Werrej
L-alkoħol jikkawża l-aptit u jġegħelna ninsew dwar il-projbizzjonijiet kollha li nieklu aktar. Barra minn hekk, minnhom infushom, ħafna xorb alkoħoliku - bomba ta 'kaloriji reali. U jekk tgħid għal kollox addiju għall-alkoħol, inti lest li tikkunsidra mill-inqas dak ix-xorb li m'intix ħabib miegħu fil-proċess ta 'telf ta' piż.
L-ewwel post. Likur
100 ml tax-xorb fih madwar 250-300 unità ta 'enerġija. Xi likuri bħal Baileys jew krema Irlandiża "inkludew tali krema b'ħafna kaloriji.
2 tazzi tal-inbid b'likur - u kważi terz tad-dieta ta 'kuljum ta' persuna titlef il-piż jinkiseb. Iżda minflok xarba b'ħafna kaloriji, li mhix nutrittiva ħafna, tista 'tiekol porzjon tajjeb ta' insalata, li fiha kemm vitamini kif ukoll enerġija.
It-2 post. Brandy, cognacs, u spirti oħra
Il-kontenut ta 'kaloriji ta' alkoħol qawwi biss huwa madwar l-istess: madwar 240-250 unità għal kull 100 ml. Dawn ix-xorb għandhom indiċi gliċemiku għoli, jiġifieri, jgħollu u jbaxxu bil-kbir il-livell taz-zokkor fid-demm, li jikkawża ġuħ li ma jissodisfax.
Naturalment, biex nieklu alkoħol bħal dan, nagħżlu xi ħaġa "sostanzjali" - xaħam, laħam.
Mela ixrob xarba qawwija wara ikla ħafifa, mhux qabel ma tiekol. L-ingann tajjeb huwa jekk iżżid ġo tazza 2-3 kubi tas-silġ. U l-grad tax-xarba jonqos, u inqas tixrob l-alkoħol.
It-3 post. Cocktails
Il-valur enerġetiku medju tal-cocktails minn 200 sa 350 kcal għal kull 100 ml. naturalment, hemm diversi riċetti, ftit jew wisq nutrittivi. Ladarba fil-bar, ordna cocktails mingħajr krema jew ċikkulata, u b'minimu ta 'ingredjenti. Pereżempju, "Bloody Mary".
Ir-4 post. Inbid - inbid ħelu u msaħħaħ
Il-kontenut kaloriku tagħhom huwa inqas mill-cocktails - madwar 120-150 kcal għal kull 100 ml; madankollu, il-ħsara liċ-ċifri li jġibu biżżejjed. Jekk tgħodd kaloriji, agħżel inbid aħmar niexef u ħallat bl-ilma jew ilma minerali.
Il-5 post. Birra
Minkejja l-kontenut kaloriku relattivament żgħir tal-birra (madwar 50 kcal kull 100 ml.), Din ix-xarba fiha fitoestrogeni, sustanza skont il-proprjetajiet tagħha simili għall-ormoni femminili. Huma jipprovokaw iż-żieda tat-tessut xaħmi fl-addome, fis-sider u fil-koxox.
TOP 5 xorb alkoħoliku biex jitilfu l-piż
1 - ġin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Rum