Jasal żmien fil-ħajja ta’ kulħadd meta trid tibdel xi ħaġa. Xi ħadd jiddeċiedi fuq waħda ġdida, u xi ħadd iħalli kollox kif inhu. Imma xi drabi l-bidliet ma jitolbux u jidħlu fil-mod tas-soltu, jeqirdu kollox fi triqtu. Huwa possibbli li tittamahom, iddawwarhom minn distruttivi għal kreattivi?
Ħafna drabi aħna mqattgħin minn sentimenti opposti – ix-xewqa għall-bidla u fl-istess ħin il-biża’ minnhom, għax mhux magħruf x’se jiġri wara. Xi ħadd ma jista’ jiddeċiedi fuq xejn: “Dan ix-xogħol ma nħobbx, imma nibża’ nitlaq għal ieħor, għax…”. Imma kultant jintgħażlu bidliet għalina, jinfaqgħu fil-ħajja mingħajr ma nistaqsu. Kif tadatta u tieħu vantaġġ anke f'sitwazzjoni li tidher negattiva?
Bejn rutina u esperjenza
L-awtur tal-analiżi transazzjonali, Eric Berne, sostna li n-nies huma mmexxija minn din jew dik il-ħtieġa, li sejjaħ "ġuħ". Huwa indika tliet tipi ewlenin tiegħu (sakemm il-ħtiġijiet bażiċi huma sodisfatti - għas-sigurtà, l-ikel u x-xorb, l-irqad): ġuħ għall-inċentivi, għar-rikonoxximent u għall-istruttura. U hija l-kombinazzjoni ta’ dawn il-ħtiġijiet jew l-iżbilanċi li tmexxina għall-bidla.
Claude Steiner, segwaċi ta’ Bern, fil-ktieb tiegħu ddeskriva l-hekk imsejħa puplesiji bħala forma importanti ta’ sodisfazzjon tal-ġuħ għall-istimoli, li mingħajrhom il-ħajja ta’ kull persuna, żgħira jew adulta, hija impossibbli.
It-tifel għandu bżonn puplesiji fis-sens letterali – tmiss, bews, tbissima ta’ omm, tgħanniq. Mingħajrhom, skond bosta studji, it-tfal jibqgħu lura fl-iżvilupp. Hekk kif nikbru, inkomplu nissodisfaw il-ġuħ ta’ stimolu tagħna, iżda issa nissostitwixxu jew nissupplimentaw il-puplesiji fiżiċi bi puplesiji soċjali.
Huwa għalhekk li "jħobb" fin-netwerks soċjali, kumplimenti minn konoxxenti u barranin, kliem inkoraġġanti tal-maħbubin huma tant importanti għalina. Irridu nisimgħu minn ieħor: “Ninnotak.” Anke jekk isimna jitkellem f'kumpanija jew sitwazzjoni ġdida, aħna nissodisfaw parzjalment il-ġuħ tagħna għar-rikonoxximent.
Meta ma jkun hemm l-ebda pjan, l-ebda lista ta 'to-do, aħna nitilfu saqajna. Irridu l-prevedibbiltà, irridu nkunu nafu x'jagħmel il-futur għalina
Innotajt li dawk ġodda fil-kumpaniji jieħdu l-inizjattiva b'kull mod possibbli, jippruvaw ikunu attenti għal kulħadd, u huma mgħaġġla biex iservu? Wara li ħdimna fit-tim għal ħafna snin, diġà rċevejna s-sehem tagħna ta '"likes", m'għandniex bżonn nippruvaw l-importanza tagħna stess, u għal dawk li jibdew dan huwa kompitu prijoritarju.
Imma kultant huwa n-nuqqas ta’ stimoli friski li jġiegħelna mmorru għall-kaċċa għan-novità. Il-ġuħ ta 'stimolu jżommna minn rutina u iżolament fit-tul. Post tax-xogħol abitwali, funzjonalità familjari għat-tħin tas-snien, l-istess passatempi ġurnata waħda jinbidlu minn żona ta 'kumdità f'żona ta' skumdità mimlija dwejjaq.
