Qabel il-kolazzjon
Ħalib bit-turmeric.
Saħħan 1 tazza ħalib xkumat, żid 1/2 kuċċarina. turmeric u 1/2 kuċċarina. għasel. Ferra ġo thermos u ħallih jinħema għal 30 minuta. Ixrob nofs tazza filgħodu wara li tħawwad.
kolazzjon
3-4 flieli żgħar ta 'ħobż sħiħ;
Butir (ammont bil-ġellewż) jew 1 kuċċarina. ġamm;
Te jew kafè;
Tuffieħa waħda jew mandarina waħda.
pranzu
Insalata tal-fażola ħadra;
Porzjon ta 'ċanga dgħif moqli mingħajr żejt (100 g);
1 karrotta, bil-fwar jew mgħollija, bil-melħ;
Tuffieħ moħmi bil-kannella mingħajr zokkor.
Insalata tal-Fażola String
- 200 g fażola ħadra (iffriżata)
- Orange 1
- 1 Art. l. żejt taż-żebbuġa
- 20 g żerriegħa tal-qara ħamra
Sajjar il-fażola f'ilma mielaħ sakemm tkun al dente. Aqta '½ oranġjo fi flieli żgħar. Agħfas il-meraq min-nofs l-ieħor tal-larinġ u ħawwad maż-żejt taż-żebbuġa. Ħawwar il-fażola, żid il-larinġ imqatta 'u roxx biż-żrieragħ.
Snack
1 jogurt naturali bi 2 tbsp. l. Nuħħala tal-ħafur ();
4 lewż.
pranzu
200 g insalata ħadra bil-butir tal-karawett u dressing tal-ħall;
Omelet minn bajda waħda biż-żieda ta 'tbsp 1. l. għads aħmar mgħolli;
1 jogurt naturali bi ftit xaħam;
Kompota minn kwalunkwe frott jew berries.
Billejl
1 kikkra sinna u te tal-ħlewwa stellata. Din ix-xarba tneħħi t-tossini u tħaffef il-metaboliżmu.
1 kuċċarina tè iswed
½ kuċċarina tal-qronfol u ħlewwa waħda
Ferra 250 ml ilma jagħli fuq tè u ħwawar u ħallih jinħema għal 5 minuti.