Ġinġer għal telf ta 'piż: reviżjonijiet, proprjetajiet utli, riċetti għat-te bil-ġinġer. Kif tixrob il-ġinġer biex titlef il-piż malajr

Ġinġer li jirqaq - invenzjoni antika

Il-Ġinġer huwa pjanta erbaċej, qarib mill-qrib mhux biss tal-orkidea sabiħa, iżda wkoll ħwawar oħra magħrufa li żżomm il-figuri, it-turmeriku. Bħal fil-każ tat-turmeric, l-interess kummerċjali huwa rappreżentat biss mir-riżoma sukkulenti kbir tal-pjanta, li fih il-proprjetajiet ta 'benefiċċju kollha tal-ġinġer huma kkonċentrati.

Ir-riċerkaturi jargumentaw dwar l-oriġini tal-isem Latin għall-ġinġer, Zingabera: skont punt wieħed, ġej mill-kelma Sanskrit li tfisser "għerq bil-qarn", skont ieħor, il-għorrief Indjani tal-qedem użaw l-espressjoni "mediċina universali" biex jirreferu għall-ġinġer. Jidher li t-tieni għażla, jekk mhux ikkonfermata lingwistikament, hija vera essenzjalment: l-għeruq aromatiċi tat-tingiż intużaw mill-qedem fil-mediċina folkloristika u fit-tisjir tal-kontinenti kollha.

Il-ġinġer Russu, li kien sempliċement imsejjaħ "l-għerq abjad", ilu magħruf minn żminijiet ta 'Kievan Rus. It-trab tiegħu kien użat biex jimla sbiten u jtejjeb il-ħami, u l-infużjoni kienet użata biex tikkura l-irjiħat, bugħawwieġ fl-istonku u anke hangovers.

Meta titkellem dwar il-benefiċċji tal-ġinġer għal telf ta 'piż, huwa diffiċli li tissemma' telqa li fiha tkun inutli. Il-komponenti uniċi tal-ġinġer huma terpeni speċjali, komposti ta 'ester ta' zingiberen u borneol. Huma mhux biss jagħtu lill-ġinġer ir-riħa indimentikabbli tiegħu, iżda huma wkoll trasportaturi tal-kwalitajiet diżinfettanti u li jsaħħnu l-għerq.

Kif tixrob il-ġinġer biex titlef il-piż malajr? L-għażla tal-prodott it-tajjeb

Id-dieta tal-ġinġer, li fiha dieta tajba hija supplimentata b'xarba tal-ġinġer, hija aġent magħruf ta 'telf ta' piż u detox. Ir-riċetti tat-te tal-ġinġer jippreskrivuh li jsir minn għerq nej u frisk. F'dawn l-aħħar snin, dan il-prodott eżotiku sar abitant familjari ta 'xkafef tal-ħxejjex fi kważi kull supermarket; mhuwiex diffiċli li tixtrih. Madankollu, huwa importanti li ssegwi ftit regoli sempliċi tal-għażla.

L-għerq tal-ġinġer qadim jista 'jiġi rikonoxxut mill-ġilda xotta u mkemmxa, ħafna drabi b'noduli, "għajnejn" u ħdura. L-għerq imqaxxar huwa ta 'kulur isfar u għandu fibri oħxon u iebsa. It-tqattigħ u t-tħakkik tal-ġinġer qadim huwa ħafna iktar intensiv fix-xogħol.

Ġinġer frisk jistabbilixxi sewwa, u jżomm il-kwalitajiet mill-isbaħ tiegħu għal mill-inqas xahar. Ġinġer imqatta 'mnixxef huwa wkoll pjuttost b'saħħtu, iżda ġinġer imnaddfin, magħruf sew għal min iħobb il-sushi bars, għandu ħafna togħma, imma, sfortunatament, benefiċċji minimi.

Ġinġer għal telf ta 'piż: l-erba' talenti ewlenin

Il-Ġinġer jistimula t-termoġenesi

L-effett pronunzjat ewlieni tal-ġinġer għal telf ta 'piż huwa dovut għall-abbiltà tal-għerq li jtejjeb it-termoġenesi - il-produzzjoni ta' sħana li takkumpanja l-proċessi kollha fil-ġisem. Is-suċċess tagħhom, fil-fatt, jiddependi fuq it-termoġenesi, u huwa fuq it-termoġenesi li l-enerġija fornita bl-ikel u maħżuna fid- "depot" tintnefaq. It-termoġenesi takkumpanja d-diġestjoni tal-ikel, il-mitożi (diviżjoni taċ-ċelloli), u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. F’persuni li għandhom piż żejjed, it-termoġenesi hija definita bil-mod, u għalhekk il-metaboliżmu tagħhom iħalli x’jixtieq, u, bejn wieħed u ieħor, minflok ma jiġi kkonvertit fis-sħana, l-ikel jiġi depożitat fil-forma ta ’xaħam.

