Sib it-trattament it-tajjeb għalik
Skont Glenys Scudding, Konsulent Allerġist fir-Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, id-deni tal-ħuxlief qed jiżdied u issa jaffettwa madwar persuna minn kull erba’. Filwaqt li tiċċita pariri uffiċjali mill-NHS England, Scudding tgħid li l-anti-istaminiċi bla riċetta huma tajbin għal nies b'sintomi ħfief, iżda hija twissi kontra l-użu ta 'anti-istaminiċi sedattivi, li jistgħu jfixklu l-konjizzjoni. Scudding tgħid li sprejs nażali sterojdi huma ġeneralment trattament tajjeb għad-deni tal-ħuxlief, iżda tirrakkomanda li tara tabib jekk is-sintomi mhumiex ċari jew ikkumplikati b'xi mod.
Ħu miżuri preventivi
Skont Holly Shaw, Konsulent Nurse f'Allergy UK, it-teħid tal-medikazzjoni tad-deni tal-ħuxlief kmieni huwa essenzjali biex tinkiseb protezzjoni massima kontra livelli għoljin ta 'polline. Nies li jbatu minn hay fever huma avżati biex jibdew jużaw sprejs nażali ġimgħatejn qabel il-bidu mistenni tas-sintomi. Jekk għandek bżonn parir dwar mediċini, Shaw jirrakkomanda li toqgħodx lura milli titlob lill-ispiżjara. Hija tenfasizza wkoll l-effetti tal-polline fuq l-ażmatiċi, li 80% minnhom għandhom ukoll id-deni tal-ħuxlief. “Il-polline jista’ jikkawża allerġiji f’dawk li jbatu bl-ażma. Il-ġestjoni tas-sintomi tad-deni tal-ħuxlief hija parti importanti mill-kontroll tal-ażżma.”
Iċċekkja l-livelli tal-polline
Ipprova regolarment iċċekkja l-livelli tal-polline tiegħek online jew fuq apps. Huwa utli li tkun taf li fl-emisferu tat-Tramuntana l-istaġun tal-polline huwa maqsum fi tliet partijiet ewlenin: polline tas-siġar mill-aħħar ta 'Marzu sa nofs Mejju, polline tal-ħaxix tal-mergħat minn nofs Mejju sa Lulju, u polline tal-ħaxix ħażin mill-aħħar ta' Ġunju sa Settembru. L-NHS jirrakkomanda li tilbes nuċċalijiet tax-xemx kbar meta toħroġ u tapplika vażelina madwar l-imnifsejn tiegħek biex tinqabad il-polline.
Evita li ddaħħal il-polline fid-dar tiegħek
Il-polline jista 'jidħol fid-dar mingħajr ma jiġi osservat fuq il-ħwejjeġ jew ix-xagħar tal-annimali domestiċi. Huwa rakkomandabbli li tbiddel il-ħwejjeġ mal-wasla tad-dar u anke tieħu doċċa. Allergy UK tirrakkomanda li ma tnixxefx il-ħwejjeġ barra u li żżomm it-twieqi magħluqa - speċjalment kmieni filgħodu u filgħaxija meta l-livelli tal-polline huma l-ogħla tagħhom. Allergy UK tirrakkomanda wkoll li ma taqtax jew timxi fuq ħaxix maqtugħ, u tevita li żżomm fjuri friski fid-dar.
Ipprova tnaqqas il-livelli ta 'stress tiegħek
Studji wrew li l-istress jista’ jaggrava l-allerġiji. Dr Ahmad Sedaghat, speċjalista tal-widnejn, l-imnieħer u l-griżmejn fl-Isptar tal-Oftalmoloġija ta’ Massachusetts, jispjega l-konnessjoni possibbli bejn il-moħħ u l-ġisem f’kundizzjonijiet infjammatorji. “L-istress jista’ jaggrava reazzjoni allerġika. Ma nafux eżattament għaliex, iżda naħsbu li l-ormoni tal-istress jistgħu jħaffu sistema immuni li diġà qed tirreaġixxi żżejjed għall-allerġeni.” Il-meditazzjoni, l-eżerċizzju, u dieta tajba huma kollha modi rikonoxxuti biex jitnaqqsu l-livelli ta 'stress.