Ix-xemx hija kemm tajba kif ukoll ħażina għall-ġisem tagħna. Waqfa twila taħt ix-xemx tixraq tista 'tħarrax mard antik u takkwista oħrajn ġodda, iżda bi xemx moderat, il-ġisem jirċievi benefiċċji pjuttost serji. F'ammonti żgħar, ix-xemx ssaħħaħ is-sistema immuni, iżżid ir-reżistenza fiżika u mentali, tgħin biex tassorbi proteini, xaħmijiet, aċidu askorbiku u vitamini E u D. Mill-mod, ix-xemx hija l-uniku sors ta 'vitamina D. Imma m'għandekx segwi l-eżempju ta’ nies li jiġu l-bajja filgħodu u jerġgħu lura filgħaxija. Il-miżura hija kollox.
Allura kif tipprepara ġismek għal tan?
Neħħi ċ-ċelloli mejta
It-tqaxxir regolari għandha ssir irrispettivament mill-istaġun, iżda speċjalment qabel ma tixgħel. Inti ma tridx tiġi d-dar b'tan irqiq, hux? Barra minn hekk, ġilda b'saħħitha u tiddi hija aktar pjaċevoli għall-mess u biex tħares lejha. Għalhekk, ta 'min tingħata attenzjoni speċjali lill-tqaxxir bi pniezel rotob, washcloths u scrubs naturali, li ma jagħmlux ħsara lill-ġilda nnifisha, iżda jagħmluha lixxa u ratba.
L-aktar scrub sempliċi li jneħħi ċ-ċelloli mejta sew jista 'jsir id-dar. Ħallat nofs tazza ta 'zokkor abjad regolari ma' żewġ imgħaref ta 'żejt taż-żebbuġa jew coconut. Massaġġi l-ġilda għal 10-15-il minuta, laħlaħ b'ilma sħun. Iż-żejt se jibqa 'fuq il-ġilda, iżda tista' taħsilha bis-sapun jew ġel tad-doċċa u tapplika moisturizer.
Ikseb l-epilazzjoni dritt
Fis-sajf, in-nofs femminili tal-umanità tirrikorri għal varjetà ta 'modi biex tneħħi xagħar tal-ġisem mhux mixtieq. Wara t-tqaxxir bil-magna, ix-xagħar jikber aktar malajr, għalhekk qabel il-vaganzi, in-nisa jippreferu waxing. Imma jekk tagħmel dan id-dar u trid tevita konsegwenzi spjaċevoli bħal irritazzjoni jew tingiż, ħu ħsieb il-kura xierqa tal-ġilda.
Wara l-epilazzjoni, trid tagħti lill-ġilda ħin biex tirkupra, u mhux immedjatament tmur tixgħel. L-epilazzjoni ssir aħjar mill-inqas 1-2 ijiem qabel ma toħroġ fix-xemx, peress li l-follikuli huma suxxettibbli għall-irritazzjoni u l-ġilda tista 'tkun sensittiva għas-sħana. Applika żejt jew krema serħan il-moħħ wara l-waxing, u kun żgur li tuża protezzjoni mix-xemx ibbażata fuq iż-żejt waqt ix-xemx.
Agħżel l-ikel it-tajjeb
Il-preparazzjoni kollha tal-ġilda għall-ikkunzar tista 'tiġi fix-xejn jekk ma tipproteġix il-ġilda mir-radjazzjoni ultravjola, li hija speċjalment qawwija fis-sajf. B'mod sorprendenti, tista 'tipproteġi lilek innifsek mhux biss bi kremi u lozjonijiet, iżda wkoll bl-ikel it-tajjeb.
– tgħid MD, assistent professur tad-dermatoloġija Jessica Wu.
Skont ir-riċerka, it-tadam imsajjar huwa għani fil-lycopene, antiossidant li jgħin fil-ġlieda kontra r-raġġi UV u l-effetti ta 'ħmura u nefħa. Jekk qed tippjana li tqatta 'ħafna ħin barra, tiekol aktar zalza tat-tadam, tadam grilled, u ikel ieħor infuż bit-tadam. Imma ftakar li dan mhuwiex sostitut għall-ħarsien mix-xemx.