Il-Ġinġer fih il-komposti kimiċi bijoattivi uniċi shogaol u ġinġerol, simili fl-effett għall-kapsajkin, komponent tal-bżar aħmar jaħraq. Dawn l-alkalojdi huma magħrufa għall-abbiltà tagħhom li jgħinu t-telf tal-piż billi jistimulaw it-termoġenesi, bil-ġinġerol (derivat mill-isem bl-Ingliż għall-ġinġer, ġinġer) misjub fl-għerq tal-ġinġer frisk nej, u xogaol (imsemmi wara l-isem Ġappuniż għall-ġinġer, shoga) mit-tnixxif u l-għerq jittratta bis-sħana.

Il-Ġinġer jgħin fid-diġestjoni

In-nobbiltà Rumana apprezzat il-ġinġer għall-proprjetajiet diġestivi tagħha u lesta tużaha bħala mezz biex ittejjeb il-kundizzjoni wara li tiekol iżżejjed. Sa mill-qedem, it-talenti tal-ġinġer ma nbidlux - tiffaċilita d-diġestjoni u, kif muri mill-evidenza xjentifika, taċċellera l-assorbiment tan-nutrijenti mill-ħitan intestinali.

Barra minn hekk, il-proprjetajiet antisettiċi pronunzjati tal-ġinġer inaqqsu r-riskju ta 'infezzjoni intestinali, u x-xorb tal-ġinġer jgħin fil-ġlieda kontra attakki ta' nawżea u ħafna drabi huwa rrakkomandat mit-tobba bħala rimedju għas-sindromu tal-musrana irritabbli.

Il-kapaċità ta 'l-għerq li jinnewtralizza l-gassijiet akkumulati fis-sistema diġestiva żżid ukoll il-valur ta' ħxuna tal-ġinġer, u tgħin biex tikseb sensazzjoni ta '"stonku ċatt".

Il-Ġinġer jirregola l-livelli ta 'kortisol u insulina

L-ormon kataboliku sterojdi kortisol huwa parti integrali mil-livelli ormonali normali ta 'persuna b'saħħitha. Il-kortisol għandu rwol importanti fl-ottimizzazzjoni tan-nefqa tal-enerġija tal-ġisem: orkestra t-tqassim tal-proteini, ix-xaħmijiet u l-glikoġenu, u jiffaċilita t-trasport ulterjuri tal-prodotti li jirriżultaw fid-demm. Madankollu, taħt kundizzjonijiet ta 'stress jew ġuħ (il-kombinazzjoni tat-tnejn għandha effett saħansitra aktar devastanti), il-cortisol isir l-agħar ghadu ta' min jieħu l-piż. Mhux ta 'kumbinazzjoni li l-kortisol jissejjaħ l-ormon tal-istress - il-livell tiegħu jaqbeż flimkien ma' żieda fl-ansjetà, u b'żieda fil-kortisol, it-tqassim tax-xaħam ma jieqafx biss: il-ġisem mqalleb jibda jinbidel f'riżervi litteralment dak kollu li jġib. fiha.

Huwa karatteristiku li l-kortisol "iħobb" ir-riġlejn - f'livell għoli ta 'produzzjoni, jistimula l-lipoliżi, iżda biss fid-dirgħajn u r-riġlejn. Għalhekk, għal dawk li jbatu mill-arbitrarjetà tal-kortisol, torso u wiċċ mimli bi riġlejn pjuttost fraġli huma karatteristiċi (dan huwa wkoll għaliex il-ġinġer kiseb fama bħala ġellied glorjuż għat-telf tal-piż fiż-żaqq).

Jekk qed tuża ġinġer għal telf ta 'piż, l-abbiltà tal-għerq li jrażżan il-produzzjoni miżjuda ta' kortisol tkun ta 'għajnuna kbira.

Importanti, il-ġinġer jaffettwa wkoll l-insulina tal-ormon antagonist tal-kortisol u jgħin biex jillivella l-livelli tal-glukożju fid-demm. Dan jipprevjeni tifqigħ tal-ġuħ u l-akkumulazzjoni ta '"kolesterol ħażin".

