Dieta Hollywood - 10 kg telf ta 'piż f'14-il jum

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 602 Kcal.

Id-dieta ta ’Hollywood ħadet isimha minħabba l-moda stabbilita sew għal din id-dieta fost iċ-ċelebritajiet ta’ Hollywood, kif ukoll id-dieta ta ’Dr. Atkins fost l-astronawti u d-dieta tal-Kremlin fost politiċi prominenti. Huwa ċar li l-istandards tal-istilel taċ-ċinema jeħtieġu, l-ewwelnett, attrazzjoni viżiva mill-atturi, li huwa l-każ.

U huwa grazzi għad-dieta ta ’Hollywood li ħafna miċ-ċelebritajiet iżommu l-forom tagħhom skont il-parametri ta’ 90-60-90 għal żmien twil. It-tieni plus tad-dieta ta 'Hollywood hija l-implimentazzjoni sempliċi u l-adattabilità tagħha għal ikliet veloċi.

Id-dieta ta ’Hollywood tintuża minn ċelebritajiet bħal Nicole Kidman (hi dejjem tuża d-dieta ta’ Hollywood); Renee Zellweger biex tipparteċipa fil-film "Djarju ta 'Bridget Jones" kienet sfurzata tikseb 12 kg (biex tikkorrispondi ma' l-erojina tal-film - in-New Yorker medju) - Bridget ġabet il-piż tagħha għan-normal bid-dieta ta 'Hollywood; wara li welldet, Catherine Zeta-Jones ħadet vantaġġ mid-dieta ta 'Hollywood; tista 'telenka kważi ċ-ċelebritajiet kollha - li għal darb'oħra tikkonferma l-effettività tad-dieta ta' Hollywood.

Id-Dieta ta 'Hollywood hija bażikament dieta li hija limitata f'karboidrati, xaħam, u kaloriji totali - proteina għolja (bajd, laħam, ħut) u fibra tal-pjanti (frott u ħaxix b'kontenut baxx ta' karboidrati) huma preferuti. Għandu jiġi nnutat li xi wħud mill-prodotti mill-menu tad-dieta ta 'Hollywood huma tipiċi u familjari għan-nies tal-Amerika. Fil-kundizzjonijiet tal-Ewropa, dawn il-prodotti jistgħu jiġu sostitwiti b'oħrajn simili b'faċilità u mingħajr preġudizzju għall-kontenut totali ta 'kaloriji. Bħad-dieti effettivi kollha, id-dieta ta 'Hollywood teħtieġ konsum abbundanti ta' fluwidu - mill-inqas litri 1,5 kuljum - dan jista 'jkun tè aħdar jew ilma regolari u mhux mineralizzat.

Rakkomandazzjonijiet dwar Dieta dwar Hollywood

1. Il-kolazzjon għall-14-il ġurnata kollha tad-dieta għandu jkun eskluż (f'xi verżjonijiet inqas riġidi tad-dieta ta 'Hollywood, il-kolazzjon jista' jikkonsisti minn tazza tè aħdar jew kikkra kafè u nofs grejpfrut - skond l-opinjoni stabbilita u mhux sostanzjata sew , din il-frotta tħoll iċ-ċellulite).
2. Ħobż, pasti, ħxejjex u frott b'kontenut għoli ta 'lamtu għandhom jiġu eliminati kompletament matul id-dieta kollha.
3. L-alkoħol u x-xorb alkoħoliku u l-ikel kollha huma pprojbiti matul l-14-il jum tad-Dieta ta 'Hollywood.
4. Iz-zokkor u d-derivattivi kollha tiegħu għandhom ikunu kompletament esklużi (ħlewwiet mhux karboidrati jistgħu jiġu miżjuda).
5. L-ikel kollu għandu jkun imsajjar mingħajr l-użu ta 'xaħmijiet u żjut (għalli jew fwar biss).
6. Bħal xi dieti mgħaġġla oħra, bħad-dieta Franċiża, id-dieta ta ’Hollywood teħtieġ rifjut sħiħ tal-melħ u kull tip ta’ pickles.

Dieta fil-ġranet 1 u 8 tad-dieta ta 'Hollywood

• Ikla ta 'nofsinhar: tiġieġ wieħed jew żewġ bajd tas-summien, tadam medju, kikkra kafè (huwa aħjar li tibdilha b'tè aħdar)
• Pranzu: insalata tal-kaboċċa jew tal-ħjar, nofs grejpfrut, tiġieġ wieħed jew żewġ bajd tas-summien

Menus għat-2 u d-9 ijiem tad-dieta ta ’Hollywood

• Ikla: tiġieġ wieħed jew żewġ bajd tas-summien, grejpfrut, tazza kafè (tè aħdar)
• Pranzu: ħjar medju, ċanga mgħollija bi ftit xaħam (200 gramma), kafè (tè aħdar)

Menu għal 3 u 10 ijiem

• Ikla: tiġieġ wieħed jew żewġ bajd tas-summien, tadam medju jew kaboċċa jew insalata tal-ħjar, kikkra tè aħdar
• Pranzu: ħjar medju, ċanga mgħollija bi ftit xaħam (200 gramma), kikkra kafè (tè aħdar)

