Ħafna minna jemmnu li b'nuqqas ta 'platti ta' vitamini, frott, ħxejjex aromatiċi, u ħxejjex fid-dieta, huwa possibbli li tikkumpensa bil-vitamini u s-supplimenti varji, li huwa enormi.
Madankollu, kif muri mill-aħħar studju, riċerkaturi mill-Università tat-Tufts, in-nutrijenti fl-ikel naturali biss jistgħu jibbenefikaw lill-ġisem, u s-supplimentazzjoni mhix effettiva.
Ir-riċerkaturi studjaw madwar 27,000 persuna u sabu li ċerti nutrijenti fl-ikel, mhux fis-supplimenti, jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'mewt prematura. L-ewwelnett, dan japplika għall-vitamini A u K kif ukoll għall-manjesju u ż-żingu.
“Hemm ħafna nies li jieklu ħażin u jippruvaw jikkumpensaw għal dan billi jieħdu vitamini. Ma tistax tissostitwixxi dieta ħżiena għas-saħħa bi ftit pilloli. L-aħjar għażla hija dieta bilanċjata li tikkonsisti minn ħaxix frisk, frott, ħbub sħaħ, ġewż, u ħut. Huwa ħafna aħjar milli tonfoq flus fuq addittivi ta 'l-ikel ", - ikkummenta r-riżultati ta' l-istudju, il-Professur Tom Sanders.