Huwa rakkomandat li jkollok 2 ijiem ta 'frott u ħaxix fil-ġimgħa u ma tiekolx laħam, ħut, prodotti tal-ħalib u bajd f'dawn il-jiem. Imbagħad is-sistema immuni tipproteġina aħjar minn influwenza, SARS u problemi oħra fix-xitwa. Barra minn hekk, dieta bħal din ibbażata fuq il-pjanti tgħin biex tiffaċilita x-xogħol tas-sistemi eskretorji tal-ġisem, u dan jaffettwa b'mod mirakoluż il-kundizzjoni tal-ġilda, li ħafna drabi ma tidherx l-aħjar tagħha matul il-perjodu ħarifa-xitwa.
Sabiex il-ħaxix u l-frott iġibu benefiċċju massimu, huwa rakkomandabbli li ssegwi ftit regoli sempliċi:
- Ipprova tiekol frott sas-18 ta ’filgħaxija... Jieklu filgħaxija, jagħtu sensazzjoni ta 'toqol u jikkontribwixxu għal nefħa.
- mur tajjeb magħhom. Dan it-tip ta 'ikel huwa tajjeb tard filgħodu u wara nofsinhar meta nimxu ħafna u jkollna bżonn nagħmlu r-riservi tal-enerġija tagħna.
- huwa aħjar li titlaq għall-pranzu u tiekolhom mhux bil-ħobż u ċ-ċereali, iżda bil-ħxejjex. Fil-ġranet ta '"sawm", iċ-ċereali u l-ħxejjex jistgħu jittieklu filgħaxija.
- Ta 'min joqgħod attent għall-valur inkredibbli taż-żjut veġetali mhux raffinati. Ipprova tħawwir ċereali u ħaxix biż-żejt d.
- Fit-tfittxija tiegħek għas-saħħa, oqgħod attent u raġonevoli. Meraq tal-ħaxix u tal-frott mbuttat friski jeħtieġu attenzjoni kbira. L-użu regolari tagħhom jista 'jiggrava mard kroniku tas-sistema diġestiva, kif ukoll jipprovoka dispepsja akuta.
Jekk id-diġestjoni qatt ma tagħtik problemi, tista 'tixrob 1 tazza ta' meraq frisk 2 darbiet fil-ġimgħa, 1-2 sigħat wara li tiekol. Jekk int familjari ma 'ħruq ta' stonku, toqol fl-ipokondju tal-lemin jew tax-xellug, uġigħ u skumdità fl-addome u sensazzjonijiet spjaċevoli oħra, oqgħod lura minn meraq. Iffoka fuq. Ipprova tqatta 'frott fi blender għal cocktail mill-isbaħ. Il-ħaġa prinċipali hija li ma titwassalx b'ħaġa waħda. Kollox tajjeb bil-moderazzjoni.