Nutrizzjoni b'saħħitha u detox: l-opinjoni ta 'l-esperti ta' "Healthy Food Near Me Life"

Lejlet l-istaġun tar-rebbiegħa, il-kwistjoni ta 'nutrizzjoni xierqa u saturazzjoni tal-ġisem b'vitamini qed issir dejjem aktar urġenti. Kif tagħżel dieta biex ma tagħmilx ħsara lilek innifsek, ikkalkula r-rata ta 'kuljum tal-ilma u liema mill-prodotti funzjonali għandha tinkludi fid-dieta? Il-bord editorjali ta’ “We Eat at Home” joffri li jifhem dan is-suġġett flimkien mal-esperti ta’ “Healthy Food Near Me Life”.

Il-mistoqsija ta 'Yulia Healthy Food Near Me: x'inhi d-dixxiplina fl-ikel?

Żamma ta 'fluwidu fil-ġisem: kif tittratta l-problema

Kultant filgħodu, meta tħares lejn il-mera, f'daqqa waħda tinnota li wiċċek huwa kemmxejn minfuħ - it-tebqet il-għajn huma tqal, dehru basktijiet taħt l-għajnejn, u l-ovali eleganti tal-wiċċ għum. Kultant, minħabba n-nefħa, iż-żraben isiru żgħar, u ċ-ċirku ma jitpoġġiex fuq is-saba '. Din il-kundizzjoni hija kkawżata minn staġnar ta 'fluwidu fil-ġisem, li jiġri għal diversi raġunijiet. Meta tifhem dak li qed jinterferixxi mas-sbuħija u s-saħħa tiegħek, ikun iktar faċli li ssolvi din il-problema. 

5 pariri dwar kif twaqqaf l-ikel żejjed

Ridt biss tissodisfa l-ġuħ tiegħek, u b'riżultat ta 'dan, erġajt ħadt ikel żejjed? Aħna ngħidulek dwar ħames drawwiet utli li jgħinuk toħroġ mill- "magħluq" tal-ikel, titgħallem tħossok ħafif, ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda u tħoss ċarġ ta 'enerġija u qawwa l-ġurnata kollha.

Mistoqsija lin-nutrizzjonista: huwa possibbli li tiekol wara 18-il siegħa?

Staqsejna lin-nutrizzjonist espert tagħna, it-Tabib fix-Xjenzi Mediċi Elena Khokhlova biex iwieġeb l-iktar mistoqsija komuni fost li jitilfu l-piż: huwa possibbli li tiekol wara 18-il siegħa. 

Dak li għandek bżonn tkun taf dwar id-disturbi tal-ikel

Hemm żieda kostanti fil-mard assoċjat mas-sistema immuni, inklużi allerġiji għall-ikel, fid-dinja. Hemm raġunijiet ovvji għal dan, bħall-istat tal-ambjent, deterjorament tal-kwalità tal-ikel u disponibbiltà mnaqqsa ta ’ikel bnin, kif ukoll oħrajn aktar profondi, bħall-influwenza ta’ teħid ta ’medikazzjoni mhux ikkontrollat ​​u predispożizzjoni ġenetika. L-espert Asym Nakula qal dak li għandek bżonn tkun taf dwar il-formazzjoni tad-drawwiet tal-ikel u kif tevita disturbi tal-ikel fit-tfal.

Nutrizzjoni sportiva għal fannijiet ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu u telf ta 'piż

Stil ta 'ħajja b'saħħtu huwa parti integrali tal-lum, meta l-isport attiv qed isir gradwalment in-norma, u attività fiżika għolja teħtieġ dieta xierqa u għażla kompetenti ta' supplimenti tad-dieta. Nutrizzjoni sportiva, x'inhi?

Mistoqsija lill-espert: kemm kilogrammi tista 'titlef f'xahar mingħajr ħsara għal saħħtek?

