«Hu mhux se jħallini mmur»: għaliex huwa daqshekk diffiċli li toħroġ minn relazzjoni

Ilkoll irridu ngħixu armonjuż u ferħana, iżda, sfortunatament, dan mhux dejjem ikun il-każ. Xi nisa jbatu ħafna fir-relazzjonijiet. F'tentattiv li jirritornaw l-imħabba, jippruvaw varjetà ta 'mezzi, iżda malli exhale b'serħan li kollox ħadem, l-idill kollass f'mument. Jgħixu minn skandlu għal skandlu. Xi kultant il-battibekki jistgħu jkunu akkumpanjati minn swat.

“Jien kont nitlaq, imma hu mhux se jħallini mmur,” jispjegaw. Fil-fatt, ir-raġuni hija li nisa bħal dawn mhumiex lesti li jieħdu r-responsabbiltà għal ħajjithom, u huwa ta 'benefiċċju għalihom li jibqgħu dipendenti emozzjonalment fuq sieħeb. Ejja naraw għaliex jiġri dan u x'għandek tagħmel dwar dan.

L-għerq tal-problema

Relazzjonijiet li fihom l-imsieħba "ma jistgħux jgħixu mingħajr xulxin" għandhom l-għeruq fit-tfulija. It-tfal mhux biss jikkupjaw il-mudelli tar-relazzjonijiet tal-ġenituri, iżda huma stess huma ffurmati f’ambjent fejn iħobbu jew ifittxu li jerġgħu jirreaġixxu, jirrispettaw jew irażżnu x-xewqat ta’ xulxin, fejn huma kunfidenti jew jiddubitaw is-saħħa ta’ kull membru tal-familja.

Jekk ir-relazzjonijiet fit-tfulija kienu 'l bogħod milli jkunu b'saħħithom, it-tfal jikbru biex ikunu adulti sottoformati li qed ifittxu "ruħ sieħeb" sabiex jimlew il-vojt fihom infushom. Pereżempju, jekk il-ġenituri jimponu x-xewqat tagħhom, ma tantx jifhmu dak li jridu, qed ifittxu lil xi ħadd li jieħu ħsiebhom, u fil-fatt jagħtu r-responsabbiltà għal ħajjithom lil persuna oħra.

Bħala riżultat, anke meta r-relazzjonijiet jikkawżaw tbatija insupportabbli, jidher impossibbli li tiddeċiedi dwar tifrik. Fil-psikoloġija, relazzjonijiet bħal dawn jissejħu ko-dipendenti, jiġifieri dawk li fihom l-imsieħba jiddependu minn xulxin.

Għaliex huwa daqshekk diffiċli li tiddeċiedi li titlaq?

1. Nuqqas ta’ fehim li ħajja oħra hienja hija possibbli

Jidher li l-ħajja attwali hija n-norma, għax sempliċement ma kien hemm l-ebda esperjenza oħra quddiem għajnejja. Il-biża 'ta' l-mhux magħruf hija oerhört qawwija - jew sempliċement ma tridx "tbiddel l-awl għas-sapun".

2. Ansjetà li l-affarijiet se jmorru għall-agħar wara tifrik

Issa ngħixu mill-inqas, u x'se jiġri wara mhuwiex ċar.

3. Biża’ li tkun waħdu

"Ħadd mhu se jħobbok bħalma jagħmel, jew ħadd ma jħobb fil-prinċipju." M'hemm l-ebda esperjenza ta 'ħajja kuntenta miegħu nnifsu, għalhekk il-biża' li titlaq minn relazzjoni hija ekwivalenti għall-biża' li tmut.

4. Ħtieġa għall-protezzjoni

Huwa terribbli li ma tlaħħaqx ma 'ħajja ġdida - billi tipprovdi għalik innifsek u għat-tfal tiegħek, jekk ikun hemm. Irrid inkun protett minn xi ħadd kbir u b'saħħtu.

Il-lista tal-biżgħat hija bla tmiem, u definittivament se jirbħu u mhux se jħallu għaddejjin sakemm il-mara tirrealizza r-raġuni ewlenija. Tikkonsisti fil-fatt li ż-żewġ imsieħba għandhom ċerti benefiċċji minn sensih li jibqgħu f'relazzjoni bl-uġigħ. Kemm lilu u kemm hi.

L-essenza tagħha hija li kull sieħeb jidher f'wieħed mit-tliet rwoli: Salvataġġ, Vittma jew Persekutur. Il-vittma tbati kontinwament, tilmenta li l-ħajja hija inġusta, iżda m'għandha l-ebda għaġla biex tikkoreġi s-sitwazzjoni, iżda tistenna li s-Salvataġġ jiġi għas-salvataġġ, jissimpatizza magħha u jipproteġiha. Is-Salvatur jiġi, imma illum jew għada, minħabba l-għeja u l-inkapaċità li jċaqlaq lill-Vittma, huwa għajjien u jinbidel f’Persekutur, jikkastiga lill-Vittma għal nuqqas ta’ saħħa.

Dan it-trijangolu huwa oerhört stabbli u jdum sakemm il-parteċipanti jkollhom benefiċċji sekondarji biex jibqgħu fih.

Benefiċċji Sekondarji ta 'Toqgħod f'Relazzjoni

1. Ir-Rescuer jikseb fiduċja fil-bżonn tal-Vittma: jara li mhi sejra imkien mingħandu.

2. Il-vittma tista’ tkun dgħajfa, tilmenta dwar ħaddieħor u b’hekk tirċievi l-protezzjoni tas-Salvatur.

3. Il-persekutur, li jniżżel ir-rabja tiegħu fuq il-Vittma, iħossu aktar b’saħħtu u jista’ jasserixxi ruħu bi spejjeż tagħha.

