Werrej
Tislijiet lill-qarrejja regolari u ġodda! L-artiklu "Ikel tajjeb għas-saħħa għal telf ta 'piż u ħruq tax-xaħam" jipprovdi lista ta' sitt ikel li jgħinuk titlef il-piż. 😉 Kul u itlef il-piż! Fantastiku! Fl-aħħar tal-artiklu hemm vidjo interessanti dwar dan is-suġġett.
Kif tiekol u titlef il-piż
Ikel Delicious u bnin huwa wieħed mill-aktar komponenti importanti tal-ħajja ta 'kuljum ta' persuna, li jinfluwenza mhux biss is-saħħa jew il-benessri tagħha, iżda wkoll l-attitudni jew il-burdata tiegħu.
Huwa rari li ssib xi ħadd li kapaċi jkun wisq axxetiku dwar id-dieta tiegħu u jgawdiha. Probabbilment, tħobb tiekol, iżda, fl-istess ħin, ħafna drabi taħseb dwar il-perikli li tikseb piż żejjed.
Jew diġà ffaċċjaw il-problema ta 'liri mhux mixtieqa, li għandhom jiġu solvuti malajr kemm jista' jkun sabiex iżżomm iż-żgħażagħ u s-saħħa tajba. Fortunatament, hemm lista sħiħa ta 'prodotti faċilment disponibbli. Dan l-ikel mhux biss għandu togħma kbira, iżda jgħin ukoll biex jinħaraq ix-xaħam.
Hawn huma xi wħud minnhom li n-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li tingħata attenzjoni speċjali għalihom.
Ħut u Frott tal-Baħar
Tħobb il-ħut tal-baħar, il-maskli u l-gambli? In-nutrizzjonisti jemmnu li ikel bħal dan, jekk ikun ippreparat sew, jista 'jiġi kkunsmat prattikament mingħajr restrizzjonijiet. B'mod stramb, anki jekk dan ifisser ħut tal-baħar żejtni.
Il-fatt hu li ż-żejt tal-ħut li jinsab fih mhux biss jgħin biex jitilfu l-piż, iżda se jkollu effett ta 'benefiċċju fuq il-figura tiegħek. Ħut tal-baħar u frott tal-baħar ieħor huma sinjuri f'numru ta 'sustanzi ta' valur li jaċċelleraw il-proċessi metaboliċi fil-ġisem u jgħinu biex jinħarqu xaħam.
Lewż
Il-lewż mhux biss huwa fit-togħma, iżda wkoll b'saħħtu ħafna u anke konvenjenti. Tarmi ftit handfuls f'borża żgħira jew qartas, u stivar fil-portmoni tiegħek.
Miżura preventiva bħal din tippermettilek li tħossok kunfidenti kullimkien u ma tibżax li attakk ieħor ta 'ġuħ se jikkawża tqassim waqt id-dieta. Bħala riżultat, inti mhux se tiekol iżżejjed u tkun tista 'tneħħi xaħam tal-ġisem żejjed kif ippjanat.
Prodotti tal-ħalib
Il-jogurt mhuwiex invenzjoni kulinari moderna. Il-jogurt u l-kefir kienu parti mid-dieta Mediterranja famuża ħafna sekli ilu. B'effett ta 'benefiċċju fuq id-diġestjoni, grazzi għall-kontenut ta' proteini b'saħħithom, għenu biex jitnaqqas il-piż.
Li tikkonsma regolarment tali prodotti tal-ħalib, tkun tista 'taġġusta l-figura tiegħek mingħajr ebda torment u tbatija assoċjati ma' dieti stretti għal telf ta 'piż. Ipprova żomm lura milli żżid wisq ħafur jew muesli li jkun fih ingredjenti b'ħafna kaloriji bħal żbib.
Citrus
Dawn il-frott eżotiku ilhom isiru familjari fuq l-ixkafef tal-ħwienet. Fihom ammont sinifikanti ta 'vitamina Ċ siewja, li mhix biss antiossidant qawwi u aġent antivirali qawwi.
Il-frott taċ-ċitru huwa rikk fin-naringin, li jista 'jistimula l-proċessi ta' tqassim tax-xaħam u jirregola l-livelli tal-kolesterol fil-ġisem.
Quinoa
Dan iċ-ċereali ġie fl-Ewropa mill-Andes imbiegħda. Fiha ammonti kbar ta 'fibra siewja u li tinħall fl-ilma u proteini. Il-quinoa hija kapaċi li irażżan b'mod attiv l-attakki tal-ġuħ. Il-qamħ se jżommok tħossok sħiħ għal ħafna itwal minn ħafna ingredjenti oħra fid-dieta tiegħek.
Fiha nutrijenti siewja bħas-selenju u l-ħadid. Il-provvista ta 'dawn is-sustanzi fil-ġisem għandha tinżamm kontinwament fil-livell meħtieġ. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li tgħaqqad il-quinoa ma 'frott tal-baħar u varjetà ta' ħxejjex.
Ħwawar jaħraq
Il-kapsajċin, li jinsab f'ħafna ħwawar jaħarqu, huwa estremament ta 'benefiċċju għal aktar minn sempliċi aġent kontra l-kanċer. Fost affarijiet oħra, huwa kontra l-formazzjoni ta 'ċelluli tax-xaħam ġodda u jippromwovi t-tqassim ta' xaħam diġà maħżun.
L-għerq tal-ġinġer, il-bżar taċ-chili, il-bżar iswed, abjad u aħmar huma rakkomandati li jiżdiedu kontinwament mad-dieta tiegħek. Speċjalment jekk trid tistimula lill-ġisem biex jaħraq ix-xaħam b'mod attiv. Naturalment, dan għandu jsir f'ammonti raġonevoli sabiex ma ssirx ħsara lis-sistema diġestiva.
video
Tgħallem aktar f'dan il-video "11 Ikel Li Jaħraq ix-Xaħam" dwar ikel tajjeb għas-saħħa għal telf ta 'piż.
Għeżież qarrejja, din l-informazzjoni kienet utli għalikom? Ħalli pariri u żidiet għall-artiklu "Prodotti utli biex jitilfu l-piż u jaħarqu xaħam". 😉 Dejjem kun b'saħħtu!