Tista' ttejjeb ix-xagħar tiegħek bl-ikel? Jirriżulta li tista '. Wara kollox, dak li nieklu jaffettwa l-kundizzjoni tax-xagħar tagħna ħafna aktar minn dak li naħslu u "fertilizzawh" minn barra.
Ix-xagħar, bħall-ġilda, huwa mera tal-ġisem. Stress, dieti stretti, mard - dan kollu jaffettwa l-kundizzjoni tax-xagħar bl-aktar mod dirett: jisparixxu, jaqgħu barra, jaqsmu, isiru niexfa u fraġli jew, bil-maqlub, żejtnija eċċessivament. Xi prodotti jistgħu jgħinu biex itejbu l-kundizzjoni tax-xagħar tiegħek. Hawn huma l-aqwa ħamsa tagħhom skont l-awturi tal-programm "Food is Alive and Dead".
Huma għandhom effett ta 'benefiċċju fuq ix-xagħar prinċipalment minħabba l-preżenza ta' vitamini B fihom. Barra minn hekk, il-banana fiha bijotina, li hija meħtieġa għas-saħħa b'mod ġenerali u għas-saħħa tax-xagħar b'mod partikolari. Tissejjaħ ukoll mikrovitamina B7, u d-defiċjenza tagħha fil-ġisem tista 'twassal għal stress ossidattiv assoċjat mat-tixjiħ. Tibżax mill-kontenut ta 'kaloriji allegatament għoli tagħhom: hemm biss 90 kcal f'banana waħda, u dan żgur mhux se jagħmel ħsara lill-figura.
Huma sinjuri fiż-żingu, li n-nuqqas tiegħu jhedded it-telf tax-xagħar u anke l-baldness. Jistgħu jiġu miżjuda ma 'varjetà ta' platti jew bħala snack waħdu. Fiż-żerriegħa tal-ġirasol, familjari għall-biċċa l-kbira, hemm ħafna inqas żingu, u huma aktar għoljin f'kaloriji.
Il-qoxra tal-qamħ, li ssir skart fil-proċess tal-produzzjoni tad-dqiq premium, hija rikka fil-vitamini B. Madankollu, il-funzjoni ewlenija tan-nuħħala hija li tnaddaf il-ġisem. Nuħħala għandha tkun fid-dieta ta 'kull mara. Mill-inqas tablespoon kuljum. Jistgħu jiġu miżjuda ma 'kefir jew jogurt, magħġuna f'insalata, cutlets jew soppa. Aħjar li tiekol nuħħala filgħodu.
Ħafna nisa m'għandhomx ħadid f'ġisimhom minħabba ċ-ċikli naturali tat-telf tad-demm. Dan inevitabbilment jaffettwa l-kundizzjoni tax-xagħar, speċjalment jekk in-nuqqas huwa qawwi u diġà wassal għall-iżvilupp ta 'anemija ta' defiċjenza tal-ħadid. Il-fwied, bħall-laħam aħmar, fih ħafna ħadid, u ħadid li l-ġisem jista 'jassorbi faċilment. Naturalment, in-numru ta 'prodotti mill-annimali għandu jkun limitat, iżda tranżizzjoni kompleta għall-veġetarjana tista' twassal għal konsegwenzi negattivi.
Jeħtieġ li jittieklu regolarment! Għax-xagħar, l-ewwel nett, l-isfar huwa meħtieġ, li fih vitamini A, D, E u l-istess vitamini tal-grupp B. Il-vitamini A u E huma antiossidanti meħtieġa biex iċ-ċelloli tal-ġisem tagħna jutilizzaw dak kollu mhux meħtieġ u jżommu dak kollu li hu. meħtieġa. Iżda l-użu tal-bajd fir-rimedji esterni għandu benefiċċji dubjużi. Skond l-esperti, il-benefiċċji ta 'maskra tax-xagħar tal-bajd huma xejn aktar minn ħrafa.
Naturalment, l-użu ta 'dawn il-prodotti ma jiggarantixxix mane bħal dik ta' iljun, iżda definittivament se jtejjeb il-kundizzjoni tax-xagħar. Kul - u kun irresistibbli!