A aptit tajjeb huwa sinjal ta 'saħħa tajba. Filwaqt li n-nuqqas ta 'ġuħ jista' jwassal għal diversi problemi, inkluża l-anoreksja. Jekk ma tħossx li tiekol għal aktar minn ftit jiem konsekuttivi, wasal iż-żmien li tibda taħseb dwar kif iżżid l-aptit tiegħek.
Kif iżżid l-aptit b'modi folkloristiċi
Kif Iżżid l-Appetit Ħażin: Ħjiel ta 'Għajnuna
It-telf ta 'aptit jista' jkun ikkawżat minn stress u problemi oħra. Tiekol lilek innifsek permezz tal-forza mhux ta 'siwi. Trid issolvi l-problema u ġiegħel lil ġismek jerġa 'jitlob l-ikel.
Hemm ftit tricks li jġiegħlu lil ġismek irid jiekol:
Kul ikliet żgħar spiss. L-istonku tagħna jaċċetta ikel f'volumi żgħar ħafna aħjar.
Ixrob ħafna ilma nadif, sa 2 litri kuljum. Waħda mill-iktar kawżi komuni ta 'telf ta' aptit hija deidrazzjoni. Ftakar li tixrob l-ilma qabel tibda tħossok bil-għatx. L-għatx huwa sinjal li ġismek diġà huwa deidrat.
Ipprepara ikel Delicious u sabiħ. Tinjorax il-preżentazzjoni korretta tal-platti, anke jekk qed tiekol waħdu.
Uża kull tip ta 'ħwawar u ħwawar. Huma tajbin biex jippromwovu l-aptit.
Kul fl-istess ħin. M'għandekx toqtol l-aptit tiegħek bi snacks ħżiena għas-saħħa bħal kandju u pasti.
Ixrob vitamini, speċjalment matul il-ħarifa u x-xitwa.
Waqqaf it-tipjip. Dipendenza fuq it-tabakk trażżan l-aptit.
Imexxi stil ta ’ħajja attiv, tilgħab l-isports u ħu mixjiet twal barra.
Mhux ta 'b'xejn li n-nies jgħidu "biex tqajjem aptit."
Kif iżżid l-aptit f'adult: riċetti folkloristiċi
Ċerti preparazzjonijiet tal-ħxejjex jistgħu jtejbu l-aptit. Pjanti b'togħmiet jgħajjat huma fost l-istimulanti ta 'l-aptit. Hawn huma xi riċetti għal aptit tajjeb:
1 tsp assenzju niexef ferra 1 tbsp. ilma jagħli. Ħalliha tinħema. Ħu 1 tbsp. l. tliet darbiet kuljum qabel l-ikel.
4 karrotti friski u mazz krexxun. Ixrob ix-xarba li tirriżulta darba kuljum, nofs siegħa qabel l-ikel.
Ixrob 1 kuċċarina tliet darbiet kuljum qabel l-ikel. meraq tal-aloe. Biex ma tkunx daqshekk morra, tista 'żżid ftit għasel miegħu.
Ħallat assenzju, ċikwejra, yarrow u qoxra taż-żafżafa fi proporzjon ta '1: 1: 1: 2. Ħu 1 tbsp. l. it-taħlita li tirriżulta u imla bi 1,5 tbsp. ilma jagħli. Ħalliha tinħema għal nofs siegħa. Ħu nofs tazza tliet darbiet kuljum 20 minuta qabel l-ikel.
L-aptit huwa stimulat minn meraq tal-ħaxix frisk u nbid aħmar niexef. L-inbid m’għandux jintuża żżejjed, iżda 50 ml ta ’din ix-xarba nobbli 15-il minuta qabel l-ikliet iżidu l-aptit tiegħek b’mod sinifikanti.
Jekk issegwi l-pariri kollha ta 'hawn fuq, imma l-aptit tiegħek ma jerġax lura, ara lit-tabib tiegħek.
Forsi ġismek qed jipprova jgħidlek dwar xi tip ta 'mard u għalhekk jirrifjuta li jiekol.
- L-ewwel trid tifhem kawża dan l-aptit ħażin. Jista 'jkun hemm ħafna minnhom: dan huwa żbilanċ ormonali, problemi bl-organi tas-sistema diġestiva (gastrite, pankreatite, insuffiċjenza tal-fwied, eċċ.), Insuffiċjenza renali jew tal-qalb, onkoloġija, fatturi psikoloġiċi (stress, depressjoni).
L-ewwelnett, huwa meħtieġ li jiġu esklużi problemi tas-saħħa u jifhem jekk hemmx xi mard konkomitanti, sabiex aktar tard tkun tista 'tirrikorri għal speċjalista dejjaq. Pereżempju, jekk mara għandha problemi biċ-ċiklu u bl-aptit, allura x'aktarx li din il-problema għandha tkun indirizzata lil ġinekologu. Jekk persuna għandha uġigħ jew toqol fl-istonku wara li tiekol, tifwiq u sintomi oħra, allura ta 'min jikkuntattja gastroenterologist. Nuqqas fit-tul ta 'ormoni tat-tirojde fid-demm inaqqas il-metaboliżmu u jwassal għal tnaqqis fil-ġuħ, allura konsultazzjoni ma' endokrinologu hija importanti.
Minn rakkomandazzjonijiet ġenerali: biex tagħmel analiżi ġenerali u test tad-demm bijokimiku, sib il-livell ta ’ormoni tat-tirojde, tagħmel skan ultrasoniku ta’ organi interni, tagħmel gastroskopija u, f’xi każijiet, kolonoskopija.
Tnaqqis fl-aptit għan-nuqqas sħiħ tiegħu jista 'jkun manifestazzjoni ta' mard mentali jew l-influwenza ta 'diversi kundizzjonijiet psikoloġiċi, per eżempju, depressjoni, nuqqas ta 'rqad, apatija, għeja... Kundizzjoni bħall-ansjetà tista 'twassal biex is-sistema nervuża ċentrali tirrilaxxa ormoni ta' l-istress li jnaqqsu d-diġestjoni u jnaqqsu l-aptit. F’każijiet bħal dawn, huwa neċessarju li tidentifika l-problema u tifhem il-kawżi tagħha ma ’psikologu, jekk meħtieġ, tikseb it-trattament korrett tad-droga minn psikjatra.
Jekk il-problemi kollha ta 'hawn fuq ma jeżistux, u persuna sempliċement tirrifjuta li tiekol, allura x'aktarx jista' jkun hemm karatteristiċi u preferenzi individwali għat-togħma u r-riħa ta 'l-ikel, forsi sempliċement jagħżel l-ikel li ma jaqbilx miegħu, allura għandek bżonn biss tesperimenta bid-dieta.