Is-sawm tal-fejqan
 

Is-sawm huwa ta 'min jipprattikah biss għal raġunijiet ta' saħħa u, skond il-biċċa l-kbira tad-dietisti, f'dan il-każ biss, ir-rifjut imtawwal ta 'l-ikel huwa ġġustifikat. Is-sawm jista 'jgħin biex tfejjaq ħafna mard, b'mod partikolari, pressjoni għolja, artrosi, dijabete mellitus, ekżema, eċċ. Huwa rrakkomandat li s-sawm kurattiv jintuża bħala metodu biex jitilfu l-piż biss taħt is-superviżjoni ta' speċjalisti, sabiex ma jiżviluppawx xi mard serju. minħabba li ma tqisux l-irqaqat varji tal-proċess kumpless tas-sawm ...

Is-sawm tal-fejqan huwa rifjut sħiħ tal-ikel. Fil-proċess tal-ġuħ, il-ġisem jibda juża r-riżervi tiegħu stess, waqt li jirċievi s-sustanzi kollha meħtieġa għall-funzjonament normali minħabba bijosintesi differenti tal-livell ċellulari. In-nutrizzjoni interna (endoġena) taġixxi b'mod kurattiv biss meta jiġi kkunsmat l-ammont meħtieġ, jekk tħalli lilek innifsek xi ħaġa b'kaloriji għoljin, pereżempju, kompota jew ġelatina, allura minflok tfejjaq twassal għal tnaqqis fil-ġisem. B'sawm xieraq, iseħħ l-hekk imsejjaħ reboot tal-proċessi interni kollha.

It-tipi ewlenin ta 'sawm:

  1. 1 Sawm niexef jew assolut - huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar metodi effettivi ta 'sawm ta' fejqan, li jimplika rifjut assolut ta 'l-użu ta' ikel u likwidi (anke ilma). It-tul ta 'dan il-metodu ta' sawm huwa ta '1-3 ijiem. Mhux irrakkomandat li tipprattika sawm assolut id-dar, il-post ottimali għal dan huma ċentri tas-saħħa u sanatorji, fejn is-sawm isir fiċ-ċirku ta 'nies li huma wkoll imneħħija mill-ikel u taħt is-superviżjoni bir-reqqa tat-tobba. Is-sawm niexef għandu jitlesta skond programmi żviluppati apposta u superviżjoni ta 'speċjalisti.
  2. 2 Ġuħ tal-ilma - l-iktar metodu ta 'sawm komuni, li huwa adattat kemm għal telf ta' piż kif ukoll għat-trattament ta 'diversi mard. Dan il-metodu jippermetti l-użu ta 'ilma biss fi kwalunkwe kwantità. Biex ittejjeb l-effett ta 'fejqan, huwa rrakkomandat li tixrob ilma distillat. Huwa wkoll meħtieġ li toħroġ mis-sawm fuq l-ilma b'kawtela, taħt sorveljanza medika.

Tipi ta 'sawm skont it-tul ta' żmien:

  • Jum wieħed - Din hija sawma ta 'kuljum jew l-hekk imsejħa ġurnata ta' sawm, li fiha huwa permess biss l-użu tal-ilma. Huwa rrakkomandat li tapplika sawm bi nhar kull ġimgħa biex tnaddaf u terġa 'tibda l-ġisem
  • Tlett ijiem - l-iktar perjodu ottimali ta 'sawm, li matulu tista' tikseb livell għoli ta 'effikaċja tal-effett ta' fejqan tiegħu u fl-istess ħin tevita l-konsegwenzi negattivi tal-istrajk tal-ġuħ. Sawm ta 'tlett ijiem jista' jiġi pprattikat id-dar, imma qabel dan huwa rrakkomandat li tikkonsulta tabib.
  • Sebat ijiem (fil-ġimgħa) - dan it-tip ta 'sawm huwa mmirat biex ifejjaq diversi mard u jnaddaf il-ġisem. Sawm ta 'sebat ijiem isir taħt is-superviżjoni ta' tabib.
  • Long - dan is-sawm jista 'jdum jew 10 ijiem jew xahar sħiħ u jsir esklussivament f'kumplessi speċjalizzati jew sanatorji.

Il-benefiċċji tas-sawm

  1. 1 Il-benefiċċji tas-sawm ta ’fejqan primarjament jinsabu fl-effett ta’ fejqan li jseħħ meta jiġu attivati ​​d-difiżi tal-ġisem.
  2. 2 Strajk tal-ġuħ huwa ħawwad tas-sistema endokrinali, li tnaddaf u terġa 'tibda l-ġisem, kif ukoll effett ta' benefiċċju fuq il-metaboliżmu.
  3. 3 Bħala riżultat tas-sawm tal-fejqan, id-depożiti tal-melħ tal-ġogi u tas-sinsla jevaporaw, u dan jerġa 'jġib il-ħeffa u l-mobilità fil-ġisem.
  4. 4 Jekk is-sawm huwa kkombinat ma 'eżerċizzju u massaġġi, allura b'dan il-mod tista' teħles minn depożiti ta 'ċellulite f'żoni problematiċi (speċjalment fuq il-koxox).
  5. 5 Is-sawm inaddfu l-ġisem u b'hekk jattiva l-azzjoni tal-mekkaniżmi tal-livelli ċellulari-molekulari u tat-tessut.
  6. 6 Is-sawm tal-fejqan jgħin biex iġedded l-organi kollha u l-ġisem kollu kemm hu.

