Kif jista’ klijent jifhem li x-xogħol tiegħu ma’ psikoterapista huwa effettiv?

terapija "ċara".

F'sitwazzjonijiet fejn klijent jiġi b'talba speċifika—per eżempju, biex jgħin isolvi kunflitt jew jagħmel għażla responsabbli—huwa pjuttost faċli li tevalwa l-prestazzjoni. Il-kunflitt jiġi solvut, issir l-għażla, li jfisser li l-kompitu jiġi solvut. Hawnhekk hawn sitwazzjoni tipika.

Tiġi għandi mara li għandha problemi ma’ żewġha: ma jistgħu jaqblu fuq xejn, jiġġieldu. Hija tinkwieta li l-imħabba, jidher, marret, u forsi wasal iż-żmien li tiddivorzja. Imma xorta jrid jipprova jsewwi r-relazzjoni. Fl-ewwel laqgħat, nistudjaw l-istil ta’ interazzjoni tagħhom. Jaħdem ħafna, u f'sigħat ħielsa rari jiltaqa' mal-ħbieb. Hija tiddejjaq, tipprova tkaxkar lilu x'imkien, huwa jirrifjuta, li jiċċita għeja. Hija offiż, tagħmel pretensjonijiet, jirrabja bħala tweġiba u saħansitra inqas irid iqatta’ ħin magħha.

Ċirku vizzjuż, rikonoxxibbli, naħseb, minn ħafna. U għalhekk insolvu tilwima wara l-oħra magħha, nippruvaw nibdlu r-reazzjoni, l-imġieba, insibu approċċ differenti, f'xi sitwazzjoni mmorru lejn żewġha, nirringrazzjawh għal xi ħaġa, niddiskutu xi ħaġa miegħu ... Ir-raġel jinnota l-bidliet u jieħu wkoll passi lejn . Gradwalment, ir-relazzjonijiet isiru aktar sħan u inqas konfliġġenti. Bil-fatt li għadu impossibbli li tinbidel, tirrassenja ruħha u titgħallem timmaniġġja b'mod kostruttiv, iżda inkella, tqis it-talba tagħha sodisfatta b'sittin fil-mija u tlesti t-terapija.

Meta ma jkunx ċar...

Hija storja kompletament differenti jekk klijent jiġi bi problemi personali profondi, meta xi ħaġa trid tinbidel serjament fih innifsu. Mhuwiex faċli li tiddetermina l-effettività tax-xogħol hawn. Għalhekk, huwa utli għall-klijent li jkun jaf l-istadji ewlenin tax-xogħol psikoterapewtiku profond.

Normalment l-ewwel 10-15-il laqgħa huma pperċepiti bħala effettivi ħafna. Jibda jirrealizza kif il-problema li ma tħallihx jgħix hija rranġata, persuna ħafna drabi tħossha meħlusa u entużjasta.

Ejja ngħidu li raġel jikkuntattjani b'ilmenti ta 'burnout fuq ix-xogħol, għeja u nuqqas ta' rieda li ngħix. Waqt l-ewwel ftit laqgħat, jirriżulta li xejn mhu kapaċi jiddefendi u jippromwovi l-bżonnijiet tiegħu, li jgħix billi jaqdi lill-oħrajn — kemm fuq ix-xogħol kif ukoll fil-ħajja personali tiegħu. U speċifikament - imur jiltaqa 'ma' kulħadd, jaqbel ma 'kollox, ma jafx jgħid "le" u jinsisti waħdu. Ovvjament, jekk ma tieħu ħsiebek xejn, l-eżawriment jibda.

U għalhekk, meta l-klijent jifhem ir-raġunijiet għal dak li qed jiġri lilu, jara l-istampa ġenerali ta 'l-azzjonijiet tiegħu u l-konsegwenzi tagħhom, jesperjenza ħarsa - għalhekk hawn! Fadal li tieħu ftit passi, u l-problema tissolva. Sfortunatament, din hija illużjoni.

