Werrej
Matul il-vaganzi fwied – il-filtru prinċipali tal-ġisem tagħna – jaħdem b’tagħbija doppja. Hija trid tipproduċi bili biżżejjed biex timmaniġġja l-ammonti kbar ta 'ikel tqil mhux tas-soltu li huwa abbundanti fil-festi tal-vaganzi. L-alkoħol jiżdied mal-ikel, li jinqered b'90% mill-fwied. Huwa meħtieġ li jiġu pproċessati u mneħħija mill-ġisem il-prodotti tat-tħassir tiegħu, u b'volumi kbar ta 'alkoħol, il-fwied sempliċement ma jistax ilaħħaq mat-tagħbija, u ċ-ċelloli tiegħu huma avvelenati minn tossini. Għalhekk huwa importanti ħafna li tipprepara l-fwied għall-istress li ġej.
Ħu kors ta 'hepatoprotectors. Dawn huma supplimenti tad-dieta li jipproteġu ċ-ċelloli tal-fwied. Jużaw diversi sustanzi ta 'oriġini mill-pjanti li jipprevjenu l-qerda tal-membrani taċ-ċelluli, kif ukoll aċidi amminiċi u fosfolipidi meħtieġa għat-tiġdid taċ-ċelloli tal-fwied. Minkejja l-fatt li dawn il-fondi għadhom mhumiex ikkunsidrati bħala mediċini, huwa aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek dwar l-użu tagħhom.
L-aktar pjanti famużi li fihom sustanzi epatoprotettivi huma thistle tal-ħalib, qaqoċċ, yarrow, ċikwejra.
Ixrob vitamini
Antiossidanti - vitamini Ċ, A u E - jgħinu biex jinnormalizzaw il-funzjoni tal-fwied, jgħinu lill-fosfolipidi biex isewwi l-membrani taċ-ċelluli.
Tinsiex dwar l-enzimi
Anke persuna assolutament b'saħħitha qabel festa ta 'qalb mhux se ssirilhom ħsara minn pilloli 1-2 ta' enzimi pankreatiċi (pankreatin fi kwalunkwe forma).
Chase bili
Sabiex l-ikel jiġi pproċessat kif suppost, il-fwied għandu joħroġ ammont suffiċjenti ta 'bili. Tista 'tgħinha mhux biss bl-għajnuna ta' mediċini koleretiċi, li għandhom jittieħdu diversi jiem qabel il-vaganzi, iżda wkoll bl-għajnuna ta 'dieta speċjali, li tinkludi prodotti li jippromwovu l-ħruġ tal-bili. Huwa:
- Frott taċ-ċitru - lumi, larinġ, mandarini
- Ħxejjex - tadam, karrotti, pitravi, pastard u kaboċċi bajda, qamħirrum, karfus. 100-150 g ta 'pitravi friski fuq stonku vojt huwa wieħed mill-aktar rimedji effettivi għall-mard tal-passaġġ biljari.
- Ħxejjex bil-weraq u ħxejjex aromatiċi - spinaċi, xibt, rabarbru
- Żjut veġetali - żejt tal-ġirasol, taż-żebbuġa, tal-qamħirrum, tal-avokado. Ix-xaħmijiet veġetali għandhom ikunu mill-inqas 80-100 g fid-dieta ta 'kuljum.
- Meraq mbuttat friski - kaboċċi, meraq tar-ravanell iswed, pitravi, lingonberry, meraq tal-għeneb.
Ixrob tejiet koleretiċi
Frott tal-ward, immortelle, calendula, għerq taċ-ċikwejra, pepermint jikkontribwixxu għal żieda fil-formazzjoni tal-bili u l-ħruġ tal-bili. Għalli xi waħda minn dawn il-ħwawar jew ġbir u ħalliha tfarra. Ixrob ½ tazza tliet darbiet kuljum.
Importanti: decoctions tal-ħxejjex koleretiċi, kif ukoll kwalunkwe prodotti li jistimulaw il-ħruġ tal-bili, jistgħu jittieħdu biss jekk tkun ċert li m'hemm l-ebda ġebel fil-bużżieqa tal-marrara. Allura ma tkun għażżien biex tmur għal skan ultrasoniku u tikkonsulta gastroenterologist.
