Inkiteb u qal ħafna dwar il-fatt li r-riżentiment u r-rabja lejn il-ġenituri jwaqqfuna milli nimxu 'l quddiem. Kulħadd jitkellem dwar kemm hu importanti li nitgħallmu naħfru, imma kif nagħmluh jekk għadna mweġġgħin u morr?
“Ara, għamilt dan.
Min qallek li tista’? Taħseb ħafna dwarek innifsek. Il-proġett għadu ma ġiex approvat.
— Japprova. Inpoġġi ruħi kollha fiha.
— Aħseb dwarha. Li tinvesti r-ruħ ma jfissirx li tinvesti l-moħħ. U int ma kontx ħbieb miegħu mit-tfulija, hekk dejjem għedt.
Tanya ddawwar dan id-djalogu intern ma’ ommha bħal rekord miksur f’rasha. Il-proġett x'aktarx se jiġi aċċettat, is-suġġett tal-konversazzjoni se jinbidel, iżda dan mhux se jaffettwa l-essenza tal-konversazzjoni. Tanya targumenta u targumenta. Jieħu għoli ġodda, ikisser l-applaws tal-ħbieb u l-kollegi, iżda l-omm f’rasha ma taqbilx li tagħraf il-merti ta’ bintha. Hija qatt ma emmnet fil-kapaċitajiet ta 'Tanya u mhux se temmen anki jekk Tanya ssir il-president tar-Russja kollha. Għal dan, Tanya mhux se jaħfrilha. Qatt.
Julia hija saħansitra aktar diffiċli. Ladarba ommha ħalliet lil missierha, ma tatx lil bintha ta’ sena ċans wieħed li tkun taf l-imħabba ta’ missierha. Ħajjitha kollha, Yulia semgħet il-ħakkata “l-irġiel kollha huma mogħoż” u lanqas biss kienet sorpriża meta ommha ssiġillat lir-raġel il-ġdid ta’ Yulia bl-istess tikketta. Ir-raġel ġarrab l-ewwel insult b’mod erojku, iżda ma setax iżomm lura l-attakk ta’ ommu għal żmien twil: ippakkja l-bagalja tiegħu u rtira lejn iċ-ċpar ta’ futur isbaħ. Julia ma argumentatx ma 'ommha, iżda sempliċement ħadet offiża għaliha. Fatali.
X'nistgħu ngħidu dwar Kate. Huwa biżżejjed li tagħlaq għajnejha għal sekonda, hekk kif tara lil missierha b'linja tal-ħwejjeġ f'idu. U strixxi rqaq tal-ħajt fuq ġilda roża. Is-snin jgħaddu, il-kalejdoskopju tad-destin iżid stampi aktar u aktar strambi, iżda Katya ma tinnotahomx. F’għajnejha kienet stampata x-xbieha ta’ tifla ċkejkna tgħatti wiċċha minn swat. F’qalbha hemm biċċa silġ, eterna, hekk kif il-glaċieri fuq il-quċċata tal-Everest huma eterni. Għidli, huwa qatt possibbli li naħfer?
Anke jekk fil-preżent l-omm rrealizzat kollox u qed tipprova tikkoreġi l-iżbalji ta’ żgħożitha, hija lil hinn mill-kontroll tagħha.
Li taħfer lill-ġenituri tiegħek kultant huwa diffiċli. Kultant huwa diffiċli ħafna. Imma daqskemm l-att tal-maħfra huwa insupportabbli, huwa daqstant meħtieġ. Mhux lill-ġenituri tagħna, lilna nfusna.
X'jiġri meta aħna nirriżentawhom?
- Parti minna jeħel fil-passat, tieħu s-saħħa u taħli l-enerġija. La hemm ħin u lanqas xewqa li nħarsu ’l quddiem, li mmorru, li noħolqu. Konversazzjonijiet immaġinarji mal-ġenituri jolqtu aktar minn akkużi prosekutorjali. L-ilmenti huma ppressati mal-art mill-piż tal-armatura tal-kavallieri. Mhux ġenituri - lilna.
- Twaħħal ġenituri, nieħdu l-pożizzjoni ta 'tifel żgħir bla sahha. Responsabbiltà żero, iżda ħafna aspettattivi u pretensjonijiet. Agħti mogħdrija, ipprovdi fehim, u b'mod ġenerali, kun ġentili, ipprovdi. Dak li ġej hija lista tax-xewqat.
Kollox ikun tajjeb, il-ġenituri biss x'aktarx li ma jissodisfawx dawn ix-xewqat. Anke jekk fil-preżent l-omm induna minn kollox u qed tipprova tikkoreġi l-iżbalji ta’ żgħożitha, dan huwa lil hinn mill-kontroll tagħha. Aħna offiżi mill-passat, iżda ma jistax jinbidel. Fadal ħaġa waħda biss: li tikber internament u tieħu r-responsabbiltà għal ħajtek. Jekk verament trid, għaddejja mill-pretensjonijiet għal dak li ma ġiex irċevut u ppreżentahom sabiex finalment tagħlaq il-gesalt. Iżda, għal darb'oħra, mhux lill-ġenituri tagħhom - lilhom infushom.
