Dieta Ġermaniża - telf ta 'piż sa 18-il kilogramma f'7 ġimgħat

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 1580 Kcal.

Din id-dieta hija waħda mill-itwal. Barra minn hekk, din hija preċiżament dieta, mhux sistema tal-ikel (bħal, pereżempju, is-sistema tal-ikel tal-awtur ta 'Elena Stoyanova - Sibarit). Għandu jiġi nnutat li d-dieta hija relattivament irregolari matul is-7 ġimgħat - u barra minn hekk, il-konsum totali ta 'kaloriji fil-ġimgħa jonqos ma' kull ġimgħa - l-aħħar seba 'ġimgħa għandha l-inqas numru ta' kaloriji kkunsmati. Ikel ipprojbit qed jiżdied fi kwantità kull ġimgħa.

Għandu jiġi nnutat li l-ingredjenti kollha fis-sistema għandhom ikunu friski. Ix-xorb matul id-dieta Ġermaniża jista 'jkun biss ilma illimitat (mhux karbonizzat u mhux mineralizzat - ma jaggravax is-sensazzjoni ta' ġuħ). L-alkoħol fi kwalunkwe forma huwa eskluż.

Menu tad-dieta għall-ewwel ġimgħa:

• nhar it-Tnejn ixrob biss ilma (xejn iktar) - sa 5 litri,
• fil-jiem li jifdal fl-ewwel ġimgħa (it-Tlieta sal-Ħadd) - id-dieta tas-soltu u tas-soltu tiegħek.

Menu tad-dieta Ġermaniża għat-tieni ġimgħa:

• nhar it-Tnejn ixrob biss ilma,
• nhar it-Tlieta sa żewġ kilogrammi ta 'larinġ jew grejpfrut (u xejn iktar),
• fil-jiem li jifdal fit-tieni ġimgħa (l-Erbgħa sal-Ħadd) - id-dieta tas-soltu u tas-soltu tiegħek.

Menu tad-dieta għat-tielet ġimgħa:

• nhar it-Tnejn ixrob biss ilma,
• nhar it-Tlieta sa żewġ kilogrammi ta 'larinġ jew grejpfrut,
• nhar l-Erbgħa sa żewġ kilogrammi ta 'tuffieħ (u xejn iktar),
• fil-ġranet l-oħra fit-tielet ġimgħa (il-Ħamis sal-Ħadd) - id-dieta tas-soltu u tas-soltu tiegħek.

Menu tad-dieta Ġermaniża għar-raba 'ġimgħa:

• nhar it-Tnejn ixrob biss ilma,
• nhar it-Tlieta sa żewġ kilogrammi ta 'larinġ jew grejpfrut,
• nhar l-Erbgħa sa żewġ kilogrammi ta 'tuffieħ ħelu jew qares,
• nhar il-Ħamis tista 'tixrob meraq tal-frott jew tal-ħaxix (ħlief għall-banana) mbuttat frisk (mhux fil-laned),
• fil-jiem li jifdal fir-raba 'ġimgħa (il-Ġimgħa sal-Ħadd) - id-dieta tas-soltu u tas-soltu tiegħek.

Menu tad-dieta Ġermaniża għall-ħames ġimgħa:

• nhar it-Tnejn ixrob biss ilma,
• nhar it-Tlieta sa żewġ kilogrammi ta 'larinġ jew grejpfrut,
• nhar l-Erbgħa sa żewġ kilogrammi ta 'xi tuffieħ,
• nhar il-Ħamis ixrob kwalunkwe meraq tal-frott jew tal-ħaxix mbuttat frisk (minbarra l-banana),
• nhar il-Ġimgħa, tista 'tixrob biss wieħed fil-mija mingħajr xaħam (u mingħajr addittivi - teskludi jogurt u ħalib moħmi fermentat) kefir,
• fil-jiem li jifdal fil-ħames ġimgħa (is-Sibt sal-Ħadd) - id-dieta tas-soltu u tas-soltu tiegħek (ma abbużax).

Menu tad-dieta għas-sitt ġimgħa:

• nhar it-Tnejn ixrob biss ilma,
• nhar it-Tlieta sa żewġ kilogrammi ta 'larinġ jew grejpfrut,
• nhar l-Erbgħa sa żewġ kilogrammi ta 'xi tuffieħ,
• nhar il-Ħamis ixrob kwalunkwe meraq tal-frott jew tal-ħaxix mbuttat frisk (minbarra l-banana),
• nhar il-Ġimgħa, tista 'tixrob biss wieħed fil-mija mingħajr xaħam (u mingħajr addittivi - teskludi jogurt u ħalib moħmi fermentat) kefir,
• nhar is-Sibt sa kilogramma ta ’ananas jew zucchini mgħolli (mhux fil-laned),
• nhar il-Ħadd - id-dieta tas-soltu u tas-soltu tiegħek (tabbużax).

Menu tad-dieta Ġermaniża għas-seba 'ġimgħa:

• nhar it-Tnejn ixrob biss ilma,
• nhar it-Tlieta sa żewġ kilogrammi ta 'larinġ jew grejpfrut,
• nhar l-Erbgħa sa żewġ kilogrammi ta 'xi tuffieħ,
• nhar il-Ħamis ixrob kwalunkwe meraq tal-frott jew tal-ħaxix mbuttat frisk (minbarra l-banana),
• nhar il-Ġimgħa, tista 'tixrob biss wieħed fil-mija mingħajr xaħam (u mingħajr addittivi - teskludi jogurt u ħalib moħmi fermentat) kefir,
• nhar is-Sibt sa kilogramma ta ’ananas jew zucchini mgħolli (mhux fil-laned),
• nhar il-Ħadd tista 'tixrob ilma biss (xejn iktar) - sa 5 litri.

Il-vantaġġ tad-dieta Ġermaniża huwa li jitilfu l-piż huwa effettiv - meta taqleb għal dik it-tajba! id-dieta wara d-dieta, iż-żieda fil-piż ma sseħħx - m'hemm l-ebda żieda fil-piż għal żmien twil (ir-riżultat huwa ffissat għal diversi snin).

L-iżvantaġġ tad-dieta Ġermaniża huwa dovut għat-tul tagħha - pereżempju, ma tistax titwettaq waqt vaganza. Id-dieta hija pjuttost iebsa - f'xi każijiet, hija meħtieġa konsultazzjoni mat-tabib tiegħek. It-tieni ċar li mhux espress minus tad-dieta Ġermaniża huwa dovut għall-projbizzjoni sħiħa tal-alkoħol għal kważi xahrejn. F'xi każijiet, dan mhuwiex aċċettabbli għal numru ta 'raġunijiet oġġettivi (speċjalment għall-irġiel) u ksur tad-dieta huwa inevitabbli.