"Ma jimpurtaniex": x'inhi l-insensittività emozzjonali

Kważi kulħadd jesperjenza perjodi ta 'insensittività emozzjonali. F'xi punt, il-moħħ sempliċement jitfi parti mill-funzjonijiet, u ngħixu purament mekkanikament. Dan la huwa tajjeb u lanqas ħażin. Nies differenti jipperċepixxu l-istess avvenimenti b'mod differenti. Aħna m’aħniex konnessi ma’ ċentru ta’ kontroll wieħed, li jfisser li ma nistgħux nirrispondu għal dak li qed jiġri bl-istess mod. Persuna emozzjonalment insensittiva tidher li titnaqqam u ssir indifferenti għal kollox, inklużi sitwazzjonijiet li qabel kienu qajmu rispons ħaj.

X'inhi l-insensittività emozzjonali

L-emozzjonijiet huma parti integrali mill-ħajja tal-bniedem. Jiggwidaw ix-xewqat u l-azzjonijiet tagħna, jagħmluna nistinkaw għal aktar u nkunu kburin bil-kisbiet tagħna, imdejjaq, rrabjati, mqalleb, sorpriżi, imħabba. Kull emozzjoni għandha ħafna sfumaturi li jiffurmaw stampa ikkulurita tal-esperjenza tal-ħajja.

L-insensittività emozzjonali mhix biss indifferenza, iċċaħħad il-kapaċità li tipperċepixxi d-dinja ta 'barra u tevalwa dak kollu li jiġri madwar. Ma jippermettix li taħdem, tikkomunika u tgħix b'mod normali. Il-passatempi, l-interessi, ir-relazzjonijiet man-nies isiru insipidi u bla bżonn, għax m'hemmx emozzjonijiet: persuna ma tridx tagħmel xi ħaġa li ma ġġibx ferħ jew pjaċir. Għaliex tagħmel mossi bla sens?

Ir-responsabbiltajiet huma kwistjoni oħra, għandhom jiġu sodisfatti, inkella tiżżerżaq fil-qiegħ. U kollox lil hinn minn dan - laqgħat mal-ħbieb, divertiment, passatempi, impulsi kreattivi - huwa marbut ma 'emozzjonijiet u xewqat.

Ħafna nies jiżbaljaw l-insensittività bħala mekkaniżmu li jsalva l-ħajja. Dan mhux minnu. Huwa tassew jgħin biex itfi l-emozzjonijiet tiegħek minn żmien għal żmien sabiex tiffoka fuq kompiti importanti, peress li l-veemenza eċċessiva biss tweġġa '. Ħaġa oħra hija ħażina: ħafna drabi ninsew li mmorru lura u ngħixu mentalment minn sitwazzjoni diffiċli. L-emozzjonijiet residwi jakkumulaw ġewwa u illum jew għada jinħassu.

Il-vizzju li jsikket l-emozzjonijiet sabiex jagħlaq kwalunkwe sentiment spjaċevoli jissejjaħ evitar, u dan mhuwiex l-aħjar mekkaniżmu ta 'difiża. Insensittività fit-tul tindika ksur serju, f'każijiet bħal dawn huwa meħtieġ li tikkuntattja speċjalista. Hawn huma ftit sinjali li għandek toqgħod attent għalihom:

• telf ta' interess f'attivitajiet soċjali;
• sens ta’ inutli u distakkament;
• eżawriment emozzjonali u fiżiku, telf ta 'saħħa;
• indifferenza sħiħa, la emozzjonijiet pożittivi u lanqas negattivi;
• letarġija ġenerali, diffikultà fl-attivitajiet ta’ kuljum;
• inabbiltà li wieħed jaħseb fil-fond u jipperċepixxi informazzjoni kumplessa;
• diffikultajiet biex tesprimi s-sentimenti bil-kliem u tispjegahom lill-oħrajn;
• ix-xewqa li tagħlaq id-dar u ma tiltaqa’ ma’ ħadd.

Kawżi ta 'insensittività emozzjonali

Ħafna drabi, din il-kundizzjoni sseħħ bi tweġiba għal uġigħ kostanti, fiżiku jew mentali. Persuna li trid tissaporti t-turment involontarjament tipprova tegħreq l-emozzjonijiet, u mbagħad isir aktar faċli għalih. Tgħin għall-ewwel, iżda l-problema tiggrava biss aktar ma jgħaddi ż-żmien. L-inkwiet hu li l-ħajt qed jikber u aktar dens, u maż-żmien ma fadal ebda vojt fih, fejn tal-inqas xi emozzjonijiet, pożittivi jew negattivi, jistgħu jippenetraw.

Il-mogħdija tkun magħluqa sakemm naħsbu li naqtgħu mill-bieb.

Fost l-aktar kawżi probabbli hemm problemi psikoloġiċi, inklużi:

• depressjoni;
• abbuż psikoloġiku u fiżiku;
• dipendenza kimika;
• stress;
• niket;
• esperjenza trawmatika u disturb post-trawmatiku;
• żieda fl-ansjetà jew disturb ta’ ansjetà.

L-insensittività emozzjonali ħafna drabi tiżviluppa wara xokkijiet, speċjalment f'nies li jkunu ġew ibbuljati għal żmien twil minn ġenituri jew sieħba abbużivi. Bħala regola, il-vittmi tal-vjolenza ma jistgħux jinfluwenzaw dak li jiġrilhom, u għalhekk jagħlqu fihom infushom, għax dan huwa l-uniku mod ta’ protezzjoni disponibbli. Esperjenzi diffiċli jerġgħu lura u għal darb'oħra: anke meta jispiċċa kollox, persuna tipprova tevita sitwazzjonijiet, konversazzjonijiet u sensazzjonijiet li jfakkruh fil-passat.

