Is-Sena l-Ġdida hija l-kantuniera, u x'jista 'jkun rigal aħjar għalik innifsek minn ftit liri niżel. L-opportunità li tiċċelebra l-festa b’libsa li serviet bħala l-motivazzjoni tiegħek biex titlef il-piż għal żmien twil, tispira, imma l-ewforija ħafna drabi tiġi sostitwita minn diżappunt. Il-fatt hu li dieti b'kaloriji baxxi, li jistgħu jagħtu telf ta 'piż malajr, ma jqisux il-bżonnijiet tal-ġilda tal-wiċċ u tal-ġisem. Bħala riżultat, isir kajman u jista 'saħansitra jbaxxi jekk it-telf tal-piż kien attiv wisq.
Appoġġ tal-ġilda minn ġewwa għal barra
Sabiex ma tidhirx bħala ballun imneħħi, huwa meħtieġ li tingħata nutriment suffiċjenti lill-ġilda kemm internament kif ukoll bl-għajnuna ta 'kura esterna. L-opinjoni ta 'esperti f'din il-kwistjoni hija kategorika: telf ta' piż b'saħħtu ma jistax ikun mgħaġġel. Imma jekk għandek bżonn biss li twaqqa 's-saborra għal kwalunkwe okkażjoni speċjali, allura m'għandekx tinsa dwar l-użu ta' vitamini u oligoelementi meħtieġa għall-epidermide. Hawn huma xi suġġerimenti:
1. Ixrob ħafna ilma nadifbiex tevita deidrazzjoni. Wara kollox, huwa mimli uġigħ ta 'ras, għeja, polz mgħaġġel u sturdament. B'dawn is-sintomi, dan iwassal għal sodda tal-isptar, u mhux għal korp elastiku.
2. Jekk tiddeċiedi li timminimizza l-ammont ta 'xaħam ikkunsmat kemm jista' jkun billi tevita żjut, ħut xaħmi u varjetajiet ta 'laħam, kif ukoll prodotti tal-ħalib b'kontenut ta' xaħam ta 'aktar minn wieħed, allura l-ġilda tiegħek x'aktarx diġà tibda tesperjenza nuqqas ta’ materjal tal-bini. Mod tajjeb se jkun l-użu addizzjonali ta 'supplimenti tad-dieta, jiġifieri aċidi grassi polyunsaturatedOmega-3. Jinstab fi kwantitajiet suffiċjenti fiż-żejt tal-ħut notorju, li jista 'jinxtara f'kapsuli, u fiż-żejt tal-kittien.
3. Il-ġilda tiegħek, u mhux biss, ukoll ma tkunx kuntenta bin-nuqqas ta 'proteina biżżejjed fid-dieta. Dan ifisser li huwa aħjar li wieħed iċedi l-mono-dieti tal-ħxejjex u tal-frott. Iċ-ċelloli tal-ġilda jipproduċu kollaġen, li huwa wkoll proteina, minn aċidi amminiċi. Huma, min-naħa tagħhom, jidħlu fil-ġisem b'ikel ta 'proteina ta' oriġini mill-pjanti u mill-annimali: laħam, ħut, bajd, prodotti tal-ħalib u legumi.
Kura esterna tal-ġilda
Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet ta 'hawn fuq tan-nutrizzjonisti, il-ġilda tiegħek xorta tista' teħtieġ kura aktar bir-reqqa minn barra. L-azzjonijiet kollha tiegħek għandhom ikunu mmirati biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jżidu l-elastiċità tal-wiċċ tal-ġisem u tal-wiċċ. Jekk m'għandekx il-ħin u l-flus biex tattendi proċeduri għaljin fis-salons tas-sbuħija, allura tista 'tipprova tirrepeti wħud minnhom id-dar int stess.
Awto-massaġġi. L-esperti jgħidu li l-awtomassaġġi jista 'jagħti riżultati eċċellenti, li l-lezzjonijiet bil-vidjo tagħhom jistgħu jinstabu faċilment fuq l-Internet. Żejt tal-massaġġi żejtni, li tirriskja li tħammeġ kollox madwar, jista 'jiġi sostitwit bi krema tal-massaġġi. Prodotti tal-ġisem rħas, iżda effettivi ħafna moisturizing u nutrizzjoni jistgħu jinstabu fost il-kożmetiċi ta 'diversi kumpaniji, pereżempju, fost il-prodotti tal-marka Kallos Cosmetics. Ukoll fil-firxa tal-marka hemm ħafna prodotti għall-kura tal-ġilda tal-wiċċ u tax-xagħar.
Massaġġi tal-wiċċ. Massaġġi tal-wiċċ jista 'verament sculpt u ssikkah. Il-ħaġa prinċipali hija li ma żżejjed fil-movimenti, sabiex ma tistirax il-ġilda diġà kajmana saħansitra aktar. Il-movimenti kollha għandhom isiru tul il-linji tal-massaġġi. Bħal fil-każ tal-ġisem, huwa aħjar li tuża krema, mhux żejt. Agħżel prodotti b'effett ta 'rfigħ li jtejjeb u jaċċellera r-riżultat.
Għorik. Minbarra l-massaġġi, l-għorik jgħin biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaddaf il-ġilda. Huwa rrakkomandat li tagħmel il-proċedura 1-2 darbiet fil-ġimgħa. Għall-wiċċ, tista 'tuża qxur artab, iżda l-ġisem ikun adattat għal zokkor ta' qamħ oħxon u skrubs tal-melħ. Barra minn hekk, il-ġisem isir elastiku u bla xkiel wara tgeżwir bi kremi speċjali kontra ċ-ċellulite: tkessiħ jew tisħin. U ovvjament, tittraskurax il-valur tal-attività fiżika għal telf ta 'piż sabiħ.
Ġlieda kontra stretch marks. Suġġett separat għad-diskussjoni huwa spiss stretch marks, li jsiru aktar notevoli fuq ġilda kajmana. Tista 'tiġġieled bi strixxi, imma tista' teħles kompletament minnhom biss bl-għajnuna ta 'kirurġija plastika. Fortunatament, huwa fil-poter tiegħek li tagħmilhom inqas viżibbli. Fuq ġilda elastika u mimlija, huma kważi ma jintgħarfux meta jsiru bojod, li jfisser li huwa meħtieġ li tiżdied l-elastiċità tal-wiċċ tal-ġisem. Id-doċċa tal-kuntrast wriet ruħha tajjeb fil-ġlieda kontra problemi bħal dawn. Waqt il-proċeduri tal-ilma, ixgħel ilma sħun u kiesaħ alternattivament, kull 30-50 sekonda. Il-ġilda ssir notevolment aktar friska u soda wara diversi trattamenti.
Kif tistgħu taraw, hemm ħafna mezzi għas-sbuħija u s-saħħa, u m'għandekx tieqaf f'wieħed minnhom biss. L-aħjar effett jista 'jingħata biss minn approċċ integrat: estern u intern. Neħħi l-piż b’mod sabiħ u kun b’saħħtek!