Id-dieta tal-frott hija waħda mid-dieti li tgħinek titlef il-piż fl-istess ħin, u min-naħa l-oħra se ssaħħaħ il-ġisem u tippermetti lis-sistema diġestiva tistrieħ mill-ingredjenti tal-ikel ta 'prodotti ta' kuljum. Madankollu, dieta tal-frott għandha tkun imqassma ma 'dieta aktar bilanċjata u naturali, biss b'dan il-mod se jkollha biss effetti pożittivi fuq il-ġisem tagħna.
Ħin fid-dieta tal-frott
Billi tuża biss dieta tal-frott, għandek tmexxi l-ħin tiegħek kif suppost. Id-dieta nnifisha ma tistax taqbeż ġranet 3-4. Frott bħala parti mill-ikel ta 'kuljum huwa żieda kbira, iżda li tiekol frott biss ma jistax idum aktar mill-perjodu ta' żmien imsemmi.
Suppożizzjonijiet tad-dieta tal-frott
- Esklużjoni mid-dieta tal-ingredjenti l-oħra kollha, ħlief il-frott
- Tista' tiekol kull frott li tixtieq
- Projbizzjoni li tiekol frott imnixxef
- Il-frott jista 'jintuża biex issajjar stews jew cocktails. Jistgħu jiġu stewed, mgħollija, moħmija jew sempliċement jittieklu nejjin
- Ta 'min jipprepara insalati tal-frott fit-togħma u nutrittivi, li jistgħu jiġu mbexxa bl-ilma u meraq tal-lumi, li jagħti togħma saħansitra aħjar.
- Bejn l-ikliet tal-frott, ixrob biss ilma minerali mingħajr gass, infużjonijiet tal-ħxejjex jew tè aħdar
Effett tad-dieta tal-frott fuq il-ħxuna
Matul id-dieta ta '4 ijiem, tista' titlef sa 3 kg. Madankollu, għandek toqgħod attent dwar l-ammont ta 'konsum ta' fluwidu sabiex ma tiddeidratx il-ġisem u li t-telf ta 'piż ma jkunx ikkawżat minn telf eċċessiv ta' ilma mill-ġisem. Id-dieta tal-frott hija baxxa fil-kaloriji, iżda għandek ukoll tagħti attenzjoni għan-numru ta 'kaloriji fil-frott li tiekol, eż. il-banana għandha ħafna minnhom.
Il-benefiċċji ta 'dieta tal-frott
Frott fih ammonti kbar ta 'fibra, speċjalment fil-ġilda tagħhom. Għalhekk, huwa aħjar li tiekol frott mal-ġilda (eż. tuffieħ) minflok tqaxxar il-ġilda l-ewwel. Il-fibra tgħin fit-titjib tas-sistema intestinali u gastrika billi tħaffef il-metaboliżmu. Il-frott fih il-vitamini, il-makro- u l-mikroelementi kollha meħtieġa mill-ġisem.
Id-dieta tal-frott hija trampolina kbira għall-ġisem minn ikliet ta 'kuljum u diffiċli biex jiġu diġeriti. Madankollu, għandu jintuża b'moderazzjoni, preferibbilment għal ġurnata waħda biss, eż. waqt il-vaganzi, meta ħafna frott frisk ikun fuq ponot subgħajk.
Żvantaġġi tad-dieta tal-frott
Sfortunatament, il-valur kalorifiku baxx tal-frott u l-ammont iżgħar ta 'nutrijenti oħra fihom jagħmlu din id-dieta impossibbli li tintuża għal żmien twil. Fil-frott mhux se nsibu ammonti suffiċjenti ta 'proteini, kalċju, aċidi grassi polyunsaturated jew ammonti kbar ta' vitamini B.
Id-dieta tal-frott ma tistax tintuża wkoll minn nies f'riskju tad-dijabete jew li jbatu mid-dijabete. Qabel ma tuża d-dieta, għandek tivvaluta wkoll il-kapaċità tal-ġisem tiegħek li tipproċessa ammonti kbar ta 'fibra u zokkor sempliċi. L-użu ta 'dieta jista' jispiċċa b'dijarea spjaċevoli u mard ieħor mis-sistema diġestiva. Għalhekk huwa aħjar li ssegwi d-dieta fid-dar, mhux itwal mill-ħin stabbilit.