Illużjoni prinċipali

Il-fehim mhuwiex l-istess bħad-deċiżjoni. Minħabba li tieħu ħin u sforz biex tikkontrolla kwalunkwe ħila ġdida. Jidher lill-klijent li faċilment jista’ jgħid “Le, skużani, ma nistax nagħmel / Imma nixtieq hekk!”, għax jifhem għaliex u kif jgħid! A jgħid, bħas-soltu: "Iva, għeżież / Ovvjament, se nagħmel kollox!" — u huwa insanely rrabjat miegħu nnifsu għal dan, u mbagħad, per eżempju, f'daqqa waħda tkisser fuq sieħeb ... Imma m'hemm verament xejn li tkun rrabjata dwar!

Ħafna drabi n-nies ma jirrealizzawx li t-tagħlim ta’ mod ġdid ta’ mġiba huwa faċli daqs kemm titgħallem issuq karozza, pereżempju. Teoretikament, tista 'tkun taf kollox, imma tikseb wara r-rota u iġbed il-lieva fid-direzzjoni ħażina, u allura ma tidħolx fil-lott tal-parkeġġ! Tieħu prattika twila biex titgħallem kif tikkoordina l-azzjonijiet tiegħek b'mod ġdid u ġġibhom għal awtomatikità bħal din meta s-sewqan ma jibqax stressanti u jinbidel fi pjaċir, u fl-istess ħin ikun sikur biżżejjed għalik u għal dawk ta' madwarek. Huwa l-istess mal-ħiliet psikiċi!

L-aktar diffiċli

Għalhekk, fit-terapija, hemm neċessarjament jiġi stadju li nsejħu "plateau". Huwa bħal dak id-deżert fejn trid timxi għal erbgħin sena, iddawwar ċrieki u kultant titlef il-fidi li tilħaq l-għan oriġinali. U kultant huwa diffiċli insopportabbilment. Għax persuna diġà tara kollox, tifhem “kif għandu jkun”, imma dak li jipprova jagħmel jirriżulta jew fl-iżgħar ħaġa, jew f’azzjoni li tkun qawwija wisq (u għalhekk ineffettiva), jew tiġi xi ħaġa ġeneralment opposta għal dak li hu mixtieq. barra - u minn dan il-klijent tmur għall-agħar.

Ma jridx u ma jistax jibqa’ jgħix bil-mod l-antik, imma għadu ma jafx jgħix b’mod ġdid. U n-nies ta’ madwar jirreaġixxu għall-bidliet mhux dejjem b’mod pjaċevoli. Hawn kien raġel ta’ għajnuna, dejjem għen lil kulħadd, salvawh, kien maħbub. Imma hekk kif jibda jiddefendi l-bżonnijiet u l-konfini tiegħu, dan jikkawża nuqqas ta 'sodisfazzjon: "Int iddeterjora kompletament", "Issa huwa impossibbli li tikkomunika miegħek", "Il-psikoloġija mhux se ġġib għall-ġid."

Dan huwa perjodu diffiċli ħafna: l-entużjażmu għadda, id-diffikultajiet huma ovvji, il-"jambs" tagħhom huma viżibbli f'daqqa t'għajn, u r-riżultat pożittiv għadu inviżibbli jew instabbli. Hemm ħafna dubji: nista' nbiddel? Forsi aħna verament qed nagħmlu nonsense? Kultant trid tieqaf minn kollox u toħroġ mit-terapija.

X'jgħin?

Li tgħaddi minn dan il-plateau huwa aktar faċli għal dawk li għandhom esperjenza ta 'relazzjonijiet ta' fiduċja mill-qrib. Persuna bħal din taf kif tistrieħ fuq ieħor. U fit-terapija, jafda aktar lill-ispeċjalista, jiddependi fuq l-appoġġ tiegħu, jiddiskuti b'mod miftuħ id-dubji u l-biżgħat tiegħu miegħu. Iżda għal persuna li ma tafdax lin-nies u lilu nnifsu, huwa ħafna aktar diffiċli. Imbagħad ħin u sforz addizzjonali huma meħtieġa wkoll biex tinbena alleanza klijent-terapewtika li taħdem.

