Iċ-ċereali tal-kolazzjon huma konvenjenti għal dawk li jkunu mgħaġġlin filgħodu u xi ħiliet kulinari mhumiex meħtieġa. L-avversarji taċ-ċereali tal-Kolazzjon jemmnu li mhu xejn utli fihom, u huma kawża tal-problema ta 'piż żejjed u mard tal-passaġġ gastro-intestinali. Ejja insemmu eout.
Kif dehru
Iċ-ċereali tal-kolazzjon - mhux novità tas-seklu 21, fis-seklu 19, l-Amerikani użaw bħala l-bażi għall-Kolazzjon estruż fin-nuħħala, billi jdaħħluhom għat-togħma tagħhom stess bil-ġamm, berries, għasel. Din il-Kolazzjon kienet irħisa u disponibbli għas-segmenti kollha tal-popolazzjoni, fl-istess ħin, tissodisfa l-ġuħ perfettament.
Illum dan il-poriġ instantanju jitferra bil-ħalib, aħna nħalltuhom ma 'frott imnixxef, berries, ġewż, ċikkulata. Dawn snacks huma prodotti fil-forma ta 'prodotti ffurmati ta' ross, qamħ, u ħafur.
Il-vantaġġi taċ-ċereali tal-Kolazzjon
Huma prodotti billi tfarrak il-merkanzija taħt il-pressjoni tal-fwar, li jippermettilek iżżomm porzjon sinifikanti ta 'nutrijenti, vitamini, minerali u fibra. Xi Kolazzjon Mgħaġġel biex itejbu t-togħma tal-moqli jimtlew bi kwantitajiet kbar ta 'żejt, kif ukoll b'ħafna ħlewwa, li taffettwa l-valur kaloriku tal-prodott finali. Minħabba dawn l-addittivi, iċ-ċereali huma alternattiva tajba biex tiekol sandwiches żejtni jew fast food.
Fil-qamħ hemm ħafna vitamini A u E, ir-ross huwa rikk f'aċidi amminiċi, ħafur - manjesju, u fosfru. Frott imnixxef huwa sors ta 'pektin, ħadid, potassju, u ġewż fih aċidi grassi polyunsaturated, meħtieġa għal kull persuna.
Żvantaġġi
Minbarra kontenut ta 'kaloriji għoljin, il-preżenza ta' ħelu fiċ-ċereali tal-Kolazzjon - għasel, ġuleppi, ċikkulata hija ta 'ħsara kbira għal nies li jbatu minn piż żejjed. It-togħmiet u dawk li jtejbu t-togħma jagħmlu ċ-ċereali attraenti għax-xiri mill-ġdid, speċjalment snacks fit-togħma tqarmeċ bħat-tfal fl-età tal-iskola.
Fiċ-ċereali pproċessati, m'hemmx biżżejjed fibra, u f'xi każijiet, il-Kolazzjon huwa inutli għall-funzjonament tajjeb tal-imsaren. Mhux magħruf kif se taffettwa ġismek kull tip ta 'stabilizzanti u emulsjonanti, li fi kwantitajiet kbar huwa preżenti fi kwalunkwe produzzjoni tal-ikel.
Allura x'għandek tagħmel?
Meta wieħed iqis il-konvenjenza indispensabbli taċ-ċereali tal-Kolazzjon, li jiġu esklużi mid-dieta mhux ta 'siwi. Hemm drabi meta huma verament meħtieġa. F'dan il-każ, żomm id-dar ċereali ta 'kwalità għolja - muesli, granola, jew ħafur. Jekk meħtieġ tista 'żżid frott imnixxef, ġewż, jew għasel.