F'nies anzjużi, l-insensittività emozzjonali tiġi attivata bħala tip ta 'mekkaniżmu ta' kumpens li jippermettilek tnaqqas livell għoli ta 'stress għal tollerabbli. Barra minn hekk, ċerti mediċini jistgħu jikkawżawha. Dan l-effett sekondarju huwa osservat fi kważi d-drogi psikotropiċi kollha.

Kif tiġi ttrattata

M'hemm l-ebda rimedju universali għall-insensittività emozzjonali, kull każ huwa individwali. Ħbieb, qraba, gruppi ta 'appoġġ mhux se jkunu jistgħu jgħinu fix-xewqa kollha tagħhom, għax ma jafux kif. L-aħjar mod huwa li tikkonsulta psikologu. Huwa jista 'jiddetermina l-kawżi ewlenin u jaħdem permezz ta' din il-kundizzjoni flimkien mal-pazjent.

M'għandekx tistenna riżultat immedjat: il-kaxxi fejn huma moħbija l-emozzjonijiet unlived għandhom jinfetħu bir-reqqa, billi naħsbu mill-ġdid kull sitwazzjoni. Jekk kollox isir b'mod korrett, il-ħila li tħoss tiġi restawrata gradwalment. Iż-żewġ approċċi l-aktar komuni għat-trattament tal-insensittività emozzjonali huma:

Terapija ta 'aċċettazzjoni u responsabbiltà. Iffukat fuq l-iżvilupp ta 'kuxjenza, il-kapaċità li jirrikonoxxu u jinterpretaw l-esperjenza emozzjonali "kif inhi". Il-pazjent jitgħallem jagħraf ir-reazzjonijiet distruttivi tiegħu stess u jibdilhom b'oħrajn kostruttivi.

terapija konjittivi-imġiba. Jagħti aktar attenzjoni lill-iżvilupp tal-kapaċità li tifhem u tesprimi l-emozzjonijiet. Il-pazjent jitgħallem jissostitwixxi konxjament attitudnijiet negattivi b'oħrajn pożittivi. Barra minn hekk, il-metodu jgħin biex jiġu evalwati bir-reqqa sitwazzjonijiet differenti u jagħżlu r-rispons emozzjonali t-tajjeb.

L-insensittività mhux dejjem tiġi spjegata minn ġrajjiet drammatiċi. Ħafna drabi tiżviluppa f'dawk li jgħixu fi stress kostanti u jaħdmu sal-limitu. F'dan il-każ, il-psikologi jirrakkomandaw li jerġa 'jikkunsidra l-mod ta' ħajja.

Kif iżżomm bilanċ psikoloġiku

L-insensittività emozzjonali tista 'tiġi evitata billi ssegwi ftit regoli sempliċi.

1. Agħmel l-eżerċizzji tiegħek

It-tagħbijiet sportivi huma l-aħjar rimedju għall-insensittività emozzjonali. Meta nimxu b'mod attiv, il-moħħ jipproduċi endorphins, li jtejjeb il-burdata u jikkawża żieda qawwija fl-enerġija. Għoxrin minuta kuljum biss jistgħu jmexxu 'l quddiem fit-titjib tas-saħħa mentali.

2. Ipprattika iġjene tajba ta 'rqad

Irqad ta 'kwalità jaħdem jistaqsi. Għandek bżonn biss li toħloq kundizzjonijiet għalih: sodda komda, kamra mudlama, l-ebda smartphones fis-sodda u ma toqgħodx sa tard.

3. Oqgħod attent għall-ikel

L-ikel huwa karburant vitali għall-ġisem. Din hija karozza ideali, imma jekk timlaha b'xi ħaġa, ċertament se tfalli. Jekk tissostitwixxi l-ikel li jagħmel il-ħsara ma' ikel tajjeb għas-saħħa u tiekol meta verament trid, saħħtek dalwaqt titjieb.

4. Naqqas il-livelli ta 'stress tiegħek

Ħafna nies insensittivi għandhom ħafna problemi mhux solvuti. Jakkumulaw gradwalment u jinbidlu f'piż insupportabbli. Fl-aħħar, il-moħħ sempliċement ma jistax jiflaħ it-tagħbija żejda u jidħol f'mod limitat. Biex tevita li dan iseħħ, huwa importanti ħafna li tistrieħ u tirrestawra r-riżorsi tiegħek.

5. Tgħallem tagħraf, tesprimi u tgħix emozzjonijiet

Kull min kien indifferenti għal kollox għal żmien twil sempliċement jinsa xi jfisser li tħoss u tirrispondi għall-impressjonijiet, minħabba li ħiliet mhux mitluba jsiru matt maż-żmien. Jista 'jkun agħar. Nies li kienu abbużati fit-tfal ma jafux x’inhuma l-emozzjonijiet għax ma tħallewx jesperjenzawhom. Fortunatament, l-intelliġenza emozzjonali tista 'tiġi żviluppata.

6. Fittex għal dawk li huma lesti li jappoġġjaw inti

Tajjeb li jkollok ħbieb u familja viċin li lesti jgħinu fi żminijiet diffiċli. Xi drabi sempliċement titkellem qalb għal qalb hija biżżejjed biex tagħmilha ċara x'għandek tagħmel wara. Imma jekk m'hemmx min jafda, fittex gruppi ta' appoġġ, mur għand terapista, sempliċement ma tkunx waħdek.

L-insensittività emozzjonali ma tmurx waħedha, it-triq għall-irkupru hija twila u diffiċli. Int ser ikollok tibdel lilek innifsek u tibdel ir-relazzjoni tiegħek mad-dinja ta 'barra. Imma żgur li se tagħmel dan. Wara kollox, dan isir sabiex jerġa 'jġib it-togħma tal-ħajja mill-ġdid.