Huwa wkoll importanti ħafna li mhux biss il-klijent innifsu jkun stabbilit għal xogħol iebes, iżda wkoll il-qraba tiegħu jifhmu: se jkun diffiċli għalih għal xi żmien, trid tkun pazjent u appoġġ. Għalhekk, definittivament niddiskutu kif u x'għandna ninfurmawhom dwar liema tip ta 'appoġġ nitolbu. Iktar ma jkun hemm nuqqas ta 'sodisfazzjon u aktar appoġġ fl-ambjent, aktar ikun faċli għall-klijent li jgħix f'dan l-istadju.

jimxu gradwalment

Il-klijent spiss irid jikseb riżultat kbir immedjatament u għal dejjem. Progress bil-mod jista’ lanqas jinduna. Dan huwa fil-biċċa l-kbira l-appoġġ ta 'psikologu — biex juri li hemm dinamika għall-aħjar, u llum persuna jirnexxielha tagħmel dak li ma kinitx kapaċi għaliha lbieraħ.

Il-progress jista’ jkun parzjali — pass ‘il quddiem, pass lura, pass ‘il quddiem, imma żgur niċċelebrawh u nippruvaw napprezzawh. Huwa importanti li l-klijent jitgħallem jaħfer lilu nnifsu għall-fallimenti, li jfittex appoġġ fih innifsu, li jistabbilixxi aktar miri li jistgħu jintlaħqu, li jbaxxi l-livell għoli ta 'aspettattivi.

Kemm jista' jdum dan il-perjodu? Smajt l-opinjoni li terapija profonda teħtieġ madwar sena ta 'terapija għal kull 10 snin ta' ħajja ta 'klijent. Jiġifieri, persuna ta’ 30 sena teħtieġ madwar tliet snin ta’ terapija, ta’ 50 sena — madwar ħames snin. Naturalment, dan kollu huwa approssimattiv ħafna. Allura, il-plateau ta 'dawn it-tliet snin kundizzjonali jista' jkun ta 'sentejn jew sentejn u nofs.

Għalhekk, għall-ewwel laqgħat 10-15 hemm progress pjuttost qawwi, u mbagħad il-biċċa l-kbira tat-terapija sseħħ f'mod ta 'plateau b'żieda komda ħafna. U biss meta l-ħiliet kollha meħtieġa huma gradwalment maħduma, konsolidati u assemblati f'mod olistiku ġdid ta 'għajxien, isseħħ qabża kwalitattiva.

Kif tidher it-tlestija?

Il-klijent qed jitkellem dejjem aktar mhux dwar problemi, iżda dwar is-suċċessi u l-kisbiet tiegħu. Hu nnifsu jinnota punti diffiċli u hu nnifsu jsib modi kif jegħlebhom, jifhem kif jipproteġi lilu nnifsu, jaf jieħu ħsieb lilu nnifsu, mingħajr ma jinsa mill-oħrajn. Jiġifieri jibda jlaħħaq mal-ħajja ta 'kuljum u ċ-ċirkostanzi kritiċi tiegħu f'livell ġdid. Huwa dejjem aktar iħoss li huwa sodisfatt bil-mod kif ħajtu issa hija rranġata.

Nibdew niltaqgħu inqas spiss, pjuttost għal xibka tas-sigurtà. U mbagħad, f'xi punt, norganizzaw laqgħa finali, infakkru b'sħana u ferħ it-triq li vvjaġġajna flimkien u nidentifikaw il-linji gwida ewlenin għax-xogħol indipendenti tal-klijent fil-futur. Bejn wieħed u ieħor dan huwa l-kors naturali ta 'terapija fit-tul.