Rakkomandazzjonijiet għall-osservazzjoni tas-sawm tal-fejqan

  • Minbarra l-proprjetajiet fejqan tas-sawm, huwa stress għall-ġisem kollu, għalhekk, huwa rakkomandabbli li tgħaddi minn din il-proċedura kif preskritt minn tabib jew taħt is-superviżjoni tiegħu (speċjalment fil-preżenza ta 'mard kroniku ta' l-endokrin, kardjovaskulari jew diġestiv sistema).
  • Huwa rrakkomandat qabel is-sawm biex tagħmilha aktar faċli biex issaporti dan il-proċess diffiċli ħafna. Dan jista 'jsir billi tuża żejt ir-riġnu, sulfat tal-manjesju, jew sulfat tas-sodju (lassattivi tal-melħ). Għal adult, 25 gramma ta 'trab huwa biżżejjed għal tazza ilma sempliċi. L-effett jiġi f'madwar 4-6 sigħat.
  • Ukoll, qabel ma tuża s-sawm tal-fejqan, ta 'min ineħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem, teħles mit-tossini, u tlaħlaħ it-tessuti konnettivi billi tuża terapija tal-meraq ().
  • Bis-sawm regolari, huwa rrakkomandat li ttejjeb id-dieta tiegħek billi timla d-dieta tiegħek prinċipalment b'ikel tal-pjanti. Huwa rrakkomandat li tosserva r-regoli ta 'nutrizzjoni b'saħħitha fil-perjodi bejn strajkijiet tal-ġuħ.
  • Huwa importanti mhux biss li tosserva s-sawm b'mod korrett, iżda wkoll li toħroġ minnu fil-ħin. Billi waqt is-sawm il-ġisem jitma 'fuq metodu endoġenu, għandek bżonn tissorvelja bir-reqqa l-proċess sabiex tevita effett distruttiv.
  • Huwa importanti ħafna li toħroġ mis-sawm b'mod korrett. Ir-regola ewlenija f'dan il-każ mhix li tiekol iżżejjed, biex tevita ikel tqil u xaħmi. B'sawm imtawwal (aktar minn ġurnata), għandek bżonn tikkonsulta tabib dwar kif toħroġ minnha.
  • Meta titlef il-piż, m'għandekx tinġibed wisq bis-sawm, minħabba li telf ta 'piż qawwi, l-ewwelnett, mhuwiex stabbli, u t-tieni, jista' jwassal għal konsegwenzi negattivi irriversibbli.
  • Jekk is-sawm jitwettaq b'xi devjazzjonijiet, inkluż li toħroġ minnu, allura dan mhux biss ma jagħtix ir-riżultat mixtieq, iżda jista 'jikkawża mard serju varju jew iwassal għall-mewt.
  • Bl-użu regolari tas-sawm tal-fejqan, huwa rrakkomandat li żżid it-tul ta 'żmien tiegħu. L-aħjar mod biex twettaq sawm ta 'kull ġimgħa bi nhar għal 4 xhur, u wara tista' taqleb għal tipi ta 'sawm ta' tlett ijiem u sebat ijiem.

Għaliex is-sawm huwa perikoluż?

Fil-proċess tas-sawm, jista 'jkun hemm xi kumplikazzjonijiet li kull min jipprattika jew se juża dan il-metodu għandu jkun konxju ta'. Jekk is-sintomi u l-kontra-indikazzjonijiet ta 'hawn fuq mhumiex espressi f'daqqa, allura tista' tkompli l-istrajk tal-ġuħ. Jekk tħossok ma tiflaħx għal żmien twil, ta 'min itemm is-sawm b'nutrizzjoni ta' ristorazzjoni skont ċerti regoli, kif ukoll twettaq regolarment proċeduri ta 'tindif.

 
  • Matul il-proċess tas-sawm, jistgħu jseħħu deni u kesħa. Dawn l-effetti sekondarji jiddependu fuq il-karatteristiċi individwali tal-ġisem, il-mod ta 'ilma tax-xorb, l-għażla tal-ħwejjeġ u l-attività fiżika.
  • Il-plakka tista 'tinbena f'ħalq u għalhekk riħa spjaċevoli. Dan jiġri f'ħafna każijiet ta 'sawm fit-tul. L-uniku mod kif toħroġ huwa li ttejjeb l-iġjene orali, iżda l-użu ta 'toothpaste li joborxu mhux irrakkomandat. Huwa aħjar li tuża ġellijiet jew tlaħliħ, tista 'wkoll tuża rimedji folkloristiċi - ilma bil-meraq tal-lumi jew decoction magħhom.
  • Is-sawm jista 'wkoll jipprovoka konvulżjonijiet, li jseħħu minħabba l-eskrezzjoni tal-klorur tas-sodju, kif ukoll melħ tal-fosfru u tal-kalċju. B'dan l-effett sekondarju, huwa rrakkomandat li tieħu soluzzjoni sħuna waħda fil-mija ta 'melħ tal-mejda.
  • Wara trattamenti termali u massaġġi waqt is-sawm, jista 'jseħħ uġigħ fil-ġogi.
  • Is-sawm jista 'jkun akkumpanjat minn tifwiq frekwenti, ħruq ta' stonku, u rimettar. Biex tevita dan, huwa rrakkomandat li taħsel l-istonku jew tikkonsma regolarment ilma minerali mhux karbonat. Jekk dawn il-metodi ma jgħinux, ta 'min joħroġ mill-istrajk tal-ġuħ.
  • Ir-rifjut li tiekol iwassal għall-iżvilupp ta 'għeja kronika, ngħas.

Is-sawm huwa kontra-indikat f'każijiet bħal dawn:

  • tqala jew treddigħ;
  • mard newropsikjatriku (dimenzja jew mard assoċjat ma 'immobilità);
  • forom severi ta ’mard malinn tad-demm, mard diffuż tat-tessut konnettiv, speċjalment bid-deidrazzjoni.

Aqra wkoll dwar sistemi oħra ta 'enerġija:

Ħalli Irrispondi