Fil-ħames seklu QK, it-tabib Grieg Hippocrates argumenta li s-saħħa tal-bniedem tiddependi fuq il-bilanċ ta 'erba' fluwidi tal-ġisem, li jikkorrispondu mal-kontropartijiet tagħhom fin-natura: arja, ilma, nar u art.
L-istess idea - biż-żieda tal-ħames komponent (ether) - hija riflessa fil-mediċina antika Indjana Ayurveda. U fl-aħħarnett, għal eluf ta 'snin, il-filosofija Ċiniża qieset is-saħħa bħala l-armonija tal-ħames elementi - injam, nar, art, metall u ilma. Dawn il-ħames komponenti jiffurmaw il-bażi tal-kunċett ta 'feng shui, acupuncture, qigong, kif ukoll l-arti marzjali taċ-Ċina.
Skont il-mediċina tradizzjonali Ċiniża, li hija approċċ olistiku għall-benessri tal-bniedem, kull wieħed mill-ħames elementi jikkorrispondi għal staġun, stadju tal-ħajja, kulur, forma, ħin tal-ġurnata, emozzjoni, attività, organu intern.
L-element tas-siġra huwa assoċjat ma 'l-istaġun tar-rebbiegħa, il-ħin tat-twelid u bidu ġdid. Skont il-mediċina tradizzjonali Ċiniża, ir-rebbiegħa hija ż-żmien meta niftħu ruħna għad-dinja. Matul dan il-perjodu, huwa importanti li tinżamm "stabbiltà fir-riħ", fil-lingwaġġ tal-ġisem dan ifisser: agħti attenzjoni speċjali lis-sinsla, ir-riġlejn, il-ġogi, kif ukoll il-muskoli, il-ligamenti u l-għeruq. Fir-rebbiegħa, huwa importanti wkoll li tieħu ħsieb il-fwied, li jnaddaf id-demm u jipproduċi l-bili, li jgħin jimmetabolizza l-karboidrati, ix-xaħmijiet u l-proteini.
Biex tappoġġja l-funzjonament tal-fwied, dan li ġej huwa rakkomandat: tixrob ħafna ilma biż-żieda ta 'meraq tal-lumi, xarba bħal din ssostni l-fwied. Agħżel ikel ħafif u mhux ipproċessat bħal sprouts, frott, ħxejjex aromatiċi, ġewż, u żrieragħ. Evita l-alkoħol u l-ikel moqli.
Minbarra d-dieta, hemm modi oħra biex tibbilanċja l-element tal-injam. Dan il-komponent jikkorrispondi għas-sigħat bikrin ta' filgħodu. Hekk kif filgħodu huwa żmien tajjeb ħafna biex tippjana l-ġurnata tiegħek, ir-rebbiegħa hija ż-żmien perfett biex tirrifletti u tiddeċiedi kif trid li jkun il-futur tiegħek. , jissuġġerixxi Dr Elson Haas, fundatur taċ-Ċentru Mediku Preventiv f'San Rafael, California.
In-nar huwa sħana, trasformazzjoni, dinamika. Is-sħana tax-xemx, ġranet twal, nies mimlija enerġija - dan kollu huwa dovut għan-nar riċevut mis-sħana tax-xemx. “Fiċ-ċiklu tal-ħames elementi, in-nar huwa l-quċċata tal-qawwa,” tikteb Gail Reichstein f’Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, “Fire is the peak—kieving maximum activity.”
L-eżerċizzji tal-kardjo huma speċjalment rakkomandati fis-sajf minħabba li n-nar jirregola l-qalb u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Huwa wkoll responsabbli għall-musrana ż-żgħira, li fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża hija marbuta b'mod inseparabbli mal-qalb. Il-musrana ż-żgħira tikkonverti l-ikel li nieklu f'komponenti adattati għall-ġisem, li jidħlu direttament fid-demm. Dan tal-aħħar jimxi lejn il-qalb u jiċċirkola permezz tal-bqija tas-sistema. Billi tmigħ ikel tossiku tal-ġisem tiegħek, il-musrana ż-żgħira tiegħek bilkemm se twettaq id-dmir tagħha li twassal nutrijenti ta 'benefiċċju.
Mill-aspett tal-mediċina Ċiniża, jista 'jkun hemm wisq jew ftit wisq ta' element f'persuna, li jikkawża mard u/jew sintomi emozzjonali. Id-defiċjenza tan-nar hija kkaratterizzata minn nuqqas ta 'attività. Sinjali jistgħu jkunu kesħa, dgħjufija, nuqqas ta 'entużjażmu. F'każ ta' nar fil-ġisem, ikel li jsaħħan huwa rakkomandat:
Meta n-nar ikun, ħafna drabi jwassal għal eċċitazzjoni żejda u attività eċċessiva. Biex jiġġieldu Reichstein jissuġġerixxi Fil-perjodu "fiery", huwa importanti li jiġu esklużi laħam, bajd u żjut.
