L-istat tas-saħħa tiegħek jiddependi fuq il-metaboliżmu - il-funzjonament tal-organi kollha, li jfornihom il-materjali meħtieġa, it-tkabbir taċ-ċelloli. Hemm ħafna kawżi ta 'disturbi metaboliċi, li jvarjaw minn ikel mhux xieraq li jispiċċa fatturi ereditarji. Hemm prodotti li magħhom tista 'tgħolli b'mod sinifikanti l-livell tal-metaboliżmu u tgħin lill-ġisem waqt il-mard.
Citrus
Frott taċ-ċitru huma stimulanti qawwija tal-metaboliżmu. Jaċċelleraw il-metaboliżmu, fihom ħafna vitamini u minerali, u fibra, li ttejjeb id-diġestjoni. Barra minn hekk, dan huwa appoġġ tajjeb għas-sistema immuni.
Te aħdar
Tè aħdar, tinxtorob wara li Tqum flok kafè tħaffef ix-xogħol tal-ġisem u t-tonijiet. It-te jnaqqas l-aptit, jistimula l-metaboliżmu, u l-motilità. Din ix-xarba tista 'taġixxi fuq il-livelli ta' glukożju fid-demm u tgħin ukoll biex tneħħi s-sens oppressiv ta 'toqol fl-istonku wara li tiekol.
Kafè
Dawk li jixorbu l-kafè wkoll iħaffu l-metaboliżmu - kull Tazza ta '2-3 fil-mija. Huwa naturali biss għal kafè ta 'kwalità maħdum frisk, mhux sostituti irħas u xorb tal-kafè.
prodotti tal-ħalib
Il-kalċju għandu rwol importanti fil-metaboliżmu normali, u s-sors ewlieni tiegħu huwa l-prodotti tal-ħalib. In-nuqqas ta 'kalċju jipproduċi ormon li jinibixxi l-proċess tad-diġestjoni.
tuffieħ
L-effett tat-tuffieħ huwa ovvju: ħafna minnhom jgħinu biex inaddfu l-ġisem, u litteralment osservaw aċċelerazzjoni tad-diġestjoni wara li jieklu din il-frotta. It-tuffieħ iħaffef il-metaboliżmu u jtejjeb is-saħħa b'komponenti u tessut utli.
Spinaċi
L-ispinaċi fih il-manganiż, li mingħajru l-metaboliżmu huwa impossibbli. Il-manganiż meħtieġ għad-demm, huwa involut fil-formazzjoni u l-manutenzjoni tal-għadam, jistimula l-moħħ, huwa involut fil-produzzjoni tat-tirojde ta 'ormoni ta' ferħ u pjaċir.
Turkija
Proteina tal-annimali, li hija ħafna fis-sider tat-Turkija, meħtieġa għall-użu u hija komponent meħtieġ ta 'diġestjoni tajba u sors ta' vitamini tal-grupp B.
Fażola
Fażola - is-sors ta 'vitamini u minerali, speċjalment potassju, manjesju u ħadid. L-effett tal-fażola meta mqabbel ma 'l-azzjoni ta' l-insulina, itejjeb b'mod sinifikanti l-metaboliżmu u jħaffef.
Lewż
Lewż - mexxej ieħor dwar il-kontenut ta 'minerali u vitamini, effett ta' benefiċċju fuq il-metaboliżmu u d-diġestjoni. Il-konsum regolari ta 'ġewż f'ammonti raġonevoli jżid iċ-ċansijiet li jeħles mill-piż żejjed, itejjeb il-jbiddel u l-elastiċità tal-ġilda, itejjeb il-vista, u jgħin lill-qalb taħdem aħjar.
Kannella
Bil-kannella mhux meħtieġ li tagħmel biss pasti, tista 'żżidha ma' kwalunkwe deżerta u porridge ta 'filgħodu, fit-te jew il-jogurt. Jgħin lill-ġisem jaħarqu z-zokkor, u b'hekk inaqqas il-livell tiegħu fid-demm. Il-kannella wkoll tnaqqas il-kolesterol u ttejjeb il-metaboliżmu.
Aktar informazzjoni dwar il-baħar li jsaħħaħ il-metaboliżmu fil-video hawn taħt:
