskrivu l-istess mediċini. Iżda f'kull każ hemm sfumaturi, minħabba li l-effett tad-drogi huwa differenti.

L-antidipressanti jaħdmu tajjeb fit-tul, iżda mhux se iserrħu attakk ta 'paniku f'daqqa. Għalhekk, pazjenti b'disturbi ta 'ansjetà huma wkoll preskritti tranquilizers (benzodiazepines huma komunement użati fl-Istati Uniti u pajjiżi oħra, iżda fir-Russja mill-2013 ġew assimilati ma' drogi u rtirati miċ-ċirkolazzjoni). Huma jtaffu l-eċċitament u għandhom effett ta 'paċifikazzjoni fuq is-sistema nervuża ċentrali. Wara drogi bħal dawn, persuna tirrilassa, issir bi ngħas, bil-mod.

Il-mediċini jgħinu iżda għandhom effetti sekondarji. B'dipressjoni u disturbi ta 'ansjetà fil-ġisem, l-iskambju ta' newrotrasmettituri huwa mfixkel. Il-mediċini jirrestawraw artifiċjalment il-bilanċ tas-sustanzi t-tajba (bħal serotonin u aċidu gamma-amionobutyric), iżda m'għandekx tistenna mirakli minnhom. Pereżempju, mill-antidipressanti, il-burdata tal-pazjenti tiżdied bil-mod, effett tanġibbli jinkiseb biss ġimgħatejn wara l-bidu tal-amministrazzjoni. Fl-istess ħin, mhux biss ir-rieda terġa 'lura lejn il-persuna, l-ansjetà tagħha tiżdied.

Terapija komportamentali konjittiva: ħidma bil-ħsibijiet. Jekk il-medikazzjoni hija indispensabbli biex tittratta depressjoni severa jew disturbi ta 'ansjetà avvanzati, allura t-terapija taħdem tajjeb f'każijiet aktar ħfief. Is-CBT hija mibnija fuq l-ideat tal-psikologu Aaron Beck li t-tendenzi tal-burdata jew ta 'ansjetà jistgħu jiġu kkontrollati billi taħdem mal-moħħ. Matul is-sessjoni, it-terapista jitlob lill-pazjent (il-klijent) biex jitkellem dwar id-diffikultajiet tiegħu, u mbagħad jissistematizza r-reazzjoni tiegħu għal dawn id-diffikultajiet u jidentifika mudelli ta 'ħsieb (mudelli) li jwasslu għal xenarji negattivi. Imbagħad, fuq suġġeriment tat-terapista, il-persuna titgħallem taħdem bil-ħsibijiet tagħha u teħodhom taħt kontroll.

Terapija Interpersonali. F'dan il-mudell, il-problemi tal-klijent huma meqjusa bħala reazzjoni għal diffikultajiet fir-relazzjoni. It-terapista, flimkien mal-klijent, janalizza fid-dettall is-sensazzjonijiet u l-esperjenzi spjaċevoli kollha u jiddeskrivi l-kontorni tal-istat b'saħħtu futur. Imbagħad janalizzaw ir-relazzjoni tal-klijent biex jifhmu dak li jieħu minnhom u dak li jixtieq jirċievi. Fl-aħħarnett, il-klijent u t-terapista jistabbilixxu xi miri realistiċi u jiddeċiedu kemm se jieħu żmien biex jintlaħqu.

^1. D. Varlamova, A. Zainiev “Mur miġnun! A Guide to Mental Disorders for a Big City Resident” (Pubblikatur Alpina, 2016).