Werrej
Ħames dieti popolari tal-2015
Għidli x'tip ta 'dieta qiegħed fuqha, u jien ngħidlek min int. Din it-teorija hija iktar rilevanti llum minn qatt qabel. Wara kollox, in-nutrizzjonisti ma jiddejqux li jogħġbuna b'formuli ġodda ta 'ħxuna. Illum niddiskutu l-aktar dieti popolari tal-2015.
Lura għall-Età tal-Ġebla
Il-klassifikazzjoni tad-dieti tal-moda-2015 hija mmexxija mid-dieta paleo. Jappella għall-qsim tal-preferenzi tat-togħma tal-antenati Paleolitiċi tagħna. Għalhekk, il-menu jinkludi biss laħam naturali, ħut, ħxejjex, frott, berries u ġewż. Il-lista s-sewda kienet tinkludi ċereali, legumi, prodotti tal-ħalib u ħaxix bil-lamtu. Huma ma kinux magħrufa fil-bidu tal-umanità. Bil-melħ, bħal fil-laned food, zlazi u smoked meats, ikollna ngħidu addio. Iz-zokkor huwa wkoll barra mill-kwistjoni, inkluż ċikkulata morra u meraq tal-frott. Longing għall-ħelu huwa offrut għall-kura bl-għasel. U tè pjuttost li ma jagħmilx ħsara għandu jiġi sostitwit b'ilma u infużjonijiet tal-ħxejjex. In-nutrizzjonisti jsostnu li din id-dieta ġdida fl-2015 se teħles mix-xaħam u tibni l-muskoli, se tinnormalizza l-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol. Fl-istess ħin, rifjut twil ta 'karboidrati, ħalib u ċereali jaffettwa b'mod negattiv il-ġisem kollu u jista' jikkawża mard serju.
Minimaliżmu fl-ispirtu Asjatiku
Dieta ġdida għal telf ta 'piż, imsejħa Ċiniża, qed tikseb fannijiet madwar id-dinja. B'mod stramb, m'hemm kważi xejn Ċiniż fil-menu tagħha. Iżda hemm ħxejjex u frott b'ħafna fibra, varjetajiet ta 'laħam u ħut tad-dieta, ċereali u bajd. U dan kollu - mingħajr gramma ta 'melħ u ħwawar. Aħna neħħi kompletament platti xaħmin, laħam affumikat, prodotti nofshom lesti, pasti u ħelu mid-dieta. Ikliet - 3 biss kuljum, il-volum ta 'kull-mhux aktar minn 300 g. Snacks huma erojikament sostitwiti b'tè aħdar, ilma sempliċi u minerali mingħajr gassijiet. Id-dieta hija mfassla għal 7, 14 jew 21 jum, skont ir-rieda. Dan il-metodu huwa rikonoxxut bħala waħda mill-aħjar dieti tal-2015. Il-vantaġġ bla dubju tiegħu huwa telf ta 'piż mgħaġġel minħabba tindif ġenerali tal-ġisem. Hemm ħafna aktar żvantaġġi. Dgħjufija, irritabilità, saħħa ħażina se jimmanifestaw ruħhom malajr ħafna. U jekk għandek mard diġestiv kroniku, din id-dieta żgur mhix għalik.
Ġobon cottage u maratona tal-banana
Tħobb il-banana u l-cottage cheese? Imbagħad id-dieta tal-baqta tal-banana ġiet ivvintata għalik biss. Din hija waħda mill-aktar dieti effettivi tal-2015, li tippermettilek li titlef 3-5 kg fi 3 ijiem. Fl-ewwel jum, aħna tomgħod 3-4 banana, bejn xorb tazza kefir. Matul it-tieni jum, aħna neqirdu metodikament 400-500 g ġobon cottage bi ftit xaħam. U fit-tielet jum nerġgħu lura għall-banana. Għażla aktar sodisfaċenti hija mfassla għal ġimgħa. Fil-ġranet tal-banana, aħna nissupplimentaw il-kolazzjon bil-jogurt, waqt l-ikel - b'bajda mgħollija, u waqt il-pranzu nħallu lilna nfusna nieklu sider tat-tiġieġ. Il-ġranet tal-ġobon cottage jiġu dilwiti bi grejpfrut, tuffieħ jew bettieħ. Aħna naqtgħu l-għatx tagħna b'ilma ordinarju, meraq frisk u xorb tal-ħalib iffermentat. Din id-dieta hija nutrittiva ħafna, u għalhekk huwa faċli li tittrasferiha, li pprovdilha post onorabbli fil-klassifikazzjoni tal-aqwa dieti għat-telf tal-piż fl-2015. Iżda minħabba l-iskarsezza tad-dieta, ma tistax tittardja, inkella il-ġisem jibda jaħdem ħażin u jieħu vendetta billi jaggrava l-mard kroniku.