Menus għat-4 u d-11 ijiem tad-dieta ta ’Hollywood

• Ikla: insalata tal-kaboċċa jew tal-ħjar, grejpfrut, kikkra kafè (tè aħdar)
• Pranzu: tiġieġ wieħed jew żewġ bajd tas-summien, ġobon cottage bi ftit xaħam (200 gramma) - mhux jogurt, tazza kafè

Menu għal 5 u 12 ijiem

• Ikla: tiġieġ wieħed jew żewġ bajd tas-summien, insalata tal-kaboċċa jew tal-ħjar, kikkra tè
• Pranzu: insalata mill-kaboċċa jew mill-ħjar, ħut mgħolli (200 gramma), kafè jew tè

Menus għat-6 u d-13 ijiem tad-dieta ta ’Hollywood

• Ikla: insalata tal-frott: tuffieħ, larinġ u grejpfrut
• Pranzu: insalata mill-kaboċċa jew mill-ħjar, ċanga dgħif mgħollija (200 gramma), tè aħdar

Menus għat-7 u d-14 ijiem tad-dieta ta ’Hollywood

• Ikla: tiġieġ mgħolli (200 gramma), insalata tal-kaboċċa jew tal-ħjar, grejpfrut jew oranġjo, tazza kafè (tè aħdar)
• Pranzu: insalata tal-frott: tuffieħ, oranġjo u grejpfrut

Hija d-dieta ta ’Hollywood li tippermettilek li malajr titlef il-piż waqt li tosserva ftit restrizzjonijiet sempliċi. Barra minn hekk, m'hemm l-ebda restrizzjoni fuq ikel nej fl-insalati - kaboċċa ta 'kwalunkwe tip (tista' tkun kaboċċa bajda ordinarja, pastard, u brokkoli) u l-ħjar jista 'jittiekel fi kwalunkwe kwantità. F'xi każijiet, il-kafè jista 'jkun kompletament eskluż mid-dieta u sostitwit b'te aħdar jew ilma sempliċi. id-dieta ġiet żviluppata fl-Amerika, fejn kikkra kafè saret kważi tradizzjoni nazzjonali - x'aktarx dan huwa dovut għall-preżenza tagħha fid-dieta fi kwantitajiet kbar. In-nuqqas ta 'melħ fl-ikel imsajjar jippromwovi l-eliminazzjoni ta' fluwidu żejjed mill-ġisem, li jista 'jwassal għal telf ta' piż sinifikanti (sa 1,5 kg kuljum) fl-ewwel jumejn tad-dieta.

Iż-żieda ewlenija tad-dieta ta 'Hollywood hija li tista' malajr titlef il-piż fi żmien relattivament qasir. Barra minn hekk, l-eliminazzjoni tal-alkoħol u l-melħ fi kwalunkwe forma mid-dieta tinnormalizza l-kundizzjoni ġenerali ta 'ġismek (l-alkoħol innifsu huwa prodott b'ħafna kaloriji, u barra minn hekk jista' jiggrava s-sensazzjoni ta 'ġuħ). Ir-riżultati tad-dieta ta 'Hollywood f'nies differenti jiddependu fuq il-piż inizjali żejjed - bħala medja madwar 7 kilogrammi, iżda f'xi każijiet jippermettilek li titlef 10 kg. Huwa meħtieġ li jittieħed kont tat-telf tal-piż inizjali minħabba l-eliminazzjoni ta 'fluwidu żejjed (matul l-ewwel jumejn tad-dieta) - matul it-triq, il-ġisem jitnaddaf mit-tossini u n-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu.

L-iżvantaġġ tad-dieta ta ’Hollywood huwa dovut għall-fatt li mhix ibbilanċjata f’termini ta’ vitamini, li jfisser li teħtieġ konsum addizzjonali ta ’kumplessi ta’ vitamini-minerali. It-tieni żvantaġġ huwa kkawżat mir-restrizzjoni fuq il-melħ matul id-dieta - il-konsegwenza hija telf inizjali tal-piż minħabba l-eliminazzjoni ta 'fluwidu żejjed mill-ġisem. Bi teħid kostanti ta 'kafè, mingħajr ma jalternah ma' tè aħdar, u b'restrizzjonijiet minħabba l-osservanza ta 'rakkomandazzjonijiet tad-dieta, bidliet f'daqqa għal żmien qasir fil-pressjoni tad-demm huma possibbli, u jikkawżaw sturdament u, possibilment, episodji ta' nawżea - dan ikun osservat ukoll bit-teħid tas-soltu ta 'dożi kbar ta' kaffeina f'xorb ta 'kwalunkwe tip - Jista' jkollok bżonn tikkonsulta tabib għal attakki frekwenti. Ta 'min jinnota wkoll li hemm restrizzjoni fuq l-ammont ta' karboidrati preżenti kważi fid-dieti kollha, li jistgħu jikkawżaw dgħjufija f'xi nies. Dawn l-iżvantaġġi kollha jiddeterminaw il-perjodu minimu ta 'żmien biex tirrepeti d-dieta ta' Hollywood, li hija ta 'tliet xhur (bħad-dieta Ġappuniża), u t-tul massimu tal-implimentazzjoni tagħha huwa ta' ġimagħtejn, wara li jkun meħtieġ pawża.