Għalhekk, sabiex jirċievu benefiċċji, kull wieħed fit-trijangolu jeħtieġ lill-ieħor. Xi drabi relazzjonijiet bħal dawn idumu tul il-ħajja, u l-parteċipanti fit-trijangolu jistgħu perjodikament ibiddlu r-rwoli.

Kif toħroġ minn relazzjoni bħal din?

Huwa possibbli li jinkiser dan iċ-ċiklu biss wara li rrealizza x’qed jiġri u ddawwar minn persuna dipendenti fuq persuna oħra għal persuna indipendenti u responsabbli.

Darba, jien stess waqajt fin-nasba tal-kodipendenza u mort triq twila qabel ma tlaqt relazzjoni bl-uġigħ u bnejt waħda b’saħħitha. L-irkupru jista 'jseħħ b'modi differenti, iżda l-istadji ewlenin huma simili. Se niddeskrivihom bl-eżempju tiegħi.

1. Jifhmu l-benefiċċji sekondarji tal-unjoni attwali

Il-fatt li inti f'relazzjoni ko-dipendenti jindika li qed titlef xi ħaġa. Issa int tissodisfa dawn il-ħtiġijiet għad-detriment ta’ sieħeb, imma fil-fatt tista’ tagħmel dan mingħajru, għalkemm għad ma tafx kif.

2. Irrealizza liema prezz ikollok l-imħabba.

Fil-każ tiegħi, kien pjanijiet kontinwament frustrati, ansjetà persistenti, saħħa ħażina, nuqqas ta 'mistrieħ, dipressjoni, u finalment it-telf ta' ruħi bħala mara. Il-fehim ta’ dan tani l-opportunità li nara f’xiex kont biddejt ħajti, li nħoss il-“qiegħ” tiegħi u nimbotta minnu.

3. Tgħallem tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek biex tgħin lilek innifsek

U għal dan huwa importanti li tismagħhom, li ssir ġenitur tajjeb għalik innifsek, titgħallem titlob għall-għajnuna u taċċettaha. Dan jista 'jsir, pereżempju, billi tikseb esperjenza ġdida ta' relazzjonijiet b'saħħithom fl-uffiċċju tal-psikologu u gradwalment tintegraha fil-ħajja tiegħek.

4. Sir af lilek innifsek

Iva, dan jista’ jissorprendik, imma billi niffokaw fuq xi ħaġa oħra, immorru ‘l bogħod minna nfusna, ma nistgħux niddistingwu x-xewqat tagħna minn dak li jrid is-sieħeb tagħna. U kif nistgħu ngħinu lilna nfusna jekk ma nifhmux min aħna? Wieħed mill-aħjar modi biex issir taf huwa billi toħroġ lilek innifsek. Kif jiġri?

Għandek bżonn tipprepara, taħtar ħin u post, bħal meta tiltaqa 'ma' dilettant. Aħseb fejn tixtieq tmur: iċ-ċinema, għal mixja, f'ristorant. Huwa importanti li dawn ma jkunux laqgħat mal-ħbieb, lejla quddiem l-iskrin tat-telefon, iżda ħajja sħiħa u li tkun inkluża f'data miegħek innifsek.

Għall-ewwel, l-idea nnifisha tista 'tidher selvaġġa, iżda maż-żmien, din il-prattika tippermettilek issir taf aħjar ix-xewqat u l-bżonnijiet tiegħek, tagħti ruħek u, issir taf lilek innifsek, tnaqqas il-biża' tas-solitudni.

5. Agħraf li kull sieħeb huwa responsabbli għalih innifsu u għal ħajjithom

U ieqaf taħseb li nistgħu nibdlu l-ħajja ta 'ħaddieħor. Biex tagħmel dan, huwa għall-inqas importanti li taċċetta li huwa f'idejk jekk tistax tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek jew le. Kif issemma qabel, huwa importanti li titgħallem titlob għall-għajnuna u taċċettaha, u wkoll ma tipperċepixxix ir-rifjuti li tgħin bħala traġedja. Importanti li tkun tista’ tgħid «le» meta ma tridx xi ħaġa.

Dan ma jfissirx li mhux se tweġġa 'u l-ħajja tiegħek immedjatament tixgħel bil-kuluri kollha. Huwa jieħu ż-żmien biex inħallu relazzjoni darba hekk sinifikanti. Imma int se terġa 'lura ħajtek lilek innifsek u x-xewqat li qabel kienu msakkra f'dungeon jiġu rilaxxati.

Wara li jħallu relazzjoni bl-uġigħ, il-klijenti tiegħi ħafna drabi jibdew in-negozju li ilhom joħolmu bih, isiru aktar rilassati u kunfidenti, jibdew igawdu l-ħajja, jieħdu n-nifs profond u huma sorpriżi li jistgħu jkunu tajbin magħhom infushom.

Jien stess, li qiegħed f'relazzjoni ta' wġigħ, lanqas biss immaġina x'opportunitajiet tista' tagħti l-ħajja. Issa qed nikteb ktieb, inmexxi l-grupp kodipendenti tiegħi, qed nibni relazzjoni b'saħħitha mar-raġel tiegħi, nieqaf mix-xogħol tiegħi biex ngħix ħajti. Jirriżulta li kollox huwa possibbli. Għandek bżonn biss li trid tgħin lilek innifsek u tieqaf tittama li xi ħadd ieħor jagħmel dan għalik.