Għal nifs ta’ arja friska, aħna lesti nieħdu riskji. Huwa importanti għalina li nħossuna ħajjin, u l-għarqa f'rutina, nitilfu dan is-sentiment. Minn hawn ġejja x-xewqa għall-bidla!
Imma anke meta nkunu lesti li nibdew nibdlu ħajjitna, it-tielet ġuħ ipoġġi tkellem fir-roti tagħna – il-ġuħ għall-istruttura. Ħafna drabi ma nkunux nafu x’nagħmlu bil-ħin liberu tagħna. Meta ma jkun hemm l-ebda pjan, l-ebda lista ta 'to-do, aħna nitilfu saqajna. Irridu prevedibbiltà, irridu nkunu nafu x'qed jistenniena fil-futur.
Ċara l-futur tiegħek
Biex il-futur ma jbeżżax, biex inħarsu 'l quddiem u nimxu 'l quddiem, jeħtieġ li nieħdu ftit passi.
Pass 1. Issettja l-għan it-tajjeb. X'nistennew mill-bidla? Ifformula għan. Jekk huwa globali u voluminuż, jaqsamha f'għanijiet u għanijiet intermedji. Meta l-bidliet - kemm ippjanati kif ukoll mhux mistennija - jispiċċaw, irridu nerġgħu lura għall-istabbiltà, nilħqu livell ġdid - finanzjarju jew spiritwali, irridu nġibu xi benefiċċji u bonusijiet. Wara kollox, mhux għalxejn jgħidu li kollox għall-aħjar.
Pass 2. Irringrazzja u ħalli l-passat. Meta l-bidliet jolqtuna, nibdew ninnegozjaw magħna nfusna, nidħlu fil-passat. “Kelli għamilt differenti”, “Eh, kieku mort lura issa, imbagħad kont…”, “U kieku ma ħadtx din id-deċiżjoni?”, “Għaliex ma smajtx lilha jew lilu allura?” , “Għaliex għandi xtrajt dak il-biljett jew biljett?
Ħafna jieqfu fil-bidu nett, ifittxu bla tmiem għall-ħatja u jsolvu soluzzjonijiet possibbli fil-passat. Imma l-ħajja mhix logħba tal-kompjuter, ma nistgħux nerġgħu lura għal-livell preċedenti u nerġgħu ngħaddu minnha. Imma nistgħu naċċettaw dak li ġara u naħsbu dwar kif nittrattawh issa. Nistgħu nagħmlu l-aħjar mill-bidla għalina nfusna.
U l-passat irid jiġi rringrazzjat u qallu addio. Kultant viżwali jgħinu. Oħroġ bik u ħeles bi gratitudni.
Pass 3. Iċċekkja l-għan għall-ambjent favur l-ambjent, Jagħmel kunflitt mal-valuri tiegħek? Ejja ngħidu li l-għan tiegħek huwa li tieħu pożizzjoni ogħla, iżda fl-istess ħin il-ħabiba tiegħek se titkeċċa minnha. Jgħidulek: “Aħna se nkeċċiha xorta waħda, irrispettivament minn min jieħu l-pożizzjoni tagħha.” Jekk dan huwa negozju għalik u xejn personali, x'aktarx l-għan huwa favur l-ambjent għalik. Jekk ma tistax tieħu post ħabib, il-mira hija tossika għalik.
Jew tiddeċiedi li tniedi proġett b'fatturat ta '1 miljun rublu fix-xahar f'sitt xhur, iżda xi ħaġa tgħidlek li l-għan mhuwiex realistiku. Imma int verament tridha. Meta tirrealizza li l-għan ma jistax jintlaħaq, b'kull mod possibbli se timbotta lura l-implimentazzjoni tal-proġett. Allura, forsi għandek bżonn biss li tmexxi l-iskadenzi jew tnaqqas id-daqs tal-fatturat mixtieq għall-ewwel?
