Il-preferenzi tat-togħma maż-żmien ivarjaw ħafna. Jasal il-fehim li l-platti huma nutrittivi u b'saħħithom. U d-defiċit preċedenti ma ħalliniex niddejjaq brokkoli jew żebbuġ. X'inhuma l-platti li ma tantx konna ma għoġbux fit-tfulija iżda kuntenti li nieklu issa?
Brokkoli
Bis-sempliċi referenza tal-brokkoli, anke xi adulti jsuqu l-ħaddejn, mhux dak tat-tfal. It-togħma u l-aroma speċifiċi tiegħu għall-ewwel jirrifjutaw, iżda eventwalment ma jibqgħux diżgustanti. Illum, il-brokkoli huwa wieħed mill-baŜi ta 'nutrizzjoni tajba, vitamini B eċċellenti u potassju, kalċju, sodju, fosfru u ħadid. Il-brokkoli jgħin biex itejjeb ix-xogħol tas-sistema diġestiva, jgħin biex ineħħi t-tossini mill-ġisem, u huwa antiossidant qawwi.
Spinaċi
L-ispinaċi fil-mili u l-patata maxx kienet ukoll imħassba - kif jista 'jkollha? Illum, bil-preparazzjoni korretta u l-ħakma tal-moħbi, l-ispinaċi huwa dejjem aktar preferibbli għal aderenti ta 'nutrizzjoni xierqa. Jistimula l-frixa u l-imsaren, jnaddaf, u huwa assorbit perfettament mill-ġisem.
Grejpfrut
Anke jekk huwa frott taċ-ċitru, li tiekol grejpfrut morr u qares fit-tfulija dehret li kienet xi ħaġa impossibbli. Illum huwa indispensabbli għal kull min irid jitlef il-piż. Il-grejpfrut huwa sors ta 'vitamina Ċ, u għalhekk l-aħjar rimedju għat-tneħħija tal-immunità. Dan il-frott jaċċellera wkoll il-proċess ta 'telf ta' xaħam u huwa inkluż fil-biċċa l-kbira tad-dieti għal telf ta 'piż.
tadam
B'xi mod, il-biċċa l-kbira tat-tfal ma jħobbux it-tadam u jirrifjutaw anke pejst jew meraq tat-tadam. Għall-kuntrarju, l-adulti jistennew bil-ħerqa l-istaġun tat-tadam biex jimlew il-ġisem b'vitamini u minerali li huma tajbin għall-metaboliżmu, il-funzjoni tal-qalb u s-saħħa vaskulari. Huma jnaqqsu wkoll il-livell tal-kolesterol fid-demm u jistimulaw l-imsaren u l-kliewi.
Brussels sprouts
Minkejja d-dehra attraenti tagħha, il-Brussels sprouts għandhom aroma u togħma eċċezzjonali li tiskoraġġixxi lit-tfal u l-karrotti mgħollija. Grazzi għall-użu tal-prodott minn adulti ħerqana li jintroduċuh fid-dieta tiegħek. Brussels sprouts huma sors prezzjuż ta 'proteina u kaloriji baxxi ħafna.
Karrotti
L-agħar irqad tat-tfal - mgħolli l-karrotti fis-soppa jew fil-pilaf. Iżda bħala adulti, għandna apprezzament ġdid għall-kompożizzjoni u l-użu ta ’din il-ħaxix. Fih ħafna beta-karotên, li jaċċellera t-tkabbir tal-benefiċċji għall-ġilda, xagħar u dwiefer. U mhuwiex neċessarju għal din it-tisjir - ħafna iktar b'saħħtu li tiekol il-karrotti nejjin.
Żebbuġ
L-adulti jistaqsu kif tista 'tevita dan l-ikel, tipprova titma' lil uliedhom. Madankollu, il-piquancy tat-togħma u tassew tista 'biss tistma l-adult. Iż-żebbuġ huwa s-sors ta 'ħafna vitamini, minerali, proteini, pektini, zokkor utli, u aċidi grassi polyunsaturated. Huma jsaħħu l-pulmuni tal-qalb, itejbu l-immunità, u jtejbu d-diġestjoni.
Ħobż tal-qamħ sħiħ
It-tfal jippreferu pasti ħelwin magħmulin mid-dqiq tal-qamħ, imma li żżomm it-tifel ħobż sħiħ huwa kważi impossibbli. Mill-pożizzjoni tal-adult huwa l-iktar prodott nutrittiv u b'saħħtu fost il-prodotti moħmija. Jgħin biex tiġi żgurata d-diġestjoni, jeħles il-ġisem minn sustanzi radjuattivi u melħ ta 'metalli tqal.
Ċikkulata morra
Naturalment, aħna ma rrifjutajniex iċ-ċikkulata bħala tifel, iżda żgur nippreferu bar taċ-ċikkulata ħelwa jew tal-ħalib. L-adulti kif suppost jippreferu ċ-ċikkulata skura, li ttejjeb il-memorja, taffettwa l-attività mentali, ittejjeb il-burdata, u ssaħħaħ il-vini. It-togħma delikata tagħha wkoll tapprezza biss bl-età - it-tfal dan it-tip ta 'ċikkulata hija spjaċevoli.