Vulkanizzar akne
Fi temp sħun, akne fuq il-ġisem tista 'tkun aktar ta' problema minn akne fuq il-wiċċ. Il-mod kif tittratta l-akne fuq il-ġisem huwa l-istess bħal fuq il-wiċċ: għandek bżonn tqaxxar bil-mod il-ġilda, tittrattaha bi prodotti b'aċidu saliċiliku, li jgħin biex teħles minn ċelluli mejta tal-ġilda, u tapplika krema speċjalizzata.
Iżda t-trattamenti fid-dar jistgħu jaggravaw problema diġà spjaċevoli. L-aħjar għażla hija li tmur għal appuntament ma 'dermatologist u tikkonsulta ma' speċjalista b'esperjenza. Tista 'tiġi preskritt mhux biss kremi u ingwenti, iżda wkoll mediċini u proċeduri.
Ibda tiġġieled iċ-ċellulite
L-aħbar tajba hija li xi prodotti jistgħu itaffu dimples mhux mixtieqa u cellulite irregolari. L-aħbar ħażina: mhux se jeħilsu ċ-ċellulite b'mod permanenti. Kull ma tista 'tagħmel huwa kontinwament taħdem fuq oqsma problematiċi. Uża scrubs, billi tagħti attenzjoni speċjali lill-"qoxra tal-larinġ". L-aktar rimedju effettiv huwa l-kafè mitħun, li jista 'jitħallat ma' żejt u ġel tad-doċċa u mmassaġġjat fil-ġisem b'dan l-iscrub. Imma tinsiex li moisturize il-ġilda wara Scrubs bħal dawn.
Iċ-ċellulite tonqos ukoll ma 'l-isports regolari, tixrob ħafna ilma, iżżur banju jew sawna. Ftakar ukoll dwar in-nutrizzjoni xierqa.
Ħu ħsieb saqajk
Ħafna nisa huma imbarazzati jiftħu riġlejhom u jilbsu sandlijiet, għalhekk anke fis-sajf jilbsu sneakers, stivali jew ballet flats. Madankollu, din il-prattika hija ta 'detriment kbir għas-saqajn, li huma sfurzati jilbsu żraben issikkati. Barra minn hekk, fis-sajf, is-saqajn ta 'spiss jintefħu, li jwassal għal żieda fil-volum tagħhom u, bħala riżultat, qamħirrum u qamħirrum.
L-aħjar mod huwa li tmur fis-salon għal pedikjur u fl-aħħar ilbes sandlijiet sbieħ, miftuħa u komdi. Imma jekk ma jkollokx ħin biex tmur is-salon, agħmel ordni saqajk id-dar. Tista 'tuża l-mod antik "antik" biex tisteam il-ġilda f'baċin, jew tista' torqod fi kalzetti speċjali bi krema li ttaffi, u wara trid tneħħi l-ġilda mhux maħduma u tittratta d-dwiefer u s-swaba 'tiegħek. Għażla oħra hija li sempliċiment tillubrika r-riġlejn b'mod ġeneruż bil-krema jew l-ingwent, wraphom f'boroż jew poġġihom b'żennuna tal-qoton u ħallihom matul il-lejl. Irrepeti l-proċedura 2-3 darbiet fil-ġimgħa u saqajk isiru rotob u sbieħ.
Int ħejjejt ġismek għall-vaganza, tista 'tmur il-bajja!
Ma jimpurtax kemm tixtieq terġa 'lura minn vaganza "ċikkulata", ftakar dan espożizzjoni fit-tul għax-xemx tikkawża għadd ta 'mard u problemi. Toħroġx taħt ix-xemx tixraq matul is-sigħat tal-attività massima tagħha, huwa aħjar li tagħmel dan filgħodu u filgħaxija. Jekk tkun ħdejn l-ilma u tgħum fil-baħar, tinsiex li l-ilma jirrifletti x-xemx, li jfisser li tirriskja li tinħaraq aktar malajr u aktar. Ġedded il-ħarsien mix-xemx tiegħek kull sagħtejn, ixrob ħafna ilma, u ilbes kappell.