Konverżazzjoni onesta miegħek innifsek xi drabi taħdem meraviljuż. Staqsi lilek innifsek x'tixtieq tassew
Huwa saħansitra aktar perikoluż li tħit tnejn jew aktar f'mira waħda f'daqqa. U dawn l-għanijiet jikkonfliġġu u jiġbdu f'direzzjonijiet differenti, bħal ċinju, kanċer u lizz. Pereżempju, mara waħda qalet dan: “L-ewwel se nwelled tarbija, u mbagħad biss inniedi l-esibizzjoni tiegħi stess.”
Forsi ma kinitx lesta li toħroġ tqila u xi mkien fil-fond ta’ ġewwa fehmet li kienet ferm aktar lesta għall-wirja. Imma sħabha kollha bdew familji, u ommi, le, le, iva, se tgħid li wasal iż-żmien li tagħti lin-neputijiet tagħha. Bħala riżultat, la wieħed u lanqas l-għan l-ieħor ma ġie realizzat.
Konverżazzjoni onesta miegħek innifsek xi drabi taħdem meraviljuż. Staqsi lilek innifsek dak li verament trid. U tagħmlux il-miri tiegħek dipendenti fuq xulxin.
Pass 4. Avviż u jaħtaf opportunitajiet ġodda. Jekk l-għan jintgħażel b'mod korrett, allura pjuttost mhux mistenni, l-avvenimenti meħtieġa, l-informazzjoni meħtieġa, in-nies meħtieġa li jwassluk għaliha jibdew jidhru f'ħajtek. Ebda mysticism. Tibda biss tiffoka fuq dak li hu importanti għalik. U int se tibda "tiġbed" mill-firxa tad-dejta dawk li huma rilevanti għalik.
Imma mhux biżżejjed li tara l-opportunità - trid tirrealizzaha. U meta ċ-ċans tiegħek jgħaddi minnek, titlifhiex.
Pass 5 Iġbor informazzjoni. Il-bidla tbeżża’ min mhux magħruf. U l-aħjar mod biex tegħleb il-biża’ huwa li jiġi eliminat l-illitteriżmu. Nagħmluha b'mod adult, mingħajr nuċċalijiet kulur il-ward. Għalkemm, ovvjament, xi drabi nixtieq ħafna li nkun Assol, li għalih Gray, li aċċidentalment għem fuq il-vapur, se jagħmel minn kollox.
Fejn tikseb l-informazzjoni? Minn sorsi miftuħa u preferibbilment affidabbli. Ukoll, sib dawk li għaddew minn triq simili. Qed ikollok professjoni ġdida? Kellem lil dawk li diġà għamluha. Huwa aħjar li tintervista diversi nies, allura l-istampa tkun aktar voluminuża. Allura, l-informazzjoni tinġabar, l-għan huwa stabbilit. Wasal iż-żmien li tagħmel pjan.
Pass 6. Ikteb pjan u evalwa r-riżorsi. Jekk trid l-inqas sorpriżi possibbli tul it-triq, agħmel pjan strateġiku. U għal kull oġġett - pjan tattiku.
Kellek timxi f'belt oħra. Bżonn appartament, xogħol, skola u kindergarten għat-tfal. Stabbilixxi skadenzi u prijoritajiet - x'jista' jistenna u x'inhu urġenti. Liema riżorsi huma meħtieġa għall-implimentazzjoni? Min jista’ jgħin? Int ser ikollok tinnegozja mal-iskola lilek innifsek, iżda ħbieb jew qraba jgħinuk issib l-iskola t-tajba fiż-żona t-tajba. U hekk fuq l-għadd kollu.
