Werrej
Il-biċċa l-kbira tad-dieti jirrestrinġuk fl-użu ta 'xorb alkoħoliku - iżidu l-aptit, il-metaboliżmu bil-mod, u minnhom infushom huma għoljin f'kaloriji. Għall-kuntrarju, din id-dieta tirrakkomanda li tixrob l-inbid għax se tinfluwenza t-telf tal-piż tiegħek.
Regoli tad-dieta tal-inbid
Inbid niexef biss huwa permess għal din id-dieta u biss bil-moderazzjoni. L-aktar id-dieta għandha toqgħod kompletament mill-karboidrati, speċjalment iz-zokkor. Filgħodu, fi kwantitajiet żgħar, bħala eċċezzjoni, li jippermettu l-użu ta 'karboidrati kumplessi.
Taħt il-projbizzjoni hemm il-melħ, li huwa garantit li jżomm l-ilma fil-ġisem. L-istess effett għandu l-alkoħol, sabiex ma jaqsmux; trid teskludi l-melħ.
Minbarra l-inbid niexef, tista 'tieħu xorb bħal ilma u tè aħdar. Il-meraq jew il-kafè l-oħra kollha, per eżempju, ma tistax tuża.
Menu tad-dieta tal-inbid
Allura, il-bażi tad-dieta tiegħek hija l-proteina, xi karboidrati, u l-inbid.
Eżempju:
Kolazzjon 2 proteina bajd jew cottage cheese u ħxejjex. Ippermettiet ftit ċereali jew ħobż tal-qamħ sħiħ.
Ikla - laħam dgħif u insalata tal-ħxejjex.
Pranzu - ġobon b'xaħam baxx u 150 ml ta 'inbid niexef.
Għal snacks, tista 'tiekol tuffieħ aħdar jew insalata tal-ħxejjex.
Ir-riżultat huwa dieta tal-inbid.
Minħabba r-rifjut tal-melħ u ħafna ikel tal-proteina meta tuża l-inbid fid-dieta - ittejjeb il-metaboliżmu. U t-telf ta 'piż iseħħ mhux biss minħabba t-telf ta' fluwidi iżda wkoll minħabba t-tnaqqis tas-saff tax-xaħam. F'10 ijiem, tista 'titlef sa 5 kg ta' piż żejjed.
Żvantaġġi fid-dieta tal-inbid
Minħabba l-kontenut kaloriku baxx matul il-perjodu ta 'din id-dieta, huwa impossibbli eżerċizzju qawwi. Tista 'tissostitwixxi l-workouts attivi fid-dar bi yoga, stretching, jew Pilates.
Qabel ma tuża d-dieta ta 'l-inbid, oqgħod attent għall-mard kroniku tiegħek - jekk għandek problemi bis-sistema diġestiva, il-kliewi, jew il-fwied, aqbad aħjar varjant ieħor għal telf ta' piż.
Id-dieta tal-inbid hija mfassla għal 7 sa 10 ijiem - kienet matul dan iż-żmien eżitu possibbli u l-ebda ħsara għas-saħħa.