Attenzjoni: detox! Kif tnaddaf sew il-ġisem tas-saborra

L-istil ta ’ħajja f’kundizzjonijiet moderni kultant ma jħalli l-ebda għażla u jistabbilixxi ritmu riġidu li fih kontinwament trid tissagrifika xi ħaġa. It-teħid f'waqtu ta 'ikel tajjeb għas-saħħa u nutrizzjoni xierqa jinbidlu fi snack waqt il-ġirja u jieklu stress qabel ma torqod. Ħafna drabi, il-ġisem jirrispondi għal tali attitudni għalih innifsu b’nuqqas ta ’vitalità, għeja, mard u malfunzjonament tas-sistemi vitali. Sinjali bħal dawn jgħidu li wasal iż-żmien għad-ditossifikazzjoni - it-tindif tal-ġisem minn tossini u tossini. Olga Malakhova, esperta fuq tiġdid naturali tal-wiċċ u tal-ġisem, tgħid dwar kif għandek tmexxi sewwa detox id-dar u liema żbalji m'għandhomx isiru.

Il-prodotti funzjonali huma l-futur tagħna?

Il-problema tan-nutrizzjoni moderna hija li hemm ħafna ikel, iżda ma tissodisfax il-ħtiġijiet kollha tal-ġisem tal-bniedem. Vitamini u oligoelementi utli jħallu ħxejjex u frott waqt it-trattament tas-sħana, il-laħam huwa mimli bl-ormoni u l-antibijotiċi, u ħafna prodotti tal-ħalib huma magħmula minn ħalib tat-trab. Kif tgħix? Fis-snin 90 tas-seklu li għadda, ix-xjentisti Ġappuniżi bdew jaħdmu fuq il-ħolqien tal-hekk imsejħa prodotti tal-ikel funzjonali li huma differenti minn oħrajn f'benefiċċji miżjuda. X'inhuma l-prodotti funzjonali?

Mistoqsija lill-espert: kif tixrob l-ilma b'mod korrett biex tippreserva ż-żgħażagħ?

Olga Malakhova, esperta ta '"Healthy Food Near Me Life" dwar il-preservazzjoni taż-żgħażagħ u kowċ tal-wiċċ, qalet kif tixrob l-ilma b'mod korrett u kif tikkalkula n-norma ta' kuljum tiegħek sabiex tippreserva ż-żgħażagħ u s-sbuħija.

Detox bil-kumdità: 5 vantaġġi ta 'Purifikazzjoni tal-Purè Sopop

Programmi ta 'ditossifikazzjoni jgħinu biex il-ġisem ikun f'forma wara xitwa twila. Waħda mill-aktar għażliet ġentili li tkun adattata għall-prinċipjanti u li ma tikkawżax stress lill-ġisem hija detox fuq il-puree tas-sopop tal-ħxejjex. Mhuwiex diffiċli li tqatta 'l-ġurnata kollha fuq dieta bħal din, iżda l-effett ma jdumx. Natalia Marakhovskaya taqsam ir-rakkomandazzjonijiet għall-għażla ta 'detox soppa.

Programm Detox fid-dar: 3 riċetti tax-xorb

Is-sostenituri ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu jafu li programmi ta 'detox, metodi ta' tindif tal-ġisem u telf ta 'piż żejjed huma pjuttost disponibbli fid-dar. Xorb Delicious u bnin, bħal cocktails li fihom ikel rikk fil-vitamini meħtieġa għas-saħħa, jgħinu biex jitilfu l-piż u jsaħħu s-sistema immuni. Il-benefiċċju ta 'xarbiet bħal dawn huwa li jneħħu sustanzi ta' ħsara u għandhom effett toniku fuq il-ġisem. Noffru għażla ta’ tliet għażliet ta’ cocktails.

Mistoqsija lill-espert: kif tħossok dwar dieta ta 'ikel nej?

Nagħmlu xarba ta 'detox ta' l-ispinaċi

Hemm mijiet ta 'riċetti għal xarbiet detox li huma faċli biex jippreparaw id-dar. Illum ngħidulek kif tagħmel xarba delizzjuża bl-ispinaċi.

Programm Detox għall-wiċċ

L-istil ta 'ħajja modern b'nutrizzjoni ħażina, stress u nuqqas komplet ta' rutina ta 'kuljum jaffettwa wkoll il-ġilda. Aħna nidħku, il-ġilda tgħajjex magħna, u l-marki fuq il-wiċċ jagħtu l-età tagħna. Barra minn hekk, l-għamla ta 'kuljum hija wkoll tagħbija kbira għall-ġilda, u jekk ikollna weekend ta' kull ġimgħa mix-xogħol, allura għaliex ma nagħtux mistrieħ lil persuna li tkun għajjien bil-fondazzjoni u bit-trab?