Flowin huwa sett ta 'eżerċizzji mwettqa fuq pjattaforma speċjali li tiċċaqlaq. Mas-snin ta ’esperjenza fl-atletika, it-tim Flowin żviluppa programm ta’ taħriġ funzjonali li jkun jaqbel u jogħġob lil kulħadd.
Il-programm Svediż Flowin ġie stabbilit fl-2006 wara bosta snin ta ’ppjanar u tagħlim tal-prinċipji bażiċi fil-qasam tas-saħħa u l-kundizzjoni tajba. Fokus sinifikanti tat-tim f'dan l-istadju ta 'taħriġ ta' żvilupp iffoka fuq kif tissostitwixxi tagħmir sportiv tradizzjonali. Fl-aħħar, il-programm ġie żviluppat, li juża t-tagħbija tal-ġisem tagħhom stess, u l-kumplessità addizzjonali tinkiseb billi tiżżerżaq fuq pjattaforma speċjali.
Deskrizzjoni programmi tal-fitness Fitness Flowin
It-taħriġ tal-Flowin isir fuq pjattaforma tat-tidwir bl-użu ta 'pads irqaq speċjali-appoġġi għall-irkopptejn, idejn u saqajn. Billi tuża punti differenti ta 'appoġġ qed taġġusta l-workout skont il-kapaċitajiet tiegħek, biex b'hekk tkun tista' tikseb mit-taħriġ ir-riżultati massimi. Peress li l-appoġġ taħt id-driegħ jew ir-riġel irid ikun ikkontrollat matul it-trajettorja tal-moviment, int issaħħaħ il-ġisem u taħraq aktar kaloriji. Biex tingħeleb il-forza tal-frizzjoni huwa possibbli li tuża riservi addizzjonali tal-ġisem, li jġiegħlu ġismek regolarment jipprogressa.
Meta tagħmel Flowin juża l-eżerċizzji klassiċi, iżda minħabba l-pjattaforma li tiċċaqlaq, il-kumplessità u l-effiċjenza tagħhom tiżdied b'mod sinifikanti. Tattiva l-gruppi tal-muskoli kollha, inkluża l-istabbilizzazzjoni, li, bħala regola, ma tipparteċipax fit-taħriġ ta 'saħħa konvenzjonali. Dawn il-klassijiet jgħinu biex isaħħu l-muskoli, jitilfu l-piż u jissikkaw ġismek kollu.
Il-programm huwa Flowin Fitness għadu ma kisibx popolarità mifruxa fir-Russja. Madankollu, tista 'tmur fuq il-pjattaforma li tiċċaqlaq u d-dar, jekk tixtri sett speċifiku ta' tagħmir. Fil-mument, ivvintat aktar minn 300 eżerċizzju differenti mwettqa fuq il-pjattaforma Flowin għall-partijiet kollha tal-ġisem. Il-programm huwa adattat għal livelli assolutament kollha, tista 'taġġusta t-tagħbija meta tagħmel.
Vantaġġi Flowin:
- Taħriġ regolari ta 'din il-proċedura se jtejjeb il-forma tiegħek u jsaħħaħ il-muskoli. Eżerċizzju dinamiku jżid ir-rata tal-qalb u jippermettilek taħraq kaloriji u xaħam.
- Flowin workout huwa bbażat fuq eżerċizzji funzjonali li jiżviluppaw is-saħħa, il-bilanċ u l-qawwa tiegħek. Minħabba l-effett li jiżżerżaq teżerċita aktar sforz, u b'hekk tinkorpora fix-xogħol l-ammont massimu ta 'muskoli.
- Dan huwa approċċ fundamentalment ġdid għall-kundizzjoni tajba li jgħin biex tiddiversifika r-rutina tal-workout tiegħek. Se tagħmel eżerċizzji standard, imma billi tuża l-pjattaforma li tiċċaqlaq.
- Flowin jaħdem il-muskoli-stabilizzaturi li ma jaħdmux b'tagħbija standard ta 'enerġija. Tista 'titlef il-piż u ssaħħaħ il-muskoli aktar malajr u b'mod aktar effiċjenti.
- Minħabba l-punti differenti ta 'appoġġ (idejn, irkopptejn, saqajn) gradwalment ser taħdem l-oqsma problematiċi kollha: dirgħajn u spallejn, addome u dahar, warrani u koxox.
- Tista 'faċilment tikkontrolla l-ammont ta' frizzjoni u tagħżel il-livell ta 'tagħbija skond il-kapaċitajiet tiegħek. Il-programm huwa adattat għal kwalunkwe livell ta 'saħħa.
Żvantaġġi Flowin:
- Flowin biex tipprattika d-dar ikollok bżonn tagħmir żejjed: il-pjattaforma li tiċċaqlaq u pads-supports speċjali għall-idejn u s-saqajn.
- Għadu mhux żviluppat vidjo sħiħ Flowin li fuqu jkun possibbli li tagħmel din it-teknika d-dar mingħajr għalliem.
- Il-programm għadu ma kisibx popolarità kbira fir-Russja, allura fil-klabbs tal-fitness mhuwiex komuni.
F'dan il-video tista 'tara eżerċizzji bażiċi li tista' tagħmel id-dar Flowin:
Ara wkoll: Zumba jew kif tista 'tħarreġ għal pjaċir u effiċjenti.