Il-projbizzjoni fuq l-espressjoni tas-sentimenti tikkawża ħsara sinifikanti mhux biss għas-saħħa mentali, iżda wkoll għas-saħħa fiżika. Għaliex huwa perikoluż li jrażżnu l-emozzjonijiet u kif tlaħħaq mal-istress, jgħid il-psikoterapista Artur Chubarkin, li ilu jittratta ma 'problemi psikosomatiċi għal aktar minn 30 sena.
Ħafna problemi somatiċi huma bbażati fuq kunċetti żbaljati u mudelli ta 'mġieba. Fil-ħajja ta 'kuljum, aħna ċajta nsejħulhom "wirdien fir-ras." Ideat bħal dawn, bl-ispejjeż tal-enerġija diġà eżistenti biex jgħixu s-sitwazzjoni, iwasslu għal emozzjonijiet negattivi. U ċ-ċentru emozzjonali fil-moħħ, fl-istruttura anatomika tiegħu, jikkoinċidi b'żewġ terzi maċ-ċentru tas-sistema nervuża awtonomika, li huwa responsabbli biex jaġġusta l-organi għal kundizzjonijiet esterni u interni li jinbidlu.
Iċ-ċentru veġetattiv mgħobbi b'emozzjonijiet negattivi ma jibqax jirfina l-ġisem, u mbagħad tiżviluppa disfunzjoni veġetattiva. Minbarra d-distonja veġetattiva-vaskulari, tista 'sseħħ distonja veġetattiva tal-istonku, l-imsaren, il-bużżieqa tal-awrina u l-bużżieqa tal-marrara. Dan l-istadju, meta l-organu ma ssirx ħsara, iżda jfixkel b'mod notevoli lill-pazjent, u l-eżamijiet ma jiżvelaw xejn, jissejjaħ l-istadju ta 'disturb funzjonali tal-organu.
Il-fjuwil huwa miżjud man-nar minn emozzjonijiet fuq skala ta 'biża' (minn eċċitament għal orrur) dwar is-sintomi eżistenti, li huwa akkumpanjat mir-rilaxx ta 'ormoni tal-istress - adrenalina u cortisol. Organu li jkun ilu f'sitwazzjoni ta 'disfunzjoni għal żmien twil wara xi żmien jibda jiġi mħassra, li jiġi skopert waqt l-eżami.
Hemm mekkaniżmu ieħor għall-formazzjoni ta 'mard somatiku. L-imġieba u r-reazzjoni emozzjonali ta 'annimal selvaġġ fin-natura huma dejjem preċiżi ħafna. Persuna għandha żewġ filtri: "tajjeb-ħażin" u "morali-immorali". Għalhekk hemm projbizzjoni fuq l-espressjoni tal-emozzjonijiet u l-kummissjoni ta 'azzjonijiet li jmorru lil hinn mill-qafas kundizzjonali tal-individwu. Sabiex ma turix, fil-preżenza ta 'filtru-projbizzjoni, diġà bijoloġikament, awtomatikament imwieled emozzjoni, huwa meħtieġ li tikkompressa xi muskolu. Dan huwa kif spażmu newromuskolari, clamp, jiġi ffurmat.
Fis-soċjetà, f'70-80% tal-każijiet huwa possibbli li tkun reali, u mhux "korretta" u żżomm lura. Il-bqija jintefa minn emozzjonijiet pożittivi
L-aktar metafora sempliċi li noffri lill-pazjenti tiegħi hija x-xbieha ta’ fergħa li takkumula snowdrift fuqha nnifisha. Snowdrift huwa tagħbija ta 'emozzjonijiet negattivi akkumulati. L-"aħħar snowflake" huwa kawża provokattiva fil-preżenza ta 'grad estrem ta' snowdrift. Fejn tinqasam il-«fergħa»? F'postijiet dgħajfa, huma individwali. Kif tgħin lill-«fergħa»? Strateġikament — kun flessibbli, tinbidel. Tattikament - ħawwad regolarment.
Għalhekk, is-sistema ta 'prevenzjoni hija li jkollha 4-6 modi intensivi biex ittaffi l-istress emozzjonali, użahom regolarment minn 3 sa 5 darbiet fil-ġimgħa għal 1-1,5 sigħat, skond l-intensità tal-perjodu għex, il-preżenza ta' kriżi . Muskolu li jaħdem b'tagħbija medja jieħu l-adrenalina mid-demm u jaħraqha.
Il-prevenzjoni hija wkoll il-ftuħ massimu u n-naturalezza tal-imġieba. Fis-soċjetà, f'70-80% tal-każijiet huwa possibbli li tkun reali, u mhux "korretta" u żżomm lura. Il-bqija jintefa minn emozzjonijiet pożittivi. Ukoll, in-natura tatna ġurnata waħda ta 'odds: jekk int trażżan lilek innifsek mill-boxxla - oħroġ u armih, fl-ewwel jum wara l-bidu tat-tensjoni, l-emozzjoni faċilment titlaq.
L-Iskola tal-Psikoterapija ta 'San Pietruburgu identifikat fattur sinifikanti ieħor li jwassal għal marda "nervuża" - alexithymia, jiġifieri, l-inkapaċità li tinnota s-sinjali emozzjonali u tal-ġisem tal-ġisem. L-indiċi alessitimiku jvarja minn 20% (kondizzjoni tajba) sa 70% ta 'nuqqas ta' rikonoxximent jew distorsjoni tas-sinjali.
Immaġina l-grad ta 'tensjoni emozzjonali ta' persuna li hija 70% diżorjentata fir-realtà. L-emisferu tal-lemin (f'nies tal-lemin) huwa responsabbli biex jirrikonoxxi l-emozzjonijiet (ħsieb emozzjonali-figurattiv), u l-kontemporanju tagħna jiddependi fuq l-emisferu tax-xellug (speċifika-loġika, ħsieb spedjenti). Spiss ikun diżorjentat fil-bżonnijiet tiegħu, fil-«rieda» tiegħu! F'dan il-każ, il-psikoterapija orjentata lejn il-ġisem tgħin biex terġa 'lura "lejn innifsu", biex tgħix ħajtu.