Kif tiddistingwi narċisiżmu "b'saħħtu" minn "ħżiena għas-saħħa"?

L-artikoli dwar id-dating u r-relazzjonijiet spiss jitkellmu dwar in-narċisiżmu, iżda t-terminu spiss jintuża ħażin, tgħid it-terapista tal-familja Marnie Feerman. Meta l-kelma «narċisista» tintuża f'konversazzjoni ordinarja, ħafna drabi għadha varjant tan-norma, u mhux patoloġija msejħa disturb tal-personalità narcissistic.

"Jekk is-sieħba tiegħek hija narċisista, ikun diffiċli ħafna għalik li tikseb qrubija emozzjonali u fiduċja reċiproka, għax qabel kollox jaħseb dwaru nnifsu u l-interessi tiegħu u għalhekk huwa emozzjonalment magħluq," jispjega.

Huwa probabbli li sieħeb bħal dan sempliċement jużak mingħajr ma jagħti xejn lura, u minħabba dan, jinqala 'żbilanċ serju fir-relazzjoni. Ta 'min jiftakar ukoll li n-narċissiżmu jista' jinbidel f'soċjopatija reali, għalhekk relazzjonijiet ma 'narċissist sever jistgħu jkunu dettament perikolużi.

Narcissism "Baħħ" vs "Ħżiena għas-saħħa": X'inhi d-Differenza?

Ilkoll kemm aħna għajjien, irritabbli, eżawriti minħabba stress. Kultant aħna lkoll naħsbu biss fina nfusna, billi ninjoraw is-sentimenti, ix-xewqat u l-bżonnijiet ta’ ħaddieħor. Kull wieħed minna minn żmien għal żmien xi ħadd jikkritika jew saħansitra juri aggressjoni.

L-imħabba nfusna normali u b'saħħitha tgħinna nibqgħu ottimisti u kunfidenti minkejja dawn u emozzjonijiet negattivi oħra. Madankollu, f’dawk li jsofru minn disturb tal-personalità narċisistika, l-imħabba personali tmur lil hinn minn kull limiti.

Il-ħames edizzjoni tal-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tal-Istati Uniti tad-Disturbi Mentali (DSM-5) tiddeskrivi d-disturb tal-personalità narcissistic bħala "sens persistenti tas-superjorità tiegħu stess, xewqa kostanti li jiġi ammirat, nuqqas ta 'empatija." Id-dijanjosi teħtieġ il-preżenza ta 'mill-inqas 5 mid-9 sinjali:

• Il-kunċett tal-uniċità tiegħu stess.
• Fantasiji kostanti dwar is-suċċess illimitat tiegħek stess, il-qawwa, il-moħħ brillanti, is-sbuħija inkredibbli.
• Il-konvinzjoni ta’ tali persuna li hija persuna eċċezzjonali u straordinarja li għandha tinteraġixxi biss ma’ nies u organizzazzjonijiet daqstant eċċezzjonali.
• Xewqa li tkun l-oġġett ta 'ammirazzjoni mhux mistħoqqa.
• It-twemmin li hu/hi huwa permess aktar minn oħrajn.
• Tendenza li jiddominaw nies oħra fir-relazzjonijiet interpersonali.
• Nuqqas jew nuqqas ta’ empatija.
• Riżentiment persistenti lejn ħaddieħor jew it-twemmin li ħaddieħor iżomm rabbiet kontrih.
• Il-manifestazzjoni ta 'egoiżmu u narċissism fl-imġieba jew attitudni lejn ħaddieħor.

Il-psikologu tal-Iskola Medika ta’ Harvard Craig Malkin identifika tliet karatteristiċi ewlenin tan-narċisiżmu:

1. Narcissists jisfruttaw oħrajn. Huma lesti għal kull ħaġa, inkluż qerq u manipulazzjoni, biex jissodisfaw il-bżonnijiet tagħhom.
2. In-narċisisti jemmnu li għandhom kollox u għandhom dritt għal kollox. Ħafna drabi jirreaġixxu bi splużjonijiet ta’ rabja għal ċaħda.
3. In-narċissisti m'għandhomx empatija. Minn barra jista 'jidher li huma kapaċi ta' empatija, iżda malajr tisparixxi jekk ma jkunx fl-interess tan-narċissist jew huwa mħasseb bl-esperjenzi tiegħu stess.