Ibdel il-kafè biċ-ċikwejra
Ċikwejra - waħda mill-epatoprotectors naturali, ħafna drabi hija inkluża f'supplimenti tad-dieta li jtejbu l-funzjoni tal-fwied. Biex tevita li tibla' pilloli, tixrob iċ-ċikwejra minflok it-tè u l-kafè.
Agħti lill-ġisem tiegħek detox ħafif
Te tal-ġinġer. Kors ta' Detox - 7 ijiem. It-te huwa magħmul kif ġej: 1 tazza ta 'ilma mgħolli, iżda mhux jagħli, ferra 1 tbsp. kuċċarina għerq tal-ġinġer frisk maħkuk fin. Agħfas il-meraq ta 'nofs lumi f'tazza, poġġi biċċa żgħira ta' chili pepper. Insisti 10 minuti. Dan it-te għandu jinxtorob filgħodu fuq stonku vojt, qabel l-ikel. Minbarra li tinnormalizza l-fwied, din ix-xarba wkoll "tħeġġeġ" is-sistema immuni, u tattiva l-metaboliżmu.
Ilma tal-lumi. Minħabba l-kontenut enormi ta 'l-antiossidant tal-moda - vitamina C - il-lumi jattiva r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli tal-fwied. Agħfas il-meraq ta' nofs lumi f'tazza ilma mgħolli. Ixrob filgħodu qabel il-kolazzjon. Matul il-ġurnata, tista 'tixrob sa 1 ml ta' ilma bil-lumi. It-tul tad-detox huwa minn 500 sa 3 ijiem.
attenzjoni: l-għasel jista 'jiġi miżjud mat-tè tal-lumi, jippromwovi wkoll il-ħruġ tal-bili. Madankollu, l-għasel huwa kontraindikat fil-preżenza ta 'ġebel fil-marrara, għalhekk trid toqgħod attent b'mod speċjali miegħu.
Matty, ġummar!
Ma tistax tmut bil-ġuħ waqt it-tindif tal-Ewwel tas-Sena. Iżda tiekol tajjeb huwa meħtieġ. U l-ħaġa prinċipali hija li fid-dieta tinkludi kemm jista 'jkun ħaxix u frott frisk, speċjalment kaboċċi, karrotti, bżar qampiena, pitravi, spinaċi, arugula u ħxejjex aromatiċi. L-għażla ideali għal kull jum hija insalata magħrufa bħala "Broom" jew "Brush": hija magħmula minn kaboċċi bojod friski, pitravi u karrotti (300 g kull wieħed), tista 'wkoll iżżid tuffieħ, nuħħala u ħxejjex aromatiċi. L-insalata hija mħejjija b'żejt veġetali biż-żieda ta 'meraq tal-lumi. Dan id-dixx jgħin biex jitnaddaf l-imsaren ta 'tossini u batterji patoġeniċi, iġġedded il-mikroflora intestinali, u jipprepara l-apparat diġestiv għall-istress li jmiss. U bħala bonus, in-nefħa se titlaq, il-jbiddel se jitjieb, u tista 'titlef ftit kilogrammi mingħajr ebda dieta.
Kul sas-18.00 pm
Is-sekrezzjoni tal-bili hija l-aktar attiva matul il-ġurnata, u huwa għalhekk li l-ikla l-aktar densa, meta tiflaħ kważi kollox, hija l-ikla. Iżda filgħaxija, il-ġisem, u l-fwied, ukoll, jibdew jippreparaw għall-irqad. U jekk inti "tpamper" f'dan il-mument bi moqli jew xaħmi, kolika fl-ipokondju tal-lemin tiġi pprovduta lilek.
Mur fil-bathhouse
It-tradizzjoni annwali tal-eroj tal-film "Irony of Fate" mhix biss pjaċevoli, iżda wkoll utli. Taħt l-influwenza ta 'temperaturi għoljin, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-metaboliżmu jitjiebu, il-pori jinfetħu u t-tossini jħallu l-ġisem flimkien ma' l-għaraq. L-attività fiżika regolari għandha effett simili, imma għandna ħin biex niġru fil-park fil-vaganzi qabel il-vaganzi, u mhux biex tixtri rigali?
Ixrob biżżejjed ilma
Mingħajrha, l-eliminazzjoni tat-tossini mill-ġisem u l-formazzjoni tal-bili hija sempliċement impossibbli, għalhekk 1,5 litri ta 'ilma kuljum huwa l-minimu meħtieġ.