L-attitudni lejn il-ġisem tiegħu stess taffettwa serjament l-istima personali. Kif għandek taħseb dwar id-dehra sabiex taċċetta lilek innifsek bil-karatteristiċi kollha? Il-psikologa Jessica Alleva taqsam ir-riżultati ta’ studju reċenti li jgħin biex imexxi l-ħsibijiet tiegħek f’direzzjoni pożittiva għall-ġisem.
Kif naħsbu dwar il-ġisem tagħna huwa importanti, tgħid Jessica Alleva, professur tal-psikoloġija u riċerkatur tar-relazzjoni bejn il-ġisem tal-bniedem u l-ġisem. “Studji mil-laboratorju tagħna fl-Università ta’ Maastricht (l-Olanda) wrew li tista’ tħossok aktar pożittiv dwar ġismek jekk taħseb mhux dwar kif jidher, iżda dwar dak li hu kapaċi għalih.”
Matul il-proġett, 75 mara u raġel ta’ bejn it-18 u l-25 sena ġew assenjati b’mod każwali fi gruppi. Xi parteċipanti kellhom jiktbu dwar il-funzjonalità tal-ġisem - dwar dak li jista 'jagħmel. Oħrajn iddeskrivew id-dehra tagħhom — il-mod kif jidher il-ġisem. Il-psikologi mbagħad analizzaw it-testi.
Fost is-suġġetti li kitbu dwar il-funzjonalità tal-ġisem tagħhom, il-maġġoranza evalwaw b'mod pożittiv il-kapaċitajiet tagħha. Huma semmew il-funzjonijiet li huma sinifikanti għalihom, li jippermettulhom iwettqu azzjonijiet utli jew jiċċaqilqu fl-ispazju, evalwaw ir-reżistenza tal-ġisem, li jista 'jadatta għal diversi ċirkostanzi - per eżempju, nuqqas ta' rqad. Ħafna suġġetti qiesu li ġisimhom kien "funzjonament normali." Il-parteċipanti ftakru wkoll x'xogħol importanti "wara l-kwinti" jagħmel il-ġisem (pereżempju, ippumpjar tad-demm) u x'pjaċir jagħti meta jgħaqqad ma 'sieħeb, żfin u attivitajiet pjaċevoli oħra.
Parteċipanti li kitbu dwar id-dehra tagħhom stess qabblu b'mod attiv id-dehra tagħhom ma 'dak li qiesu dehra "normali". F'dan il-grupp instabu wkoll klassifikazzjonijiet pożittivi, iżda aktar spiss is-suġġetti tkellmu dwar il-ġisem tagħhom bħala "proġett" li kien jeħtieġ li jinħadem, pereżempju, permezz ta 'dieti, għamla jew proċeduri kożmetiċi. Xi wħud esprimew gratitudni għad-dehra tagħhom, billi semmew karatteristiċi uniċi u karatteristiċi fiżiċi li jirriflettu l-etniċità.
Jirriżulta li dak li niffukaw fuqu — fuq il-funzjonalità ta’ ġisimna jew fuq kif jidher — jista’ jagħti lok għal ħsibijiet differenti dwaru.
Li niffukaw fuq dak li ġisimna kapaċi jagħmel jista’ jwassal għal attitudni aktar pożittiva lejn il-ġisem.
Filwaqt li xi nisa u rġiel esprimew ukoll immaġni pożittiva tal-ġisem u sentimenti pożittivi dwar id-dehra tagħhom meta ddeskrivew id-dehra tagħhom, b’mod ġenerali kien hemm tendenzi potenzjalment problematiċi fil-kitba tagħhom. It-tqabbil tad-dehriet, il-ħsieb dwar il-valutazzjonijiet ta 'nies oħrajn, u l-jara tal-ġisem bħala "proġett" jista' jsaħħaħ l-attitudnijiet negattivi lejh.
Dan huwa l-ewwel studju bħal dan ibbażat fuq reviżjonijiet bil-miktub. Huwa importanti li wieħed jiftakar li żgħażagħ ħadu sehem fiha, li forsi għadhom ma esperjenzawx problemi bil-funzjonalità tal-ġisem, bħal mard fiżiku jew bidliet relatati mal-età. Forsi għalhekk kien ħafna aktar faċli għalihom li jiddeskrivu b'mod pożittiv il-kapaċitajiet tal-organiżmu, u mhux id-dehra tiegħu.
Madankollu, il-konklużjonijiet tagħhom huma appoġġjati minn studju ieħor li sar fi grupp fil-mira differenti - f'nisa b'artrite rewmatojde. Wera li l-iffukar tas-suġġetti fuq dak li ġisimhom kapaċi jagħmel minkejja sintomi jew problemi fiżiċi, anke meta jkun hemm problemi ta’ saħħa, jista’ jwassal għal attitudni aktar pożittiva lejn il-ġisem.
Jessica Alleva u l-kollegi tagħha qed jippjanaw li jagħmlu studji ġodda biex jikkonfermaw ix-xejriet identifikati u jiksbu data aktar preċiża. "Fil-futur, se jkun interessanti li tistudja kif gruppi differenti ta 'nies jiddeskrivu ġisimhom f'termini ta' funzjonalità u dehra," tikkummenta.
Dwar l-awtur: Jessica Alleva hija professur tal-psikoloġija u speċjalista fil-qasam ta 'kif in-nies jirrelataw mad-dehra tagħhom.