Is-sajf huwa ż-żmien perfett għal ikliet qalb (iżda b'saħħithom!), laqgħat ta 'ruħ mal-ħbieb, minħabba li n-nar huwa assoċjat ma' konnessjoni.
Id-dinja hija forza stabilizzanti. Wara l-attivitajiet kollha tar-rebbiegħa u tas-sajf, l-element tad-dinja jgħinna biex nimxu u nippreparaw għall-ħsad tal-ħarifa u mbagħad ix-xitwa - staġun ta 'mistrieħ u trankwillità.
Fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, l-element tad-dinja huwa assoċjat mal-milsa, il-frixa, u l-istonku, l-organi diġestivi u nutrittivi. Agħżel ikel ħelu bir-reqqa fl-aħħar tas-sajf, l-aħjar għażliet huma: Ukoll, agħti attenzjoni speċjali lil KIF tiekol. Tiekol bil-mod u mkejjel bil-moderazzjoni se jippermetti li l-istonku u l-milsa jaħdmu fl-aħjar tagħhom. Wara li tiekol, il-moviment huwa rakkomandat, peress li jgħin id-diġestjoni, l-assorbiment u d-distribuzzjoni tan-nutrijenti.
Staġun tal-ħsad, ġranet li jonqsu u tħejjija għax-xitwa. L-element tal-metall, minn minerali mhux maħduma għal ħaġar prezzjuż frizzanti, jissimbolizza. Fil-ħarifa, huwa importanti li jiġi żgurat li kollox ikun nadif, dak meħtieġ jintuża, u dak kollu li mhux meħtieġ jiġi eliminat.
Iċ-Ċiniżi ma jinkludux l-element ta 'l-arja fis-sistema tagħhom, iżda l-metall għandu natura simili. “Pereżempju, kemm l- enerġija tal- arja kif ukoll dik tal- metall jirrappreżentaw attivitajiet psikiċi u spiritwali, inkluż il- ħidma tal- moħħ, l- intellett, u l- komunikazzjoni,” tikteb Janice McKenzie f’Niskopru l- Ħames Elementi: Jum kull darba, —.
Dieta li tibbilanċja l-metall hija ikliet qalb, sħan, ġewż, żjut, xi ħwawar: mustarda, bżar, roquefort. Ħaxix bl-għeruq - patata, karrotti, tewm u basal. Frott - banana u mango. Il-bżar Cayenne, il-ġinġer u l-curry jgħinu d-diġestjoni.
L-istaġun kiesaħ u dlam huwa żmien ta’ riflessjoni, mistrieħ u rkupru. Xitwa hija assoċjata mal-ilma -. Fil-ġisem, l-element tal-ilma huwa assoċjat maċ-ċirkolazzjoni tad-demm, għaraq, tiċrit, il-bużżieqa tal-awrina u, l-aktar importanti, il-kliewi.
"Fil-mediċina Ċiniża, il-kliewi huma meqjuma b'mod speċjali," tgħid Shoshanna Katzman, fundatur u direttur taċ-Ċentru ta 'Benessri ta' New Jersey u awtur tal-ktieb qigong Qigong for Staying Young. "Il-kliewi huma l-għerq tal-enerġija kollha tal-ġisem tiegħek."
Sabiex il-kliewi jinżammu b'saħħithom, huwa importanti li jinżammu sħan u idratati. Għalhekk, huwa importanti ħafna li ma tħallix li l-parti t'isfel tad-dahar tiffriża, hekk kif huwa inaċċettabbli li tixrob xorb kiesaħ.
Fix-xitwa, il-ġisem jeħtieġ mod faċli biex ikun aktar konness mal-elementi tal-ilma: uża melħ tal-baħar minflok melħ tal-mejda regolari. Ta 'min jinnota li għall-funzjonament tajjeb tal-kliewi, huwa meħtieġ ammont estremament moderat ta' melħ.
Ix-xitwa hija perjodu ta 'konsum ekonomiku ta' enerġija, iżda dan ma jfissirx li trid tkun immobbli. Tai chi, qigong, yoga huma l-aħjar forom ta 'attività matul ix-xhur tax-xitwa.
Assoċjat ma 'introspezzjoni, riċettività u bil-lejl, l-istaġun tax-xitwa huwa
Meta l-ħames elementi jkunu f'armonija, jappoġġjaw lil xulxin b'mod reċiproku: l-ilma jitma 'l-injam, l-injam jitma' n-nar, in-nar joħloq l-art, l-art tipproduċi l-metall, u l-ilma tal-metall (b'kondensazzjoni). Iżda meta l-elementi ma jkunux bilanċjati, jistgħu jagħmlu ħsara lil xulxin. Fiċ-ċiklu distruttiv, l-ilma jitfi n-nar, l-injam jaqsam l-art, il-metall jaqta 'l-injam, in-nar idub il-metall, l-art tassorbi l-ilma.
Billi tagħmel sforz biex tibbilanċja mill-ġdid l-elementi fil-ġisem tiegħek, tista 'tkun fit-triq għal saħħa u vitalità mtejba. Żomm bilanċ - aħsad il-benefiċċji ta 'saħħa kbira!