Il-Ġinġer huwa sors ta 'enerġija

Ix-xjentisti wrew li l-użu tal-ġinġer jistimula l-fluss tad-demm ċerebrali, li fil-fatt ifisser spirti tajbin u ħsieb mgħaġġel. Għall-kwalità tal-effett illuminanti, it-tobba miċ-Ċentru Mediku ta 'Maryland qabblu l-ġinġer mal-kafè. Skont ir-rakkomandazzjonijiet tagħhom, l-aħjar doża ta 'kuljum ta' ġinġer hija ta 'madwar 4 grammi; nisa tqal għandhom jikkunsmaw mhux aktar minn gramma 1 ta 'ġinġer nej kuljum.

Barra minn hekk, il-ġinġer huwa famuż għall-proprjetà tiegħu li jtaffi l-uġigħ fil-muskoli (li huwa importanti jekk tuża mhux biss id-dieta, iżda wkoll attivitajiet sportivi biex titlef il-piż), u wkoll, grazzi għall-kapaċità tiegħu li jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jigwalizza l-livelli tal-glukożju fid-demm, jiġġieled b'suċċess is-sindromu tal-għeja (li huwa relevanti b'mod speċjali għall-ħaddiema tal-uffiċċju f'xogħol sedentarju). Ukoll, il-ġinġer "jaf" kif ittaffi l-konġestjoni nażali u spażmi tal-passaġġ respiratorju, li għandu wkoll effett pożittiv fuq il-fluss ta 'ossiġenu lejn iċ-ċelloli u, għaldaqstant, addizzjonalment "iqajjimhom", u jagħtik saħħa ġdida.

Kif tixrob il-ġinġer biex titlef il-piż fis-sajf? Riċetta iġjeniċi

It-te tal-ġinġer tas-sajf għal telf ta 'piż hija tajba kemm friska friska (jekk tqatta' s-sajf f'uffiċċju bl-arja kondizzjonata) kif ukoll imkessaħ (jekk tħobb refreshments friski). Te abjad jew aħdar fil-kompożizzjoni tiegħu huwa wkoll wieħed mir-rimedji popolari tad-dar għal telf ta 'piż: fih teina (te kaffeina), li jaċċellera l-metaboliżmu tal-lipidi, u anti-ossidanti tal-katekina, li jinibixxu l-proċessi ossidattivi li qed jixjieħu fiċ-ċelloli tal-ġisem.

Biex tagħmel 1 litru ta 'xarba tal-ġinġer tas-sajf, għandek bżonn tè abjad jew aħdar (3-4 kuċċarini), 4 ċm ta' għerq tal-ġinġer frisk (obrox bħal karrotti jew patata ġdida u maqtugħa fi flieli rqaq), lumi XNUMX/XNUMX (qaxxar il- qoxra u żid mal-ġinġer maħkuk) , għat-togħma - mint u lemongrass.

Ferra l-ġinġer u l-qoxra b’500 ml ilma, ħalliha ttektek għal 15-20 minuta, żid lumi mqatta ’, lemongrass u mint, ħalli għal 10 minuti, saffi billi tagħfas b’kuċċarina. Ħawwad it-te fi skutella separata (ferra 'l-ammont speċifikat ukoll b'500 ml ta' ilma, ħawwad għal mhux aktar minn 3 minuti (inkella t-te togħma morra), saffi wkoll u għaqqad ma 'infużjoni ġinġer-lumi.

Kif tixrob il-ġinġer biex titlef il-piż fix-xitwa? Riċetta li ssaħħan

Meta jkun kiesaħ barra u l-viruses insidjużi qed jinżlu kullimkien, xarba ta 'ħxuna tal-ġinġer bl-għasel se ttejjeb l-immunità, tipprovdi effett antibatteriku u ttaffi gerżuma irritata bl-arja kiesħa. L-għasel fih 80% zokkor, li ħafna minnhom huma glukożju, għalhekk dan il-prodott naturali huwa pjuttost għoli f'kaloriji. Madankollu, ovvjament, dan ma jnaqqasx mill-merti tiegħu: il-kompożizzjoni tal-għasel fiha vitamina B6, żingu, ħadid, kalċju, manjesju, fosfru, aċidi amminiċi. Żid moderatament l-għasel mal-ġinġer għal ħawwad fit-togħma, fit-togħma u li jnaqqas.

Biex tagħmel xarba ta 'ħxuna tal-ġinġer tax-xitwa, ħakk biċċa 4 ċm ta' għerq tal-ġinġer fuq grater fin, ferra 1 litru ta 'ilma sħun, żid 2 kuċċarini ta' kannella u ħalli f'termos għal mill-inqas siegħa. Imbagħad razza, żid 4 kuċċarini meraq tal-lumi u ¼ kuċċarina bżar jaħraq. Għasel bir-rata ta '½ kuċċarina għal kull 200 ml huwa aktar utli biex ħawwad xarba immedjatament qabel l-użu u meta l-infużjoni tkun kessaħ għal 60 C - it-tobba jemmnu li l-kuntatt tal-għasel ma' ilma sħun jibdel il-kompożizzjoni tiegħu għall-agħar.

Ixrob mhux aktar minn żewġ litri ta 'xorb tal-ġinġer li tnaqqas il-piż matul il-ġurnata. Huwa rrakkomandat li ma tikkunsmax te tal-ġinġer kuljum għal aktar minn ġimgħatejn, għalkemm x'aktarx li jogħġbok l-effett tiegħu: l-infużjoni bil-ġinġer mhux biss isaħħaħ, iġedded (jew, skond il-kompożizzjoni u t-temperatura, għall-kuntrarju, issaħħan), iżda jgħin ukoll biex jikkontrolla l-aptit. Minħabba l-proprjetajiet enerġetiċi tal-ġinġer, evita li tixrob l-infużjoni jew id-decoction tagħha ftit qabel l-irqad.

Ġinġer għal telf ta 'piż: min għandu jastjeni

Il-benefiċċji għas-saħħa u l-irqaq tal-ġinġer huma inkontestabbli, u l-abbiltà tagħha li ssir kemm ħwawar tal-ikel eżotiku kif ukoll xarba supplimentari tad-dieta li tagħmel suċċess tagħmel l-għerq aromatiku prodott popolari u affordabbli. Madankollu, sfortunatament, il-ġinġer ma jistax jitqies bħala rimedju universali: l-azzjoni u l-kompożizzjoni tiegħu jinvolvu numru ta 'limitazzjonijiet. Tużax ġinġer għal telf ta 'piż jekk int:

• inti tqila jew qed tredda ';

• tbati minn marda tal-marrara;

• tilmenta dwar l-instabbiltà tal-pressjoni tad-demm (dan huwa tipiku, per eżempju, bi pressjoni għolja, distonja veġetattiva-vaskulari);

• għandhom storja ta 'mard infjammatorju tal-passaġġ gastro-intestinali, speċjalment assoċjat ma' produzzjoni eċċessiva ta 'meraq gastriku u vjolazzjonijiet tal-aċidità tiegħu;

• spiss jiffaċċjaw manifestazzjonijiet ta 'allerġiji għall-ikel;

• taf mill-ewwel x'inhi l-edema.

Kwalunkwe rimedju naturali u li huwa ppjanat li jintuża bħala għajnuniet attivi għat-telf tal-piż jeħtieġ l-approvazzjoni tat-tabib tiegħek, u l-ġinġer mhuwiex eċċezzjoni.

Kif tixrob ġinġer għal telf ta 'piż: flimkien mal-kafè!

Kafè aħdar għal telf ta 'piż bil-ġinġer matul l-aħħar ftit xhur sar, mingħajr dubju, l-aktar popolari tal-prodotti, li dwar l-għajnuna tagħhom biex jeħles minn liri żejda huma leġġendarji. Tista 'targumenta għal żmien twil dwar jekk l-effett ta' xarba magħmula minn ful mitħun ta 'kafè mhux inkaljat nej biż-żieda ta' ġinġer huwiex naturali jew stmat iżżejjed, jew tista 'tuża rimedju li l-effett tiegħu huwa notevoli litteralment mill-ewwel sekondi ta' użu.

Riċetta ta 'għorik kontra ċ-ċellulite bil-kafè aħdar, ġinġer u bżar aħmar

Biex tipprepara t-taħlita, ħu kafè aħdar mitħun (tista 'torqod), trab tal-ġinġer u trab tal-bżar aħmar jaħraq fil-proporzjon ta' 100 g ta 'kafè - 30 g ta' ġinġer - 20 g ta 'bżar, ħallat sewwa. Applika l-għorik kull lejl għal żoni problematiċi u massaġġi bir-reqqa. Tużax il-prodott jekk għandek ġilda sensittiva, feriti, jew jekk inti allerġiku għal xi wieħed mill-komponenti. Fil-każ li tittollera sew il-kompożizzjoni tal-iscrub, il-partiċelli ħodor tal-kafè mhux biss se jgħinu mekkanikament jaffettwaw il-"qoxra tal-larinġ", iżda wkoll issikka l-ġilda, jagħtuha dehra aktar imħejjija sew minħabba l-kontenut ta 'kaffeina u sustanzi li jinħallu fix-xaħam, u shogaol tal-ġinġer u bżar aħmar tal-kapsajkin jtejbu b'mod sinifikanti ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u joħolqu kundizzjonijiet favorevoli biex inaqqsu l-irregolaritajiet taċ-ċellulite.