- Riżentiment moħbi jew ovvju jirradja vibrazzjonijiet, u xejn kindness u ferħ - negattività. Dak li noħorġu huwa dak li nirċievu. Huwa ta 'b'xejn li joffendu spiss. Mhux ġenituri - lilna.
- U l-aktar importanti: irridu jew le, aħna nġorru fina parti mill-ġenituri tagħna. Il-vuċi tal-omm f’rasi m’għadhiex ta’ ommi, hija tagħna. Meta niċħdu lill-omm jew lill-papà, niċħdu parti minna nfusna.
Is-sitwazzjoni hija kkumplikata mill-fatt li aħna, bħall-isponoż, assorbajna l-mudelli tal-imġieba tal-ġenituri. Imġieba li mhix maħfura. Issa, malli rrepetu l-frażi ta’ ommna f’qalbna ma’ wliedna stess, għajtu jew, Alla ħares, daqqa ta’ ħarta, mill-ewwel jaqgħu: daqqa ta’ tmaqdir. Akkużi mingħajr dritt għal ġustifikazzjoni. Ħajt tal-mibegħda. Biss mhux lill-ġenituri tiegħek. Lilek innifsek.
Kif tibdelha?
Xi ħadd qed jipprova joħroġ miċ-ċirku vizzjuż ta’ xenarji ta’ mibegħda billi jipprojbixxi. Tiftakar il-wegħda li għamilt bħala tifel, “Qatt ma nkun hekk meta nikber”? Iżda l-projbizzjoni ma tgħinx. Meta ma nkunux fir-riżorsa, il-mudelli tal-ġenituri joħorġu minna bħal uragan, li wasal biex jieħu d-dar, u Ellie, u Toto magħha. U jneħħi.
Kif imbagħad tkun? It-tieni għażla tibqa ': aħsel ir-riżentiment mir-ruħ. Ħafna drabi naħsbu li "maħfra" hija ugwali għal "ġustifikazzjoni." Imma jekk niġġustifika l-abbuż fiżiku jew emozzjonali, allura mhux biss se nkompli nħalli lili nnifsi niġi ttrattat b’dan il-mod, imma jien stess nibda nagħmel l-istess. Huwa delużjoni.
Il-maħfra hija ugwali għal aċċettazzjoni. Aċċettazzjoni hija ugwali għal fehim. Ħafna drabi huwa dwar il-fehim ta 'l-uġigħ ta' xi ħadd ieħor, għaliex biss jimbotta biex jikkaġunaw uġigħ fuq ħaddieħor. Jekk naraw l-uġigħ ta’ xi ħadd ieħor, allura nisimpatizzaw u finalment naħfru, imma dan ma jfissirx li nibdew nagħmlu l-istess.
Kif tista’ taħfer lill-ġenituri tiegħek?
Il-maħfra vera dejjem tiġi f’żewġ stadji. L-ewwel huwa li tirrilaxxa emozzjonijiet negattivi akkumulati. It-tieni huwa li nifhmu x'qanqal lill-ħati u għaliex ingħatalna.
Tista’ tirrilaxxa l-emozzjonijiet permezz ta’ ittra ta’ riżentiment. Hawn waħda mill-ittri:
“Għeżież Omm / Għażiż Dad!
Jien ġenn fik għax int...
Jiena niddejjaqkom talli int...
Kont f'ħafna wġigħ meta int...
Jien nibża' ħafna li...
Jiena diżappuntat li...
Jien imdejjaq li…
Jiddispjaċini li...
Jien grat lejk għal...
Nitlobkom maħfra għal...
Inħobbok".
Il-maħfra mhix disponibbli għad-dgħajjef. Il-maħfra hija għall-qawwi. Qawwija fil-qalb, b'saħħitha fl-ispirtu, b'saħħitha fl-imħabba
Ħafna drabi jkollok tikteb aktar minn darba. Il-mument ideali biex titlesta t-teknika huwa meta ma jkun hemm xejn aktar xi jgħid fuq l-ewwel punti. L-imħabba u l-gratitudni biss jibqgħu fir-ruħ.
Meta l-emozzjonijiet negattivi jkunu marret, tista 'tkompli l-prattika. L-ewwel, staqsi lilek innifsek bil-miktub il-mistoqsija: għaliex l-omm jew il-papà għamlu dan? Jekk verament ħeles l-uġigħ, fit-tieni stadju awtomatikament tirċievi tweġiba fl-ispirtu ta’ “għax ma kinux jafu jagħmlu mod ieħor, ma kinux jafu, għax huma stess ma kienux jogħġbuhom, għax trabbew hekk.” Ikteb sakemm tħoss b’qalbek kollha: l-omm u l-papà taw li setgħu. Huma sempliċiment ma kellhom xejn aktar.
L-aktar kurżivjuż jista’ jistaqsi l-aħħar mistoqsija: għaliex din is-sitwazzjoni ngħatatli? Mhux ser nissuġġerixxi — issib it-tweġibiet lilek innifsek. Nittama li jġibulek fejqan aħħari.
U finalment. Il-maħfra mhix disponibbli għad-dgħajjef. Il-maħfra hija għall-qawwi. Qawwija fil-qalb, b'saħħitha fl-ispirtu, b'saħħitha fl-imħabba. Jekk dan huwa dwarek, aħfer lill-ġenituri tiegħek.