Kif tkun taf meta wasal iż-żmien li taħrab

Jekk tissuspetta li s-sieħeb tiegħek huwa narcissist reali, hawn tliet sinjali ta 'twissija li m'għandhomx jiġu injorati. Kwalunkwe waħda minnhom hija raġuni biex tintemm immedjatament ir-relazzjoni.

1. Vjolenza jew abbuż

L-ewwel nett qed nitkellmu fuq vjolenza fiżika, iżda fl-ebda każ m’għandha tiġi tollerata l-vjolenza psikoloġika. Dan jista 'jkun kritika kostanti, insulti, disprezz, ġurament, gaslighting (meta sieħeb jipprova jġiegħlek tiddubita l-perċezzjoni tiegħek tar-realtà).

Ir-responsabbiltà għal imġieba bħal din hija kompletament tiegħu, mhux tiegħek. B'dan l-approċċ, relazzjonijiet b'saħħithom huma impossibbli.

2. Ċaħda ta 'problemi

Jekk sieħeb iġib ruħu b’mod mhux denju, tal-inqas għandu jammetti: “Nifhem kollox, imma ma nistax nikkontrolla lili nnifsi, għandi bżonn l-għajnuna.” Jekk ma jkunx jista’ jara l-problemi tiegħu, qatt ma jkun jista’ jsolvihom.

3. Rikonoxximenti soċjopatiji

Il-gideb kontinwament mingħajr rimors jista 'jkun sinjal mhux biss ta' nuqqas ta 'empatija, iżda nuqqas sħiħ tagħha, jiġifieri soċjopatija. Il-probabbiltà li narċisista soċjopatiku jbiddel l-imġieba hija prattikament żero. Jekk tifhem li s-sieħeb huwa biss hekk, ħu qabel ma jkun tard wisq.

Attitudni arroganti u ostili min-naħa taʼ sieħeb tistaʼ tqajjem l- agħar kwalitajiet fina. Nibdew nibdew nimxu madwaru bil-ponta biex ma nipprovokawx, jew għall-kuntrarju, inkissru bi tweġiba, nagħmlu skandli. L-ebda waħda ma twassal għal relazzjoni b'saħħitha u prospera.

“Jekk hu sigur, ipprova kun onest u miftuħ miegħu dwar dak li taħseb. Madankollu, bl-ebda mod ma tagħmel dan jekk ikun hemm riskju reali ta’ vjolenza fiżika,” tgħid Marni Feerman.

Hawn approċċ li x'aktarx jgħin biex iqajjem l-empatija tas-sieħeb tiegħek għalik.

1. Fakkar li r-relazzjoni tiegħek hija importanti ħafna għalik.
2. Bil-miftuħ, mingħajr biża’ li tidher vulnerabbli, tkellem dwar dak li qed tesperjenza: xewqat, biża’, solitudni, mistħija, għatx għall-imħabba, eċċ. Pereżempju, tista’ tgħid, “Int importanti ħafna għalija, allura meta tinjorani, Inħossni abbandunat, mhux mixtieq, u inutli.” Jew: «Tant tfisser għalija li meta tikkritika d-deċiżjonijiet kollha tiegħi, jidhirli li ma tapprezzani xejn.»

Jekk is-sieħeb tiegħek huwa saħansitra kemmxejn kapaċi ta 'empatija, il-frankezza tiegħek għandha għall-inqas ittaffi l-attitudni tiegħu lejk. Jekk dan ma jseħħx, dan huwa sinjal allarmanti, ta 'min taħseb biex tkisser ir-relazzjoni. Fl-aħħarnett, jekk sieħeb narcissistic jirrifjuta l-psikoterapija, din hija wkoll raġuni serja biex taħseb dwar il-prospetti għal relazzjoni.