Aħna nipproteġu lilna nfusna mill-biżgħat u d-diżappunti. Nippruvaw nevitaw l-inkwiet u nibżgħu mill-uġigħ. Il-psikologu Benjamin Hardy jitkellem dwar in-natura tal-biżgħat u kif tittrattahom.
Neħles minn "xewk"
Ħafna jgħixu qishom għandhom spike enormi f'idejhom. Kull mess iġib uġigħ. Biex nevitaw l-uġigħ, insalvaw ix-xewka. Ma nistgħux norqdu sew — ix-xewka tista’ tmiss is-sodda. Ma tistax tagħmel sport miegħu, tmur f’postijiet iffullati u tagħmel elf ħaġa oħra. Imbagħad nivvintaw investi speċjali li tista’ tintrabat mad-driegħ biex tipproteġiha milli tintmiss.
Hekk nibnu ħajjitna kollha madwar din ix-xewka u jidher li ngħixu b’mod normali. Imma hu? Ħajtek tista 'tkun kompletament differenti: qawwi, għani u kuntenti, jekk tlaħħaq mal-biża' u tiġbed ix-xewka minn idejk.
Kulħadd għandu "xewk" interni. Trawmi tat-tfulija, biżgħat u limitazzjonijiet li waqqafna għalina. U ma ninsewx dwarhom għal minuta. Minflok ma tiġbedhom, għal darb'oħra terġa 'tqajjem dak li hu konness magħhom, u tlaqna, aħna nsuqu aktar fil-fond u nweġġgħu ma' kull moviment u ma nġibux dak kollu li ħaqqna mill-ħajja.
L-evoluzzjoni tal-biża
Ir-rispons taʼ “ġlieda jew titjira” kien iffurmat fil-bnedmin fi żminijiet tal-qedem, meta d-dinja kienet mimlija perikli. Illum, id-dinja ta 'barra hija relattivament sigura u t-theddid tagħna huwa intern. M’għadniex nibżgħu li t-tigra se tiekolna, imma ninkwetaw dwar x’jaħsbu n-nies minna. Ma naħsbux li aħna tajbin biżżejjed, ma nħarsux jew nitkellmu hekk, żgur li se jonqsu jekk nippruvaw xi ħaġa ġdida.
M'intix il-biżgħat tiegħek
L-ewwel pass biex issib il-libertà huwa li tirrealizza li int u l-biżgħat tiegħek mhumiex l-istess. Eżatt bħalek u ħsibijietek. Tħoss il-biża' biss u tkun konxju tal-ħsibijiet tiegħek.
Int is-suġġett, u l-ħsibijiet, is-sentimenti u s-sensazzjonijiet fiżiċi tiegħek huma l-oġġetti. Tħosshom, imma tista’ tieqaf tħosshom jekk tieqaf taħbihom. Esplora u esperjenzahom bis-sħiħ. X'aktarx se tħossok skomdu. Huwa għalhekk li taħbihom, tibża' minn sensazzjonijiet ta 'uġigħ. Iżda sabiex teħles mix-xewk, jeħtieġ li jinġibdu 'l barra.
Ħajja mingħajr biża
Ħafna nies jgħixu f'matriċi li ħolqu biex jipproteġu lilhom infushom mir-realtà. Tista 'toħroġ mill-matriċi billi topponi lilek innifsek għal biżgħat u problemi emozzjonali. Sakemm tagħmel dan, int se tgħix fl-illużjonijiet. Inti se tipproteġi lilek innifsek minnek innifsek. Il-ħajja reali tibda barra ż-żona tal-kumdità tiegħek.
Staqsi lilek innifsek:
— Minn xiex nibża?
Minn xiex qed naħbi?
Liema esperjenzi nevita?
Liema konversazzjonijiet nevita?
Minn liema tip ta’ nies qed nipprova nipproteġi lili nnifsi?
Kif tkun ħajti, ir-relazzjonijiet tiegħi, ix-xogħol tiegħi jekk niffaċċja l-biżgħat tiegħi?
Meta tiffaċċja l-biżgħat tiegħek, dawn se jisparixxu.
Tħoss li l-imgħallem tiegħek jaħseb li m'intix iebes biżżejjed? Għalhekk, tipprova tiltaqa’ miegħu mill-inqas possibbli. Ibdel it-tattiċi. Ikkuntattja lill-imgħallem tiegħek għal kjarifika, agħmel suġġerimenti u tara li ma tibżax minn persuna, iżda mill-ħsibijiet tiegħek dwarha.
L-għażla hija tiegħek. Tista' tibni ħajtek madwar il-biżgħat jew tgħix il-ħajja li tixtieq.