Werrej
5 sports tal-ilma ġodda biex tiskopri
Running, Zumba®... boxing... huma wkoll ipprattikati fl-ilma. Il-movimenti huma aktar ġentili fuq il-ġogi u l-ġisem isir aktar sod.
L'Aqua Slim
Trid titlef il-piż b'mod effettiv mingħajr ma tgħaġġel wisq? L-Aqua Slim huwa għalik. Dawn l-eżerċizzji kardjovaskulari u muskolari jaħdmu prinċipalment il-parti t'isfel tal-ġisem: koxox, glutes, addominali, qadd... Grazzi għal taħlita ta 'movimenti, qabżiet u bidliet ta' ritmu fil-forma ta 'aċċelerazzjonijiet, is-siluwett tiegħek huwa raffinat. Gradwalment, ikollok stamina u d-drenaġġ jitjieb. Imsejħa “Aqua Slim” fil-Club Med Gym, din l-attività għandha ismijiet oħra fil-klabbs differenti. Toqgħodx lura milli tistaqsi tiegħek jekk joffrux kors adattat għal telf ta 'piż, profond u ġentili.
L'Aqua Palming
Il-kumbinazzjoni tal-benefiċċji tal-għawm u l-aerobika tal-ilma hija possibbli b'Aqua Palming. Fuq il-programm, movimenti bi xewk żgħar, taħt livelli differenti ta 'immersjoni: taħbit fl-istonku, dahar jew f'pożizzjoni bilqiegħda, ondulazzjonijiet f'pożizzjoni vertikali... Ir-riżultati jidhru malajr. Il-warrani, il-koxox u l-għoġġiela huma sod; addominali aktar muskolari u t'isfel tad-dahar. U l-effett tal-idromassaġġi tiegħu jtaffi l-ġilda tal-qoxra tal-larinġ u l-ebusija tal-muskoli, grazzi għal ċirkolazzjoni tad-demm imtejba. Attività perfetta għal dawk li jridu jeħilsu t-tensjonijiet tagħhom u jtejbu l-kundizzjoni fiżika ġenerali tagħhom. Jekk m'hemmx għalfejn tkun champion biex tipprattikaha, aħjar tkun taf tgħum u ma tibżax mill-ilma.
L-Aqua Zumba®
Trid tipprova Zumba®, iżda d-diffikultà itfik? Ipprova fl-ilma! Issib l-istess pjaċir u l-istess benefiċċji bħal Zumba® klassika: qligħ fin-nifs, ittejjeb l-irkupru tal-qalb, titgħallem tikkoordina l-movimenti, bil-bonus miżjud naturalment il-massaġġi u r-rilassament kontra ċ-ċellulite. Vantaġġ ieħor: il-muskoli kollha huma mitluba b'mod armonjuż b'aktar ħeffa u faċilità milli fil-ġinnasju, grazzi għall-movimenti fl-ilma. Aqua Zumba® huwa pjuttost maħsub għal dawk li diġà reġgħu bdew attività u qed ifittxu t-tisħiħ tal-muskoli.
L'Aqua Boxing
Varjazzjoni akkwatika tal-ġlieda kontra l-ġisem, Aqua Boxing (jew Aqua Punching fil-Club Med Gym) verament tħalli l-fwar! Hija tuża ġesti bħal dirett, uppercut, ganċ jew saħansitra nudge. Fil-mużika, bi jew mingħajr tagħmir, il-koreografiji jimpenjaw il-ġisem kollu tiegħek u jimmiraw lejn it-tisħiħ tal-muskoli u kardjovaskulari. Ideali għas-segwaċi tal-isport tal-ġlieda kontra, Aqua Boxing jeħtieġ attenzjoni speċjali biex tikkoordina l-movimenti tagħha u reżistenza soda biex iddum maż-żmien.
L'Aqua Running
Imwettaq b'tapit f'fond ta 'l-ilma ta' 120 sa 150 ċm, jgħaqqad diversi dixxiplini bħal mixi mgħaġġel u ġiri. Workout effettiv ħafna għall-ġisem kollu. Billi tgħaqqad attività dinamika u l-benefiċċji tal-idromassaġġi, ittejjeb ir-reżistenza tiegħek, issaħħaħ il-muskoli fil-fond tiegħek (riġlejn u glutes) u tfassal iċ-ċinga addominali tiegħek, filwaqt li tippermetti li l-pressjoni tal-ilma tattiva ċ-ċirkolazzjoni. demm u ġlieda kontra l-effett tar-riġlejn tqal. Tissaħħaħ!
Fejn tipprattika?
Biex issib klabb li joffri lezzjonijiet akkwatiċi ħdejk, surf fuq. U ssib għalliem Zumba ċertifikat fuq