Xi rakkomandazzjonijiet minn ħbiebek jew moqrija fuq l-Internet assolutament mhumiex vera. Probabbilment tista 'tikkonvinċi lilek innifsek bl-ineffettività tagħhom. Dawn it-twemmin falz mhux biss huma bla sahha biex jitilfu l-piż iżda wkoll se jħassru l-burdata nuqqas ta 'riżultati.
Tiekolx wara s-6 PM.
L-iktar leġġenda komuni li tikkawża li ħafna dieti jmorru jorqdu bil-ġuħ taffettwa l-kwalità tal-irqad u l-burdata. Naturalment, li tiekol bil-lejl - mhux soluzzjoni, imma jekk toqgħod fil-11-12 pm, huwa faċli li tiekol fi 8-9 għal 3 sigħat qabel l-irqad - huwa tajjeb. Għalhekk, il-ġisem mhux se jkun bil-ġuħ u mhux se jkollu l-lejl kollu biex jiddiġerixxi l-ikel, u jagħtik rilassament.
Iktar frott
Frott u meraq minnhom huma sors ta 'fruttożju, li huwa zokkor. Tiekol aktar frott u berries u meraq, mhux se tikseb riżultat stabbli, iżda biss sorpriż bir-rifless fil-mera, u ċentimetri f'żoni problematiċi se jiżdiedu biss. Il-meraq ippakkjat fih ħlewwiet żejda u baxx fil-fibra u għalhekk iżid iċ-ċans li tiżdied il-piż. Kul frott bħala deżerta regolari fi kwantitajiet żgħar u l-ewwel nofs tal-ġurnata.
Tista 'titlef il-piż billi tuża t-te?
Tejiet għal telf ta 'piż hija ħaġa insidjuża. Dawn jinkludu sustanzi, li jġiegħlu jeliminaw il-fluwidu żejjed, għall-inqas - mit-tossini akkumulati. Iva, juru bilanċ negattiv stabbli, iżda l-persentaġġ ta 'xaħam fil-ġisem tiegħek se jibqa' l-istess. L-użu ta 'tejiet bħal dawn ħafna drabi jwassal għal konsegwenzi irriversibbli mis-sistema diġestiva, li jfisser li t-telf ta' piż se jmur aktar bil-mod. Iva, huwa diffiċli li tirreżisti tiekol ftit zokkor bil-cookies tat-te jew ħelu ieħor li jagħmel biss ħsara.
Ix-xaħam jagħmel ħsara
Ċaħħad ġismek mix-xaħmijiet, qed tqiegħed il-ġilda u x-xagħar f'riskju li jsiru matt, fraġli u inelastiċi. Ix-xaħam jippromwovi l-produzzjoni ta 'collagen u Shine b'saħħtu tax-xagħar. Huwa preferibbli li tuża xaħmijiet veġetali u ma taqbiżx ir-rata kwantitattiva tagħhom ta 'kuljum. Iżda l-karboidrati sempliċi jikkontribwixxu għal żieda fil-piż. Għandhom jiġu sostitwiti mill-kumpless b'ammont raġonevoli ta 'xaħam, minħabba li l-piż mingħajr dieta jonqos malajr.