Abjad, li jagħmlek irqaq
Strettament, id-dieta tal-proteini fl-2015 mhijiex novità, li ma twaqqafx milli tibqa 'moda. Kif tista 'taħseb, l-enfasi hawnhekk hija fuq ikel bi proteini: laħam, ħut, ġobon cottage u bajd. Fl-istess ħin, il-proporzjon ta 'xaħam fih għandu jkun minimu. Sabiex ma niddejjaqx, aħna nissupplimentaw il-proteini bi frott, imma mhux banana, għeneb u berquq. Fihom karboidrati li jnaqqsu l-isforz għal xejn. Ħxejjex f'forma friska, mgħollija u moħmija huma milqugħa, bl-eċċezzjoni tal-patata karboidrata. Twiddiba importanti: il-proteini u l-ħxejjex bil-frott huma maqsuma f'ikliet differenti, li għandhom ikunu mill-inqas ħamsa matul il-ġurnata. Flimkien ma 'dan, aħna nixorbu ilma bil-lumi, ilma minerali mingħajr gass u tè mhux ħelu. Id-dieta tal-proteina hija mfassla għal 7-10 ijiem, li f'kull waħda minnhom tista 'titlef kilogramma. It-titwil jista 'jikkawża deterjorament qawwi fis-saħħa, jolqot il-kliewi u jikkawża l-iżvilupp tad-dijabete.
Test tal-qamħ saraċin
Dieta tal-qamħ saraċin għal telf ta 'piż - l-aħjar fil-lista ta' mono-dieti. Kollox grazzi għall-qamħ saraċin bil-bilanċ perfett tiegħu ta 'karboidrati, xaħmijiet u proteini, valur nutrittiv għoli u l-abbiltà li tneħħi prodotti ta' skart mill-ġisem. Bħala riżultat - nieqes 10 kg f'ġimgħa. Fl-istess ħin, aħna ma nsajrux iċ-ċereali, iżda nsajruhom bil-fwar. Ferra 200 g ta 'qamħ saraċin 500 ml ta' ilma jagħli mingħajr melħ u ħwawar, insista l-lejl kollu u tiekol matul il-ġurnata. Peress li ftit nies huma lesti li jieklu poriġ "mikxufa" għal diversi jiem konsekuttivi, hemm żewġ għażliet ta 'sparing għad-dieta. Fl-ewwel każ, aħna nalternaw bejn ċereali u 500 ml ta 'kefir b'xaħam baxx minflok snacks. Fit-tieni - aħna ngawdu qamħ saraċin u 150 g ta 'frott imnixxef fl-istess mod. Ftakar, l-aħħar ikla titlesta 5 sigħat qabel tmur torqod. Jekk issir insupportabbli, se tiffranka tazza kefir. Imma tista 'tixrob ilma u tè aħdar fi kwalunkwe kwantità. Id-dieta tal-qamħ saraċin iddum massimu ta '7 ijiem. B'ulċeri fl-istonku, dijabete u pressjoni għolja, huwa aħjar li toqgħod lura minnha.
Qabel ma tagħżel dieta, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek u aqra bir-reqqa r-reviżjonijiet ta 'dawk li esperjenzawha huma stess. Tinsiex, ġisem b'saħħtu u kuntent huwa aktar importanti mill-aktar forom seduttivi.
Għażla tal-Editur: