Kulħadd esperjenza l-għira mill-inqas darba f’ħajtu. Iżda għal xi wħud, din issir ossessjoni. Il-psikologu kliniku Yakov Kochetkov jgħid fejn tinsab il-fruntiera bejn l-għira normali u patoloġika u kif titnaqqas is-severità tal-esperjenza.
— Immaġina, jerġa’ jħobbha! U hi biss!
Qaltlu jieqaf?
— Le! Jekk jieqaf, kif inkun naf lil min iħobb?
Studji psikoloġiċi ta 'jealousy mhumiex popolari ħafna ma' speċjalisti. Jealousy mhix meqjusa bħala problema klinika, ħlief għall-forma patoloġika tagħha - delużjonijiet ta 'jealousy. Barra minn hekk, f'ħafna kulturi, l-għira hija attribut indispensabbli ta 'l-imħabba "vera". Imma kemm jinqerdu relazzjonijiet minħabba l-għira.
Id-djalogu li smajt jirrifletti karatteristiċi importanti tal-ħsieb li jinstabu f’rappreżentanti taż-żewġ sessi. Issa nafu mir-riċerka li n-nies jealous għandhom it-tendenza li jinterpretaw ħażin ċerti sinjali bħala sinjali ta’ infedeltà possibbli. Jista 'jkun simili fuq netwerk soċjali, kliem każwali jew t'għajn.
Dan ma jfissirx li n-nies jealous dejjem jivvintaw. Ħafna drabi jkun hemm raġunijiet għal jealousy, iżda l-immaġinazzjoni taġixxi fuq il-prinċipju ta '"maħruq fuq il-ħalib, blowing fuq l-ilma" u ġġiegħlek tagħti attenzjoni għal avvenimenti kompletament innoċenti.
Din il-viġilanza toħroġ mit-tieni karatteristika importanti tal-mentalità jealous—twemmin negattiv bażiku dwar innifsi u oħrajn. "Ħadd ma għandu bżonnni, żgur li se jħalluni." Żid ma 'dan "Ħadd ma jista' jiġi fdat" u tifhem għaliex huwa daqshekk diffiċli għalina li nammettu l-ħsieb ta 'attenzjoni lil xi ħadd ieħor.
Iktar ma jkun għoli l-istress fir-relazzjonijiet tal-familja, aktar iqumu mistoqsijiet u suspetti, iktar tkun għolja l-probabbiltà ta 'infedeltà.
Jekk tinnota, ngħid «aħna». L-għira hija komuni għalina lkoll, u lkoll nesperjenzawha minn żmien għal żmien. Iżda ssir problema kronika meta jiġu miżjuda ideat u azzjonijiet addizzjonali. B'mod partikolari, l-idea li l-viġilanza kostanti hija importanti, u li tiddgħajjef se twassal għal riżultat mhux mixtieq. "Jekk nieqaf naħseb dwarha, nirrilassa, u żgur li niġi mqarraq."
Azzjonijiet jingħaqdu ma 'dawn l-ideat: monitoraġġ kostanti ta' netwerks soċjali, verifika tat-telefowns, bwiet.
Dan jinkludi wkoll ix-xewqa kostanti li tibda konverżazzjoni dwar tradiment, sabiex għal darb'oħra tisma' mingħand is-sieħeb ċaħda tas-suspetti tagħhom. Azzjonijiet bħal dawn mhux biss ma jneħħux, iżda, għall-kuntrarju, isaħħu l-ideat oriġinali — «Jekk inkun fuq l-allert u hu (a) ma jidhirx li qed iqarraq miegħi, allura rridu nkomplu, mhux nirrilassaw. » Barra minn hekk, iktar ma jkun għoli l-istress fir-relazzjonijiet tal-familja, aktar iqumu mistoqsijiet u suspetti, iktar tkun għolja l-probabbiltà ta 'infedeltà.
Minn dak kollu li ntqal hawn fuq, hemm ftit ideat sempliċi li jgħinu biex titnaqqas is-severità tal-esperjenza tal-għira.
- Waqqaf iċċekkja. Ma jimpurtax kemm hu diffiċli, ieqaf tfittex traċċi ta 'tradiment. U wara ftit, tħoss li huwa aktar faċli li tissaporti l-inċertezza.
- Kellem lill-partner tiegħek dwar is-sentimenti tiegħek, mhux is-suspetti tiegħek. Naqbel, il-kliem "Ma jogħġobnix meta togħġbok l-ex tiegħek, nitlobkom tifhem is-sentimenti tiegħi" ħoss aħjar minn "Terġa' toħroġ magħha?!".
- Ikkonsulta psikologu biex tbiddel it-twemmin profond: anki jekk qed tiġi mqarraq, dan ma jfissirx li inti persuna ħażina, bla siwi jew bla bżonn.