Segwi l-pjan x'ikun. It-tentazzjoni hija kbira li żżejjed bil-punti. Int, bħal ħaddieħor, taf lilek innifsek - il-pass tiegħek, id-dgħufijiet tiegħek, il-vulnerabbiltajiet tiegħek, is-saħħiet tiegħek. Agħżel pass realistiku. Illimita lilek innifsek għal ftit punti iżda realistiċi.
Pass 7. Dawwar lilek innifsek bin-nies it-tajba. Huwa estremament diffiċli li tgħix bidliet, tadatta għalihom aktar malajr, tara postijiet irqaq waħedha. Anke jekk int veru introverti, dan huwa ż-żmien li titlob għajnuna u appoġġ. U huwa aħjar li tagħmel dan f'ċirku ta 'nies li jaħsbuha l-istess.
Oħloq grupp ta 'appoġġ ta' dawk li jemmnu fik u s-saħħa tiegħek, li huma lesti li jappoġġjaw bil-kliem u bl-għemil. Aqta 'kuntatti mhux meħtieġa. Meta l-affarijiet jinbidlu, neħtieġu mod li jiffrankaw l-enerġija. L-enerġija kollha tagħna għandha tintefaq biex nilħqu l-għan u nappoġġjaw lilna nfusna, ir-riżorsa tagħna.
Alas, ħafna sforz isir biex jinnewtralizza lil dawk li jiddubitaw minna, li jiġbdu l-attenzjoni lejhom infushom. Jew sempliċement involontarjament tfixkel mill-għan ewlieni. Per eżempju, inti kont membru tal-kumitat tal-ġenituri, iżda issa, lejlet li tmur toqgħod f'belt oħra, ċedi x-xogħol soċjali jew sib sostitut għalik innifsek. U aktar minn hekk, waqqaf ir-relazzjonijiet u l-komunikazzjoni ma’ dawk li jimminaw il-fidi tiegħek fik innifsek.
Pass 8. Awditja r-rwoli tiegħek. Omm/papà, mara/raġel, speċjalista, bint, ħabiba/ħabib, maniġer, impjegat. Liema minn dawn ir-rwoli jiġi fuq quddiem f’era ta’ bidla? It-tifel huwa marid? Fl-ewwel lok huwa r-rwol tal-omm. Il-bqija kollha fade fid-dellijiet. F'emerġenza, dan huwa normali. Illum jew għada, il-fażi akuta tgħaddi, u rwoli oħra gradwalment isiru aktar attivi.
Iżda dan mhux dejjem huwa ovvju għas-sieħeb, u xi drabi għalina nfusna. Huwa importanti ħafna li tagħraf u taċċetta dan. Ma’ sieħeb, maniġer, omm, ħbieb, iddiskuti u spjega bil-kalma dak li qed jiġri f’ħajtek issa, kif se jibdel ir-rwol tiegħek bħala impjegat, boxxla, subordinat, mara, raġel, bint, iben. U hekk - għar-rwoli kollha.
Ara fejn għandek bżonn appoġġ u fehim - f'liema rwol? X'inhu r-rwol ewlieni tiegħek issa għani fih u kif jista' jiġi msaħħaħ u appoġġjat? Pereżempju, li taqbel mal-maniġment u taħdem id-dar sabiex tkun eqreb lejn iben jew tifla marid għall-ewwel darba. Li jkollok mistrieħ l-aktar, li tkun alimentat mill-enerġija, mixjiet, sports. Irqad ħafna u tiekol sew.
Pass 9. Emmen fik innifsek. Din hija forsi l-aktar ħaġa importanti. Anke jekk jidhirlek li bħalissa ma tafx minn fejn tmur, minn fejn tibda, ma tafx kif tgħaddi malajr minn iswed għall-abjad, għid lilek innifsek dak li qalet Scarlett O'Hara: “Naħseb ta’ xi ħaġa. Jasal filgħodu, u għada jkun jum kompletament differenti!”